Як позбавитися від мізофобії - боязні бруду і мікробів? "

Як позбавитися від мізофобії - боязні бруду і мікробів? "

Здрастуйте, шановані читачі сайту! Мізофобія - це ірраціональний страх бруду і мікробів в ній. І сьогодні ми розглянемо, чому вона виникає, як з нею зазвичай справляються і за якими ознаками визначають.

Зміст:

  • Що є?
  • Ознаки прояву
  • Причини виникнення
  • ЗМІ
  • Психологічна травма
  • Виховання
  • Спадковість
  • Лікування
  • Завершення

Що є?

Мізофобія і гермофобия є досить схожими один на одного фобіями. І дійсно, вони зазвичай поодинці не виникають.

Перша, як ви вже з'ясували - це боязнь безпосередньо бруд, а друга - мікробів, які в цьому бруді, скажімо так, «живуть».

І це ще не усе. Досить часто їх супроводжує такий психічний розлад, як ДКР(обсессивно-компульсивное розлад). Воно полягає в нав'язливій ідеї здійснювати якісь певні ритуали, щоб понизити рівень тривоги.

Приміром, людина в день більше 100 разів може мити руки, оскільки боїться, що бактерії, потрапивши на його шкіру, спровокують алергію, прищі і інше.

Природно, він разом з вірусами змиває і жир, які виробляють його сальні залози для захисту і зволоження.

Відповідно, шкірні покриви в місцях, які він часто миє, тріскаються, кровоточат і приносять масу незручностей.

Загалом, детальніше, що таке ДКР і як від нього позбавитися, дізнаєтеся звідси.

На жаль, гермофобы досить часто страждають депресією на тлі нерозуміння і самотності. Нервова система просто не справляється із стресом, тривогою, яка зовсім не покидає тіло, свідомість.

Адже навкруги стільки бруду і мікроби, а той факт, що вони не видно - лякає ще більше.

Самотність виникає - тому що не кожна людина здатна знаходитися поряд з тим, хто вимагає мити руки навіть після того, як доторкнувся до власної особи. А також проводити дезинфекцію після кожного свого кроку по квартирі.

Щоденні істерики, сварки і нерозуміння поступово руйнують стосунки, якими б вони близькими і міцними не були спочатку.

Ознаки прояву

Мизофоба може вирвати при думці і тому, що на якійсь ділянці його шкіри виявився бруд. Він приходить в жах, якщо хтось простягає руку, щоб привітатися. І, тим більше, обходить стороною покинуті місця, сміттєві баки.

Іноді будь-яке громадське місце позбавляє його спокою і доводить до стану, коли він втрачає контроль над собою і стрімголов мчиться додому, щоб врятуватися від бактерій, які захопили світ.

Якщо інша людина доторкнеться до його речі - те цілком може її викинути, якщо вона не підлягатиме дезинфекції.

Спостерігається неуважність, оскільки зазвичай фоб занурений у свої думки, що, природно, заважає своєчасно реагувати на зовнішні подразники.

Уникає великого скупчення людей, іноді і зовсім не виходить на вулицю. Тільки уявіть, з якими переживаннями йому доводиться стикатися під час поїздки в громадському транспорті.

Тому, якщо уникнути її не виходить, він використовує засоби, які допомагають зберегти чистоту шкірних покривів.

Тобто, обов'язково надіває рукавички і ходить в масці, щоб не вдихнути пилу. Потрапляючи додому, влаштовує грунтовне чищення одягу.

Не запрошує у гості, адже хіба мало яку заразу занесуть в його стерильний будинок.

Якщо виховує дитину, то схильний проявляти надмірну турботу.

Тобто, якщо впала іграшка на підлогу, хай і ідеально чистий, її необхідно дезинфікувати. Малюкові категорично забороняється грати з іншими дітьми на вулиці, адже хіба мало чого від них можна підхопити. Загалом, ви зрозуміли.

Молизмофобия(інший варіант назви) діагностується ще по категоричній відмові торкатися до тварин. Які асоціюються з інфекцією і брудом.

При виникненні панічної атаки починають задихатися, посилено потіти. Можуть втратити свідомість, «наробити в штани» від переляку.

Болі в серці викликають ще більший напад жаху, оскільки наштовхують на думки, що він помре зараз від інфаркту. Підвищується тиск, частішає пульс і тремтять ноги. Іноді спостерігаються різі в шлунку і головні болі.

Причини виникнення

ЗМІ

У рекламних роликах середовище, в якому ми живемо, підноситься як смертельно небезпечна.

Тому що в ній незліченна кількість невидимих неозброєним оком мікробів, які, потрапивши на нашу шкіру, а потім в легені і так далі, провокують розвиток різних захворювань.

Саме з цієї причини украй необхідно обробляти своє житло антибактеріальними засобами. Та що там житло, митися також слід тільки тим милом, що здатне запобігти ризику зараження!

І такі ролики мелькають із завидною періодичністю. Причому шкідливі мікроорганізми досить яскраво зображені, вони войовничо налагоджені і виглядають страхітливо.

Не дивно, що вразлива людина, яка раніше і не здогадувався, скільки вірусів і всякій невидимій гидоті у нього під кришкою унітазу, на кухонному столі, на ногах, в подушках і так далі, обзаведеться нав'язливими ідеями про те, як стати стерильно чистим.

Він активно скуповує розрекламовані засоби, намагається зайвий раз ні до чого не торкатися, біжить відразу мити руки, якщо раптом вийшло так, що припало щось ними узяти. Загалом, втрачає здоровий глузд і живе в тривозі.

Психологічна травма

Спровокувати розвиток спермофобии(ще одна назва цього розладу) може хвороба близької людини, яку він дістав, заразившись в антисанітарних умовах.

Або просто «підхопивши» вірусну інфекцію. І, тим більше, якщо тяжко з нею бився, мешкаючи біль і серйозне погіршення здоров'я. Смерть з такого приводу викликає серйозну психологічну травму.

Адже вказує на те, що ми не всесильні і наражаємося на небезпеку кожну секунду, поки живі.

До речі, боязнь мікробів може виникнути, якщо людині довелося пройти тривалий етап лікування від якоїсь інфекції, що потрапила в його організм із-за недотримання правил гігієни або абсолютно випадковим чином.

Наприклад, якщо він поранився об іржавий, брудний предмет. Правець, між іншим, практично в 40% випадків призводить до летального кінця.

Тому не дивно, що переживши таку неприємну історію, у людини розвивається посттравматичний синдром, і від виснаження нервової системи з'являється фобія.

Виховання

Батьки, самі того іноді не розуміючи, завдають дитині шкоди, намагаючись навпаки, про нього потурбуватися. Я про фрази, покликані «виростити» навички самоконтролю і гігієни.

Приміром, дорослий говорить, що: «Якщо ти не помиєш руки перед обідом, мікроби, які на них знаходяться, потраплять в шлунок, і ти помреш», «чіпатимеш особу брудними руками, на нім з'являться черв'яки».

Страхітливо, чи не так? Особливо для дитини, яка ще не здатна критично мислити і не має необхідних знань, навичок. Чому покірливо довіряє думці авторитетного батька.

Так, дещиця правди в сказаному є, нікому не потрібні проблеми із здоров'ям через відсутність гігієни. Але підносити подібну інформацію незрілій і вразливій дитячій психіці слідує акуратніше, лишаю подробиць, що лякають.

Спадковість

Якщо хтось з близьких родичів мав будь-який психічний розлад, то є високий ризик «дістати» і собі подібний діагноз.

Також позначається той факт, що дитина, спостерігаючи за діями і реакціями батька, їх повторюватиме.

Адже він не розуміє, що, припустимо, патологічне прагнення до ідеальної чистоти - симптом мізофобії. Він порахує, що бруд дійсно настільки страшний, раз мама або папа намагаються від неї позбавитися, щоб вижити.

Лікування

Обов'язково слід проконсультуватися з фахівцем, який не лише діагностує, або спростує наявність розладу, але і у разі потреби призначить медичні препарати для поліпшення самопочуття.

В процесі психотерапії ви зрозумієте, звідки у вас взялася молизмофобия, а також зрозумієте, що необхідно робити, щоб поліпшити якість свого життя.

Вирішіть внутрішні конфлікти, зніміть зайву напругу і усвідомлюєте мотиви своїх реакцій і поведінки. Що дозволить внести коригування, щоб реалізовувати свої потреби, а не ставити під загрозу їх задоволення деструктивними думками і діями.

Щоб налагодити сон, психіатр пропише снодійне. Адже складно зберігати душевну рівновагу і психічне здоров'я, зовсім не відновлюючи ресурси.

А ще антидепресанти, якщо ви тривалий період часу знаходитеся в стані смутку, не здатні розпізнати свої бажання. Седативні засоби знімуть тривожність і розслаблять нервову систему.

Найбільш ефективний результат при боротьбі з фобіями показала когнітивна психотерапія, гештальт і гіпноз.

Нерідко допомагає групова робота. Коли в одному просторі збираються люди з схожими проблемами і діляться один з одним своїми переживаннями - це дає розуміння, що вони не одні у цьому світі, що є ті, які розуміють.

Адже мизофобы часто стикаються із засудженням оточення, критикою, що вони не в собі і з'їхали з глузду. А також з вимогами узяти себе в руки і перестати домагатися стерильної чистоти скрізь, куди потрапляють.

Але ж все не так просто, гермофобия - цей психічний розлад. І впоратися з ним лише силою волі не можна. Навіть якщо є розуміння, що страх ірраціональний.

Завершення

А на сьогодні все, шановані читачі! Залишайтеся з нами, і ви дізнаєтеся, як називається ірраціональний страх дотиків, обіймів. А також, які ще види фобій існують.

Наостанок хочеться рекомендувати бути уважнішими до свого емоційного стану. І скидати напругу після кожного пережитого стресу.

Практикуйте способи, які дозволяють досягти релаксації, займайтеся спортом, приділяйте час хобі і, звичайно ж, медитуйте.

А ще бережіть себе і будьте щасливі!

Матеріал підготувала психолог, гештальт-терапевт, Журавина Аліна

[9549] [1]

0

[9549] [1]

[9549] [1]

"

Publish the Menu module to "offcanvas" position. Here you can publish other modules as well.
Learn More.