3 простих методу запам'ятовування великого об'єму тексту

3 простих методу запам'ятовування великого об'єму тексту

Paparazi Перегляди: 792

Всім привіт! Сьогодні ми поговоримо про те, як вивчити великий текст швидко. Адже бувають ситуації, коли за обмежений час необхідно підготуватися до важливої презентації, конференції або просто зустрічі. А пам'ять зрадницький підводить в найпотрібніший момент.

Та і банальне заучування не дає результатів. Оскільки втрачається розуміння сенсу, а запинка в який-небудь момент може збити з пантелику. Внаслідок чого втратиться увесь матеріал, який необхідно було викласти. І згадати без підказки, щоб ще і не створити велику паузу, практично нереально.

Методи

Послідовність

Хочу запропонувати алгоритм дій, який досить ефективний, якщо необхідно вивчити великий текст напам'ять. Отже, необхідно:

  • Спочатку прочитайте його кілька разів. Перший - для того, щоб ознайомитися, а другий - вникнути в подробиці, зрозуміти сенс, послання, яке він несе.
  • Намагайтеся запам'ятовувати картинки асоціації, які виникають в голові у момент читання. При нагоді пробуйте самі їх придумувати, приділяти час для них. Можна навіть спробувати зібрати воєдино в одну картинку увесь необхідний текст. Нехай навіть вона вийде не особливо логічною, зате залишиться у вашій голові надовго.
  • Тепер розділите на декілька частин увесь матеріал і до кожної з них напишіть слова, на які ви зможете спиратися. Тобто, за допомогою яких розумітимете і згадуватимете, про що йде мова в тексті.
  • Настав час переказу. Спочатку по частинах, підглядаючи, після чого з'єднаєте їх все воєдино. Пробуйте тренуватися перед дзеркалом, підключаючи міміку і жести. Це дозволить відчувати менше напруги у момент мовлення. Тому як часто буває, що людина відволікається на роздуми про те, куди покласти руку, коли посміхнутися і яким чином поставити ноги. Через що втрачає нитку своїх думок, починає хвилюватися і зовсім забуває, що хотів сказати.

Інтелектуальна карта

Цей спосіб дозволяє дуже швидко відтворити будь-який об'єм тексту. І полягає він в заміні слів картинками, схемами, символами. Які обов'язково мають бути зрозумілі і близькі своєму авторові, творцеві.

Він стає найбільш популярним серед спікерів, бізнес тренерів і навіть студентів. Варто трохи до нього пристосуватися і ви зрозумієте, наскільки майндмэппинг ефективний.

Загалом, запасайтеся кольоровими олівцями і пробуйте скласти інтелектуальну карту свого виступу, презентації.

Нагадування

Перепишіть ключові фрази, завдяки яким ви зможете згадати цілий абзац, на шматочки паперу, або стикеры і розвісьте їх по будинку. Бажано кольоровими яскравими фломастерами або олівцями, вони напевно притягнуть увагу.

І тоді, поки ви чистите зуби, в голові прокручуватимете необхідні уривки, або доки миєте посуд, снідаєте, сушите волосся і інше.

Хитрощі і прийоми

  • Запишіть на диктофон необхідний до вивчення матеріал і слухайте дорогою додому, на роботу, в магазин, загалом, у будь-який слушний для вас час. Окрім повторення вивченого, частина інформації відкладатиметься у вашій пам'яті підсвідомо, не вимагаючи спеціальних зусиль для цього.
  • Пам'ятайте, як в школі учителя у виховних заходах примушували переписувати одну і ту ж фразу? Щоб школяр напевно засвоїв необхідні знання. Ось щось подібне до цього доведеться виконати і вам. Тільки не в якості покарання, а щоб підключити візуальний вид пам'яті. Перепишіть кілька разів кожен пункт свого тексту. Після чого, для самоперевірки, спробуйте виконати це завдання, тільки вже нікуди не підглядаючи, спираючись тільки на власні можливості. Так ви змусите мозок працювати активніше, він шукатиме варіанти, тобто відкладати в надрах підсвідомості необхідну інформацію.
  • Організовуйте собі головоломку. Зафарбуйте фломастером або коректором хоч би по одному слову в реченні. На ваш вибір. А потім спробуйте відтворити їх по пам'яті.

Рекомендації

  • Думаю, не варто нагадувати про те, що у момент виконання вправи в кімнаті має бути повна тиша. Телефон відключений, як і телевізор, радіо і інше. Ніяких зовнішніх подразників, які можуть відвернути увагу. Інакше ви просто втрачатимете час даремно.
  • Спробуйте використати метод помідора. З його допомогою підвищується ефективність роботи, економиться час. Та і сили теж, тому що в цій системі є цілком заслужені перерви.
  • Щоб надалі було легше справлятися з подібними завданнями, стабільно виконуйте різні вправи для тренування пам'яті. Це, як і з фізичними навантаженнями, чим їх більше, тим легше їх витримувати, оскільки міцніють м'язи, і росте витривалість. Найцікавіші і корисніші способи виявите в цій статті.
  • Спіть покладена кількість годин, тоді вам простіше засвоюватиме будь-яку інформацію, оброблятиме її, відтворюватиме через певний проміжок часу. Повноцінний якісний відпочинок - запорука не лише хорошого самопочуття, але і продуктивної роботи.
  • Вживайте продукти, які дуже потрібні вашому організму і мозку в цілому. Горіхи, червона риба, фрукти, овочі і різні злаки мають бути постійно у вашому раціоні. Інакше ви працюватимете, вирішуватимете завдання і взагалі, мислити повільно, додаючи масу зусиль. Навіщо ускладнювати собі життя, якщо її можна полегшити? За детальнішим списком - сюди.
  • Зайняття спортом і прогулянки на свіжому повітрі наповнюють мозок киснем, відповідно, він якісніше справляється зі своєю роботою. Не нехтуйте хоч би зарядкою, тоді у вас підвищиться енергія і ви швидше виконаєте поставлене завдання.
  • Постійно тренуйте свій мозок, що б легше було запам'ятовувати тексти. І ми рекомендуємо, скористатися онлайн сервісом викиум, для тренування свого мозку.

Завершення

А на сьогодні все, шановані читачі! І пам'ятаєте, не завжди виходить легко справлятися з життєвими труднощами, але якщо не пробувати - те напевно нічого не вийти. Проявляйте терпіння і завзятість, тоді нічого не зможе вас зупинити на шляху досягнення своїх цілей.

Успіхів вам в процесі саморозвитку!

Рекомендуємо також прочитати статтю про те, як легко можна навчитися запам'ятовувати імена людей.

Матеріал підготувала психолог, гештальт-терапевт, Журавина Аліна

Список джерел

Надрукувати