17 цікавих фактів про сон про яких мало хто знає "

17 цікавих фактів про сон про яких мало хто знає "

Paparazi Перегляди: 800

Здрастуйте, шановані читачі блогу! Ми віддаємо третину свого свідомого життя цьому процесу, що складає приблизно від 15 до 30 років, залежно від її тривалості. Тільки уявіть собі, яка кількість років відхід на відпочинок і відновлення.

Зміст:

  • Цікаві факти
  • Незвичайні факти
  • Дивовижні факти
  • Незвичайні факти
  • І ще трохи
  • Міфи
  • Инкубы, суккубы і привиди
  • Віщих снів не буває
  • Вихідні якраз для того, щоб виспатися і відновитися
  • Жінки сплять довше за чоловіків
  • Ні в якому разі не можна будити лунатиків
  • Завершення

Тому сьогодні я хочу запропонувати вашій увазі різні факти про сон. Все-таки раз він такий значимий для організму, не зайвим буде про нього дізнатися більше.

Цікаві факти

  • Знаєте, чому дієтологи рекомендують добре висипатися? Тому що якщо людина відчуває нестачу повноцінного відпочинку вночі, його організм виробляє менші дози лептина. Це такий гормон, регулюючий енергетичний обмін. Відповідно, його недолік призводить до ожиріння. Незважаючи на дієти і зайняття спортом, така людина поступово і стабільно набиратиме вагу. Іноді до кілограма в тиждень.
  • Раніше сон був двофазним, тобто, люди прокидалися ночами і займалися якимись своїми справами, навіть ходили один до одного у гості, а потім знову лягали відпочивати. З чим це пов'язано і чому сучасна людина втратила цю особливість, ви дізнаєтеся, натиснувши сюди.
  • Якщо під час подорожей в літаку вам погано спиться, то цьому є вагома причина. Річ у тому, що брак кисню негативно позначається на можливості навіть просто задрімати.
  • А ви знали, що доки не з'явилося кольорове телебачення, приблизно 15% людей могли похвалитися кольоровими сновидіннями? Інші ж спостерігали чорно-білі, або не спостерігали зовсім. З появою кольору в екранах ця цифра збільшилася аж до 75%.

Незвичайні факти

  • Під час сну людина може вирішити частину своїх проблем, придумавши найбільш оптимальний вихід з ситуації. Річ у тому, що мозок наш ніколи не припиняє свою роботу, за винятком смерті. Поки увесь організм відпочиває і відновлює витрачені ресурси, мозок в цей час обробляє отриману за день інформацію, перевіряє, в якому стані знаходяться внутрішні органи і продукує всілякі сценарії розвитку подій. А ще те, що витісняється нашою свідомістю, наприклад, якісь почуття, які ми не усвідомлюємо, але із-за яких випробовуємо масу проблем, знаходить можливість достукатися до нас в процесі сну. Відповідно, впродовж дня в голову приходить якась думка, після якої настає полегшення і інше.
  • Людина - єдина, хто цілком свідомо може відмовитися від сну і перенести його на інший слушніший час.
  • Люди можуть уві сні випробовувати оргазм.
  • Особа втрачає працездатність, якщо проводить без повноцінного відпочинку більше 16 годин. Так що, якщо у вас дедлайни, не варто працювати цілодобово безперервно, краще відісплитеся гарненько і тоді підвищиться ефективність вашої праці.

Дивовижні факти

  • У сновидіннях до нас приходять образи людей, яких ми колись зустрічали у своєму житті. Виявляється, фантазія таки у нас буває ограниченна. Мозок не уміє придумувати людей в процесі сну. Відповідно, кожен незнайомець - це той, на кого ви колись не звернули уваги, але чий образ зберігся в підсвідомості.
  • Якщо ви помітили за собою, що вранці у вас немає ніякого бажання вставати з ліжка і починати новий день - те пройдіть цей тест. Фахівці вважають цей стан однією з перших ознак виникнення депресії. Тому, якщо ви не дотримуєтеся режиму дня, або вибрали абсолютно нелюбимий рід діяльності - те тут зрозумілі причини такого небажання. А ось якщо ж раніше все було інакше - те дійсно слід постежити за собою.
  • Якщо хочете мати здоровий сон, під час якого дійсно устигатимете відновлюватися, - займайтеся спортом. Тільки з ранку або вдень, якщо ви даватимете організму навантаження на ніч - ефект буде протилежний.

Незвичайні факти

  • Люди, які були народжені сліпими, бачать сни, тільки без образів, а тільки із звуками, тактильними відчуттями, запахами. Ті ж, хто втратив зір на якомусь етапі життя - цілком продовжують «бачити» сни, як раніше.
  • Ми знаємо, що кожна доросла людина повинна відпочивати не менше 8 годин. Але існують мутації в гені DEC2, завдяки яким особа може відновитися буквально за 4 години. Правда, таких людей трохи, їх число складає приблизно 5% від усього населення планети.
  • Ведете здоровий спосіб життя, але хочете відчути себе таким, що випив? Тоді не спите повноцінно близько 12 ночей підряд. Ваша мова у такому разі стане невиразною, хода хисткої, а пам'ять почне підводити в найнесподіваніші моменти. Людина дійсно стає схожою на того, хто в стані алкогольного сп'яніння.

І ще трохи

  • До речі, якщо ви вважаєте, що вам абсолютно нічого не сниться - ви помиляєтеся. За ніч людина спостерігає не один, а декілька снів, аж до 7 штук, які тут же забуває, варто йому прокинутися.
  • Ви знали, що в 17-18 столітті існувала така професія, як будильник? Можна було замовити собі людину, яка в певний час приходила і стукала у вікно.
  • А ось перший механічний будильник був винайдений в 1787 році американцем Леві Хатчинсом. Тільки у нього був величезний недолік - дзвенів він в 4 ранку, виставити інший час було неможливо. І лише в 1940-х роках Антуан Радье зміг створити такий корисний людству гаджет, який можна було настроїти абсолютно на будь-який час. Тільки ось він коштував дуже дорого і простому населенню був недоступний.

Міфи

Инкубы, суккубы і привиди

Чули всякі історії, що лякали, про демонів і іншу нечисть, які знерухомлюють людину уві сні? Сідають йому на груди або просто спостерігають за ним, стоячи поряд з ліжком або знаходячись в кутку кімнати?

Насправді існує таке явище, як сонний параліч. Він виникає на фазі швидкого сну і буквально паралізує усе тіло. Людина прокидається, але знаходиться в такому стані ще деякий час, зазвичай від декількох секунд і до 3-5 хвилин.

Попри те, що цей параліч викликає жах, аж до виникнення фобій, він насправді нешкідливий для нашого організму.

До речі, окрім паралічу можуть виникати і такі симптоми, як утруднення дихання, відчуття, що поруч хтось є, аж до появи слухових і зорових галюцинацій і повна дезорієнтація в просторі. Коли людина не дізнається кімнату і в паніці намагається зрозуміти, куди потрапив.

Віщих снів не буває

Як я вже говорила, в процесі сну мозок аналізує інформацію і прогнозує події, накидаючи всілякі варіанти. Відповідно, то, наскільки правдивим виявиться сновидіння, залежить від аналітичних здібностей людини.

Тобто, якщо ви постійно спостерігаєте картинки, які потім в реальності повторюються, підтверджуються, - поспішаю вас привітати, ви прекрасний аналітик, а не відьма або маг.

Наведу приклад з детективами. Одна людина з перших сторінок може зрозуміти, хто насправді підступний вбивця і інше, а комусь доводиться до самого кінця не здогадуватися. Точно також йдуть справи і з умінням передбачати.

Вихідні якраз для того, щоб виспатися і відновитися

Багато хто з нас чекає настання вихідних, мріючи про те, що спатимуть стільки, скільки захочуть. Але наскільки корисний такий відпочинок? Так, недосыпы - це головні вороги здоров'я і ефективності роботи. Але, якщо ви вибиватиметеся зі свого режиму - шкоди буде ще більше. Неможливо накопити енергії на тиждень вперед, оскільки отриманий заряд бадьорості ваш організм реалізує того ж дня.

Ось, помічали, що у вихідний, пізніше прокинувшись, ви і лягали пізніше? Відповідно, збиваються біологічні ритми, а коли настає робочий ранок, виникають думки тільки про смерть, звільненні і інше.

За статистикою, велика частина аварій на дорогах якраз доводиться на ранок понеділка.

Так, вставати так рано, як і у буденні дні - це блюзнірство, але потурбуйтеся про своє здоров'я, прокидайтеся хоч би на годину пізніше за звичайний, а не після обіду.

Жінки сплять довше за чоловіків

Досі немає однозначної відповіді на питання, хто спить довше. По одних дослідженнях, жінки на 20 хвилин більше відпочивають, по інших же - чоловіки. Єдине, в чому зійшлися думками фахівці - вагітним потрібно набагато більше часу для відновлення, від того вони і сонні переважно, особливо на пізніх термінах.

До речі, науково доведено, що сангвініки сплять близько 9 годин, оскільки є досить емоційними і вразливими особам і їх мозку необхідно обробити більший об'єм інформації, чим іншим.

А ось меланхоліки цілком задовольняються шістьма годинами. Можливо, це пов'язано з тим, що вони не витрачають стільки енергії і інших ресурсів, як інші. Вони ніби знаходяться в режимі «економії». Детальніше про існуючі типи темпераменту ви дізнаєтеся з цієї статті.

Ні в якому разі не можна будити лунатиків

Існує думка, що якщо несподівано розбудити лунатика, він не то що злякається, а переживе справжній шок з подальшими негативними наслідками для організму. Аж до зупинки серця.

Насправді, більше небезпеки в тому, що він може завдати собі шкоди, врізавшись в щось, або оступившись. Особливо це стосується тих, хто намагається сісти за кермо або приготувати їду. Звичайно, не варто кричати і смикати його. Досить просто м'яко узяти за плечі і спокійно покликати по імені, закликаючи прокинутися. В крайньому випадку, відвести в ліжко.

Та і людей, що здійснюють подібні маніпуляції, дуже мало. В основному максимум, на який здатні лунатики - це сісти на ліжку, щось сказати.

Після пробудження у них виникає, так звана, «сонна інерція». Цей стан, коли людина не дізнається своїх рідних, не пам'ятає, як його звуть і де він знаходиться. Триває зазвичай до 30 хвилин.

Завершення

А наостанок хочу рекомендувати вам статтю, в якій вказана корисна інформація для тих, хто мучиться безсонням, прокидаючись від кошмарів або маючи проблеми з самим процесом засипання.

Бережіть себе і, звичайно ж, повноцінно відпочивайте!

Матеріал підготувала психолог, гештальт-терапевт, Журавина Аліна

[7456] [1]

1

[7456] [1]

[7456] [1]

"