4 кращих тренінгу по роботі з підсвідомістю "

4 кращих тренінгу по роботі з підсвідомістю "

Ради вас вітати, шановані читачі блогу Валерія Харламова! Асоціативне мислення - це досить важливий пізнавальний процес, який відбувається за допомогою образів, що виникають на який-небудь стимул. І сьогодні ми розглянемо найбільш ефективні і цікаві методи, які допоможуть його розвинути.

Зміст:

  • Трохи загальної інформації
  • У чому користь?
  • Виды
  • Типи
  • Вправи для розвитку
  • Гра «Банку»
  • Музыка
  • Логічний і не логічний ланцюжок
  • Мозковий штурм
  • Алфавіт
  • Історія
  • Друдлы
  • Інтелектуальні карти
  • Робота над собою
  • Прогулянка з другом
  • Тренажери
  • Завершення

Трохи загальної інформації

Асоціації у кожної людини на одне слово, подію, виникають абсолютно різні. Так відбувається в силу життєвого досвіду, який знаходиться за плечима. Наприклад, при слові «сонце» хтось може радісно посміхнутися, згадуючи найщасливіший день, коли яскраво світило сонце і було тепле. А хтось навпаки, спохмурніє, пригадавши, як влітку отримав опіки, на додаток з сонячним ударом через те, що заснув на пляжі.

А також в силу різниці провідної репрезентативної системи. Коротко нагадаю, що існують аудиалы, їм простіше запам'ятовувати і сприймати інформацію на слух. Кинестеты, вони це роблять за допомогою відчуттів, дотиків. Визуалы - спираються на свій зір, їм важливо бачити, тільки тоді вони зможуть помітити і запам'ятати щось. А також рідкісний тип дигаталов, вони поєднали усі особливості репрезентативної системи, узявши від кожного типу по трохи.

Так от, ми будуємо асоціації залежно від того, за допомогою яких органів сприйняття пізнаємо цей світ, існуємо в нім. Припустимо, щоб вивчити номер телефону, вам необхідно просто вимовити його вголос кілька разів. А ось іншій людині не вдасться його відтворити, поки він не випише його на лист, або ж не представить кожну цифру у своїй голові.

У чому користь?

Цей вид мислення потрібний нам для вирішення завдань, як життєвих, так і робітників. І якщо ви займетеся його розвитком, вас чекатимуть приємні бонуси. Наприклад:

  • Поліпшення уяви. Відповідно, ви зможете генерувати креативні ідеї, вам легше медитуватиме і взагалі, займатися творчістю.
  • Зміцнення пам'яті. Ви краще запам'ятовуватимете матеріал, оскільки за допомогою створеного асоціативного ряду досить складно щось забути.
  • Збільшення продуктивності. Враховуючи той факт, що ваші пізнавальні процеси стануть кращі, ви швидше і якісніше виконуватимете роботу.
  • Стимуляція роботи мозку. При формуванні асоціативного ряду, мозок включається в роботу, формуючи нові нейронні зв'язки.
  • Полегшення сприйняття. Легше сприйматиме нову інформацію, адаптуватиметься до змін.
  • Дослідження особи. Ще Зигмунд Фрейд, відомий усім психоаналітик використав асоціації в цілях дослідження, що знаходиться в підсвідомості людини. Загалом, ви отримаєте про себе інформацію, яка, цілком імовірно, допоможе змінити якість життя, знайти відповіді на важливі питання і вирішити складні життєві завдання, розкрити творчий потенціал.

Немало винаходів було створено завдяки асоціаціям. Наприклад, Жорж де Местраль придумав застібки-липучки, одного разу розгледівши під мікроскопом колючки реп'яха. Він їх постійно знімав з шерсті улюбленого собаки після прогулянок. Побачивши, як цікаво розташовані гачки цієї рослини, у нього виникла ідея створити таку цінну деталь одягу, взуття, аксесуарів.

Виды

  • Тематичні. Тобто, необхідно знайти зв'язок між предметами в одній тематиці(дитина - підгузник; біль - пігулка).
  • Фонетичні. Коли слова виявляються співзвучними. Зазвичай ми використовуємо цей метод, коли намагаємося написати вірш, підбираючи риму(сіль - міль, Саша - Маша).
  • Словотворчі. В цьому випадку підбираються однокорінні слова(жах - жахливий, сила - сильний).

Типи

Розрізняють по:

  • схожості: санчата - лижі - сноуборд.
  • контрасту: біле - чорне, хлопчик - дівчинка.
  • співвідношенню цілого і його частини : палець - ніготь, телефон - екран.
  • причинно-наслідковому зв'язку: хмари - дощ, вогонь - пожежа.
  • узагальненню: туфлі - взуття, сережки - прикраса.
  • підпорядкуванню: кавун - ягода, клен - дерево.
  • суміжності простору або часу : зима - холод, газета - журнал.
  • доповненню: олія - салат, суп - хліб.

Вправи для розвитку

Гра «Банку»

Представте банку і спробуйте назвати предмети, які можуть в неї поміститися. Щоб різноманітити завдання, придумайте якусь певну тематику. Тому що, припустимо, у банку відьми зберігатимуться зовсім не ті речі, які б помістила маленька дитина або дівчина, блукаюча по лісу у пошуках скарбів і знахідок.

Підключайте фантазію і друзів, дітей. Спільна, та ще і розвиваюча гра підніме настрій і допоможе цікаво провести час, зблизитися.

В принципі, можна банку замінити на гаманець, сумочку, скарбничку або навіть шафу, щоб спростити завдання.

Музыка

Подумайте про якогось знайомого вам людині і назвіть пісню, яка, на вашу думку, характеризує його особу, вчинки, спосіб життя і інше. Загалом, що в голову прийде. І спробуйте для себе пояснити, чому так. Цей прийом, до речі, допоможе розвинути усвідомленість.

А ще можна кожен ранок, прокидаючись, придумувати, який саме стиль в музиці його характеризує.

Включіть радіо або якусь пісню, кліп якої ви ще не бачили, закрийте очі і спостерігайте за виникаючими образами.

Логічний і не логічний ланцюжок

Візьміть два слова, абсолютно один з одним не пов'язаних ні за якими характеристиками, і спробуйте збудувати між ними логічний ланцюжок.

А ще можна узяти будь-яке слово, включити таймер і впродовж п'яти хвилин фіксувати думки, які приходять в голову у зв'язку з ним. Після чого спробувати знайти пояснення кожної з них.

Мозковий штурм

Випишіть на лист усі слова, які приходять в голову в даний момент. Думати над їх значенням будете потім. Немає правильних і не правильних, ви просто видаєте усі думки на папір.

Після того, як закінчили, перечитайте отриманий список. Як думаєте, з чим пов'язаний кожен його пункт?

Не уся інформація знаходиться в нашій свідомості, тому можуть попастися слова, які зіб'ють вас з пантелику. Це те, що таїться в надрах підсвідомості, що ви не помічаєте або спеціально намагаєтеся ігнорувати. Спробуйте розібратися, до чого і чому у вас вийшло те, що вийшло.

Детальніше про прийом мозкового штурму, ви можете прочитати в попередніх статтях.

Алфавіт

Напишіть на листі усі букви алфавіту, тільки в ряд, по вертикалі. Після чого, навпроти кожної букви вкажіть декілька слів, які починаються на неї.  І навіть якщо вони зовсім один з одним не пов'язані, вам необхідно придумати одну загальну характеристику. Наприклад, кавун і акула - вода. Тому що кавун - це ягода, в якій знаходиться багато рідини, а акула плаває в морі або океані.

Історія

Можете виконувати це завдання самостійно або в компанії друзів, щоб повеселитися. До речі, дітям воно украй корисне, оскільки процес вигадування історії або казки розвиває не лише їх мислення, але і розкриває творчі здібності, збільшує словниковий запас.

Виберіть навмання з будь-якої книги 10 слів, на які впаде погляд.  І не порушуючи послідовність, спробуйте придумати історію. Повірте, вам це доставить масу задоволення, якщо дозволите собі розслабитися і приміряти роль письменника.

Друдлы

Друдлы - це загадки, відгадки яких зашифровані в малюнках. Вони схожі із звичайними карлючками або схемами, які людина зображує неусвідомлено. Наприклад, під час розмови по телефону або нудній лекції в університеті. Можете пошукати готові друдлы в інтернеті, а можете створити незрозумілі малюнки самостійно. Потім, звичайно ж, намагаючись їх розшифрувати і придумати, що вони вам нагадують.

Інтелектуальні карти

Майнмэппинг є одним з методів планування і структуризації своєї діяльності і життя в цілому. Полягає він в тому, що людина намагається схематично зображувати на листі або в програмі необхідну йому інформацію. Наприклад, готує доповідь, проект, намагається знайти вирішення виниклої проблеми або вказує необхідний матеріал для запам'ятовування.

Робота над собою

Із-за асоціацій у людини формується відношення до чого-небудь, кому-небудь, яке іноді заважає в житті. Ось якщо дитина в дитинстві часто чула від батьків, що гроші - це зло, а той, хто багато заробляє - обов'язково краде або є злочинцем, нехорошою людиною.

Тоді, зростаючи, маловірогідно, що він стане успішним і фінансово забезпеченим. Образ багатої людини занадто негативний, а кому хочеться в очах батьків здаватися злочинцем, не гідним поваги або любові?

Тому окрім розвитку цього типу мислення, ви зможете також попрацювати над власними установками, які заважають і не дають досягати бажаного.

Подумайте, з якою людиною або подією у вас виникають неприємні відчуття, почуття. Вкажіть кожне з них і обов'язково поясніть, чому так. Коли впораєтеся з цим завданням, напишіть мінімум 7 асоціацій, тільки таких, щоб викликали приємні емоції.

Це нелегко, але цілком реально. Адже кожному недоліку можна знайти ресурс. Необхідно тільки постаратися і захотіти змін.

Прогулянка з другом

Прогулюючись по парку або навіть добираючись кудись, можна весело і корисно провести час з близькою людиною. Придумайте перше слово, а інші називайте по черзі, які виникли як асоціація. Якщо якийсь зв'язок не буде вам зрозуміла, уточнюйте і продовжуйте гру.

Тренажери

Рекомендую вам, подивитися онлайн тренажери. Наприклад викиум, там багато дуже цікавих вправ.

Завершення

Займайтеся саморозвитком, тому що воно забезпечить вам майбутнє, щасливе і успішне. Припустимо, зовсім нелишним буде приділити увагу і розвитку нестандартного мислення.

Воно, як мінімум, допоможе помічати те очевидне, недоступне до розуміння із-за існуючих стереотипів і особистих обмежень. А це уміння, між іншим, дозволило багатьом особам зробити геніальні відкриття. Так що осмілюйтеся і все у вас вийти!

І підписуйтеся на блог, щоб не пропустити нові і корисні статті, для розширення кругозору і розвитку усвідомленості.

Матеріал підготувала психолог, гештальт-терапевт, Журавина Аліна

[6751] [1]

3

[6751] [1]

[6751] [1]

"