9 тренінгів по саморозвитку і особовому зростанню "

9 тренінгів по саморозвитку і особовому зростанню "

Здрастуйте, шановані читачі! Сьогодні ми спробуємо знайти відповідь на питання: «Що робити якщо я деградую»?. На жаль, у світі щоденні все більше людей його собі задають. І якщо настала ваша черга, то одне можу сказати відразу - не все так погано і цілком можна повернути минулу форму, а може навіть і розвинути свої здібності ще більше, ніж вони були. А знаєте, чому я так стверджую? Якщо людина усвідомлює, що він деградує - це означає, що ще не все втрачено.

Зміст:

  • Виды
  • Фізична
  • Інтелектуальна
  • Духовна
  • Завершення

Виды

Перш ніж перейти до рекомендацій, хочу зробити акцент на тому, що деградація буває різних видів. Залежно від них і слід підбирати методи, які допоможуть змінити ситуацію в кращу сторону.

Фізична

Внесіть зміни у свою зовнішність. Зміна може виявитися досить-таки надихаючим елементом, який стимулюватиме на активну діяльність. І хто знає, може, зміниться не лише якість життя, але і її влаштуй. Зверніться до стиліста, він допоможе підібрати найбільш відповідний вам образ.

Дівчата, коли розуміють, що стали самі собі нудні - практично не залучають до себе уваги. Хоч би тому, що просто не помічають його. У такому стані немає енергії на флірт, загравання. Та і як ви самі розумієте, мало хто реагує інтересом і збудженням на нещасний вид. Тому вирушайте, приміром, на курси макіяжу для себе. Навчившись правильно підкреслювати свої достоїнства, вам все частіше хотітиметься дивитися в дзеркало. Самооцінка буде рости і разом з нею інтерес до життя.Чоловіки ж можуть змінити не лише стиль одягу, але і записатися до майстра, який підбере стильну стрижку.

Підберіть зайняття до душі, нехай те буде йога, плавання або бойове мистецтво. Але спорт має бути у вашому житті, як мінімум, двічі в тиждень. Завдяки тренуванням ви не лише підтягнете фігуру, позбавившись від недосконалості, але і зміцните здоров'я. Під час фізичних навантажень виробляється гормон ендорфін, який в народі називають гормоном щастя. Тому ви відчуватимете себе краще і краще з кожним днем. А з часом, помітивши зміни в дзеркалі і захоплені погляди услід - ви не дозволите собі припинити тренування. Тоді і деградацію згадуватимете, як страшний сон, який колись вам приснився.

Заряд бадьорості додасть і правильне харчування. Головне, здоровий спосіб життя почати вести комплексно. Наприклад, після серйозних фізичних навантажень ви навряд чи дозволите собі завалитися на диван перед сном з чіпсами, кока-колою і іншими шкідливими продуктами. Які позначаються не лише на здоров'ї, самопочутті, але і сильно «б'ють по фігурі».

Не обов'язково зовсім відмовлятися від улюблених блюд, дозволяйте їх собі в якості заохочення. Тільки у першій половині дня.

 Інтелектуальна

Якщо відчуваєте, що деградує мозок, тобто, ви втрачаєте знання, які мали зовсім нещодавно. Забуваєте слова і довго намагаєтеся згадати події, що відбуваються у минулому, - настав час діяти.

Безпосередньо інтелектуальному розвитку присвячений багато матеріалу на блозі. Досить зайти в розділ «Сила думки і розвиток мозку». Нагадаю лише, що читання ніколи не буде зайвим. Бажано, звичайно, вибирати не просто любовні романи, а щось, що змусить вас думати, роздумувати, запам'ятовувати. Дивіться фільми із заплутаним сюжетом, які не дозволяють розслабитися, а тримають в напрузі до останньої хвилини. Не містику і інші ужастики, а безпосередньо психологічні трилери, детективи і інше.

Складання пазлів забезпечує розвиток пам'яті, мислення, сприяє тривалій концентрації уваги. І нейтралізує наслідки стресу, допомагаючи призупинитися, відволіктися.

Відправтеся на які-небудь курси, тренінги. Може, ви завжди хотіли навчитися шити або в'язати? Освоїти ораторське мистецтво або красиво співати. Та що завгодно, про що ви мріяли, але знаходили причини не починати. Гроші, час, сім'я і інше. Так от, пора діяти. Навіть якщо вже не хочеться.

Подумайте, яке захоплення найближче вам і негайно записуйтеся. Освоєння чогось нового формує в мозку нові зв'язки. А це саме те, що вам потрібне. Уточніть, може на роботі є можливість відправитися у відрядження на курси підвищення кваліфікації. Працедавці зазвичай вітають прагнення співробітників дізнаватися нове і рухатися вперед.

Ось рекомендую подивитися ось ці ігри для розвитку мозку.

Духовна

Найскладніший вид, оскільки позбавляє сенсу життя, нерідко провокуючи виникнення думок про самогубство. Якщо ви відчуваєте, що потрапили в лапи саме цього звіра - заручитеся підтримкою близьких людей. Самостійно складно впоратися. Оскільки відбуваються порушення в емоційній сфері людини. Тобто, тривога, відчай, байдужість і біль - найбільш часті супутники. Радість, інтерес, любов і інше - виникають занадто рідко.

Що ж, відновлюйте свою чуттєвість, усвідомленість, підвищуючи емоційний інтелект. Повертайтеся до відчуттів, намагайтеся помічати, що з вами відбувається. Спілкуйтеся з тими людьми, хто, на вашу думку, досить зрілий і досвідчений, тобто може поділитися роздумами про життя і виведеннями.

Подумайте про те, які цінності у вас в цей період часу. І чи є вони взагалі? Якщо розумієте, що їх стало значно менше, ніж було, подумайте, чому так сталося. У який момент ви розчарувалися або перестали надавати їм значення. Якщо у цьому світі вас ніщо не цікавить, то не дивно, що ви відчуваєте себе деградованим.

Відновлюйте уміння прислухатися до своїх бажань, задовольняючи потреби. Розпочинайте з малого, розпізнає, що хочеться на вечерю, на обід, поступово переходячи до складніших, наприклад, замислюючись про сенс життя або своє місце в суспільстві.

Завершення

Про всяк випадок ознайомтеся з цією статтею. У ній ви знайдете основні ознаки, по яких зможете визначити напевно, наздогнала вас деградація, чи ні. А також вказана частина рекомендацій, що також можуть виявитися корисними для вас.

Успіхів вам і звершень! І головне - ніколи не зупиняйтеся у своєму розвитку, у світі так багато усього цікавого, чого ви ще не відкрили для себе.

Матеріал підготувала психолог, гештальт-терапевт, Журавина Аліна

[6535] [1]

10

[6535] [1]

[6535] [1]

"