6 способів змінити свій стан свідомості

6 способів змінити свій стан свідомості

Paparazi Перегляди: 1394

Здрастуйте, шановані читачі блогу! Ми постійно переживаємо абсолютно різні почуття, залежно від яких і знаходимося в різних станах. Наприклад, коли переважає смуток - у нас мало енергії і натхнення діяти, досягати успіху, правда адже? А коли радість - готові гори зрушити.

Але почуття мають властивості «закріплюватися», супроводжуючи людину, навіть знаходячись у фоні, тривалий час. І якщо вони не особливо приємні, то і життя якось мало радує.

Тому сьогодні я хочу поговорити про способи, що допоможуть виправити ситуацію, а саме, зробити зміну свідомості, щоб ви змогли насолоджуватися кожним прожитим днем, відпустивши прикрощі, страхи і печалі.

Навіщо це необхідно робити?

Як вже говорилося, стани мають сильний вплив на наше життя. Вони буквально визначають її. І до речі, від них залежить наша пам'ять. Ви згадаєте навіть найдрібніші подробиці якої-небудь радісної події, коли знову випробуєте радість.

Якщо ви читали про такий напрям в психології, як нейролінгвістичне програмування, то знаєте про техніку якорения. Вона є створенням міцного умовно-рефлекторного зв'язку.

Тобто, за допомогою цієї техніки можна створити переживання, яке виникне в якості реакції на подразник. Наприклад, «заякоривши» партнера на відчуття ніжності за допомогою дотику до плеча, він кожного разу її випробовуватиме, варто тільки вам повторити рухи.

Точно також можна самостійно у себе замінити негативне переживання на позитивне. Погодьтеся, коли в голові думки тільки про те, як все погано і що іншим більше повезло - навряд чи щось хороше траплятиметься з такою людиною. А навіть якщо і буде, він ризикує його просто не помітити.

Ось чому так важливо вносити коригування у свідомість, мислення і способи поведінки. Щоб вони не лише допомагали, але і не створювали додаткових перешкод на шляху реалізації потреб і бажань.

Тільки тоді можливо змінити відношення до життя і її якість. Наситивши безпосередньо тими емоціями і подіями, яких хочеться.

Ознаки

У момент проживання стану зміненої свідомості, надалі ИСС, людина випробовує порушення:

  • у відчутті часу і хронології подій

Він просто втрачає орієнтацію в просторі, коли хвилина може здатися часом, а година пролетить як секунда. Приміром, багато людей, які стали учасниками якої-небудь катастрофи, знаходячись в шоці, не можуть навіть приблизно вказати, скільки часу провели на місці події. Чи в процесі пологів жінка втрачає рахунок годиннику, проведених в сутичках і потугах.

  • у мисленні

Ведучим стає архаїчне мислення, яке було властиве нашим предкам. Воно позбавлене конкретики, можливості адекватно сприймати реальність, іноді плутаючи з власними образами і ідеями.

  • у здатності контролювати себе і свою поведінку

З'являється страх перед безсиллям і безпорадністю. Людина відчуває, що більше не підвладний власній волі, він слабкий і уразливий. Деякі ж переживають протилежні відчуття від втрати контролю.

  • в образі тіла

Може давати про себе знати деперсоналізація, тобто втрата власного «я», особа ніби зливається з простором, знаходячись в єдиному процесі. Іноді відбувається розділення душі і тіла, або здається, що, припустимо, руки або ноги збільшилися в розмірах, відокремилися і інше.

  • у почуттях

Переживають такі почуття, які неможливо виразити, позначити якимись словами. Вони настільки суб'єктивні і унікальні, що не мають назви.

  • у сприйнятті

З'являються галюцинації, іноді спостерігається синестезія, тобто зміни в сенсорних відчуттях, коли людина не лише бачить якийсь колір, але і чує його, відчуває на смак. Також відбуваються настільки потужні зміни в обробці інформації, що здається, ніби пізнав сенс буття або наново народився на світ.

Класифікація ИСС

Типи і види способів, завдяки яким можливо досягти ИСС :

Транс

Виникає за рахунок сенсорної депривации, тобто часткового або повного обмеження потоку інформації, що надходить ззовні. Припустимо, якщо людині «відключити» зір і слух шляхом пов'язки і навушників і залишити на декілька годин в повній самотності - він увійде до трансу.

Мозок відчуватиме настільки сильний голод, недолік інформації ззовні, що шляхом включення несвідомого почне поставляти її самостійно.

Простіше кажучи, така особа почне згадувати події, які були витіснені багато років тому, усвідомлює першопричини і мотиви яких-небудь вчинків і інше.

Також транс досягається за допомогою яких-небудь ритуалів, зазвичай вони носять містичний або релігійний характер.

Людина в трансі відчуває деяку відчуженість від того, що відбувається у навколишньому світі, те, що хвилювало його раніше, в даний момент не представляє ніякого інтересу. Інтенсивність почуттів настільки знижується, що, здається, ніби він не здатний ні на що, окрім байдужості.

Це відбувається за рахунок звуження свідомості, воно стає тунельним. Тобто, охоплює тільки ту область, яка і викликала ці зміни.

Коли особа виходить з трансу, вона може не пам'ятати, що з нею було, це щось на кшталт амнезії. Іноді спостерігаються соматичні погіршення здоров'я у вигляді запаморочення, нудоти, слабкості в тілі і інше.

Досягається завдяки таким способам:

Медитація

Медитація - це своєрідне «відключення» сенсорних систем і внутрішнього діалогу. Людина знаходиться у позиції спостерігача, тільки увага спрямована углиб себе.

Постійна практика зміцнює здоров'я, підвищує рівень усвідомленості, розвиває різні когнітивні здібності, наприклад пам'ять, уміння довго концентруватися на одному зайнятті, предметі і так далі. Детальніше про користь медитації ви зможете дізнатися з цієї статті.

Гіпноз

Під час гіпнозу індивід втрачає здатність суб'єктивно мислити, приймати рішення і давати оцінку що відбувається. Він сприймає все, що йому вселяється, стає виконавчим.

Після завершення сеансу також може не пам'ятати, про що йшла розмова. Але підсвідомо почне здійснювати дії, які фахівець наказав зробити. В основному використовується з лікувальною метою, наприклад, щоб побороти залежність від паління, алкоголю, наркотичних речовин.

Чи для зміни життя, займаючись самогіпнозом і даючи собі установки бути щасливим, успішним, перестати боятися. Нерідко шахраї використовують його в корисливих цілях, щоб оволодіти чужим майном, вселити ідею про скоєння злочину і так далі.

Танець

Ще примітивні цивілізації використали танець в якості способу досягти ИСС. Досі багато племен звертаються до своїх богів саме за допомогою хаотичних рухів. Монотонність, одноманітність ритму дійсно вводять в транс.

Якщо постежити за людьми, які повністю віддалися танцю, - ви помітите, що вони втрачають можливість сприймати навколишню дійсність як раніше, ніби знаходячись десь дуже далеко.

Гроботерапия

Ця шокуюча технологія полягає в тому, що людину поміщають в труну і закопують. Неглибоко, на декілька годин. Сенсорна депривация напевно забезпечена.

Відчуваючи себе похованим, він перестає хвилюватися, приміром, про незавершеного робітника проекті, що у сусіда машина краще і красивіше дружина. Насущні проблеми починають здаватися несуттєвими і до того дріб'язковими, що після відкопування він буквально стає іншою людиною.

Хвилини, проведені в труні під землею, викликають гостре бажання переглянути свою систему цінностей. Приходить розуміння, наскільки хочеться жити, що особливо важливо для осіб, що замишляли вчинити самогубство на грунті неподіленої любові і інше.

Але це усе за умови, що людині вдалося оволодіти собою і досягти ИСС, інакше нічого вищепереліченого досягти не вдасться, окрім як панічної атаки або серцевого нападу.

Розширені стани свідомості(РСС)

При РСС особа усвідомлює, що вона відчуває, до того ж вона контролює процес і у разі потреби може зупинити його у будь-який момент. Досягається з допомогою:

Холотропное дихання

Чеський психіатр Станіслав Гроф займався дослідженням дії ЛСД, психоактивних речовин на організм і поведінку особи в цілому.

Але в 1960 році ЛСД стало забороненим препаратом, внаслідок чого йому довелося шукати нові методи досягнення ИСС. Саме тоді він і придумав холотропное дихання.

Суть цієї техніки полягає в глибокому і частому диханні упродовж тривалого часу. Приблизно півтори години.

Ідеально цим займатися в груповому форматі під спостереженням інструктора, фахівця. Але цілком можна пробувати і в домашніх умовах, хоча це досить небезпечно. І зараз ви зрозумієте чому.

Існує дві групи переживання холотропного стану :

  • Перинатальні

Особа буквально повертається у внутріутробний період і знову мешкає відчуття, які випробовувала у той час. Завдяки цьому у неї з'являється шанс усвідомити деякі першопричини своїх складнощів, обмежень.

Це дає потужний психотерапевтичний ефект. Та і кому не хочеться знову побути у блаженстві, невагомості і безтурботності. Але деякі «повертаються» у момент пологів, іноді важких і травматичних.

Відповідно, мешкають «пекельні муки», задихаючись, поки рухаються по родовому шляху і лякаючись тому, що матка їх здавлює і виштовхує. І якщо подібне мешкати самостійно, згодом можна завдати собі більше шкоди, ніж користі.

  • Трансперсональные

Вихід за межі тіла і взагалі, свого его. У такий момент можна отримати доступ до пам'яті роду. Тобто до інформації, що накопичувалася віками вашими предками, передаючись з покоління в покоління.

Карл Юнг називав цей стан колективним несвідомим. Індивід здатний повністю ототожнитися  з іншими людьми, тваринами, рослинами і навіть процесами.

Сон

Під час сну ми не лише відпочиваємо і наповнюємося енергією, відновлюємо ресурси, але і переробляємо отриману за день інформацію. Відповідно, наш мозок ніколи не перестає працювати.

Сновидіння, які нас відвідують, називають вікнами в паралельні світи. Оскільки слабшає контроль свідомості, відповідно, фантазія не має ніяких меж.

Існують так звані, усвідомлені сновидіння. Це коли людина розуміє, що в даний момент спить, відповідно, може робити все що завгодно, при необхідності перериваючи сон. Досягти такого рівня можливо тільки за допомогою певних тренувань.

Завершення

А на сьогодні все, шановані читачі! Вибирайте для себе найбільш відповідний спосіб і приступайте до його реалізації. Тільки потурбуйтеся про власну безпеку. Як ви могли зрозуміти, не завжди процес ИСС проходить «гладко».

Успіхів вам на шляху до нового життя!

Також, рекмендуем вам шанувати статтю, про надздібності людини і уміння їх реалізувати.

Матеріал підготувала психолог, гештальт-терапевт, Журавина Аліна

 

Джерела матеріалу: