3 методу лікування апейрофобии(боязнь нескінченності) "

3 методу лікування апейрофобии(боязнь нескінченності) "

Administrator Paparazi

Здрастуйте, шановані читачі сайту! Апейрофобия - це панічний страх нескінченності і вічного життя. І сьогодні ми з вами досліджуємо, чому він виникає і за якими ознаками його можна визначити.

Зміст:

  • Що є?
  • Симптоми
  • Причини
  • Лікування
  • Методи
  • Самодопомога при паніці
  • Аффирмации
  • Усвідомлення
  • Завершення

Що є?

Могутні особи різних часів присвячували усе своє життя пошукам філософського каменю, бажаючи набути безсмертя.

Та і більшість людей бояться помирати. Єдине, що їх підтримує - це ідеї про рай, який дає можливість існувати у загробному світі. Будувати стосунки з тими, хто там теж виявився, зустрічати знайомих, рідних і просто радіти, випробовувати заспокоєння і спокій.

А у апейрофобов ситуація абсолютно протилежна. Навіть думка про вічне існування, нехай при цьому молодим і красивим приводить в паніку. Розуміння, наскільки величезний наш Всесвіт, а точніше, що вона нескінченна - лякає жахливо і втрати свідомості.

Адже тоді виходить, що людина - невидима із-за своїх крихітних розмірів незначна комашка в Сонячній системі. Особливо, якщо порівняти його розміри з відстанями між галактиками, чорними дірами і так далі.

Деяких же страхають ідеї про те, що в якийсь момент вони усвідомлюють, що відчули і пізнали все, що тільки можливе. Тільки ось змінити нічого не вийде. І тоді виявиться, що вони просто застрягли в цій вічності. Приречені на муки і страждання від безвиході свого стану.

Симптоми

У момент нападу страху людині здається, що він ось-ось помре. Тому що у нього зупиниться серце або він задихнеться.

Адже при панічній атаці дихання стає частим і поверхневим. Що призводить до надмірно високого рівня кисню в крові.

Тоді з'являється запаморочення і відчуття, що повітря недостатньо. А якщо подумати про те, що після смерті його чекає вічне життя - паніка тільки посилиться.

Що приведе до повної дезорієнтації унаслідок втрати контролю над своєю поведінкою і здатності раціонально мислити, адекватно сприймати навколишнє оточення.

Наприклад, з криками може вискочити на вулицю у пошуках безпечного місця, але не помітити автомобіль, що насувається, і потрапити в аварію.

Також найбільш характерні соматичні ознаки, які виникають в принципі при будь-якому фобическом розладі, - це нудота, блювота, тремор кінцівок, діарея, підвищення тиску, потовиділення і болю в грудях, шлунку.

Зазвичай усі ці симптоми виникають при розмові про бескрайности Всесвіту, життя і смерті, перегляді фільмів про космос і думок, що просто несподівано з'явилися, про вічність і безглуздя свого існування.

Вони настільки зачіпають емоційну сферу особи, що вона нерідко втрачає разом із спокоєм і сон. А безсоння, як ви самі розумієте, призводить до погіршення здоров'я, як фізичного, так і психічного.

Адже вночі організму важливо відновлювати ресурси, які були витрачені впродовж дня, забезпечувати енергією усі системи, щоб не було збоїв в їх роботі. Але усього цього не відбувається, відповідно, виникає апатія, нервове виснаження, депресія і так далі.

І якщо вчасно не звернеться по допомогу, то розлад переросте у важку форму. Коли апейрофоб просто перестає виходити з дому, спілкуватися з друзями, стежити за собою. Про те, як називається цей стан і як з ним впоратися, ви дізнаєтеся з цієї статті.

Причини

Якщо людина тривалий період часу знаходився в стресовій ситуації, його психіка в якийсь момент може дати збій у вигляді фобического розладу.

Наприклад, когось відвідують тривожні думки про собак, які можуть загрызть до смерті. А когось розбурхують ідеї про вічне життя і безкрайній космос.

І якщо своєчасно не отримати кваліфіковану допомогу. Чи хоч би підтримку від близьких людей - той стан поступово погіршуватиметься. Поки зовсім не стане критичним.

Також вплинути на виникнення апейрофобии може перегляд якогось наукового або фантастичного, містичного фільму про Всесвіт, потойбічний світ або відчай безсмертних сутностей.

Особливо вразливі особи настільки переймаються тим, що бачать, що згодом просто втрачають спокій.

А взагалі, схильність до розладів психіки нерідко передається у спадок. Та і діти, які виховувалися дорослими з певними фобіями, переймають їх способи реакції і тип поведінки в критичних ситуаціях.

Лікування

Апейрофобия є не досить добре вивченою фахівцями, хоч би тому, що була виявлена абсолютно нещодавно, приблизно у кінці 20 століття.

Незважаючи на це звернутися до лікарів по допомогу слід негайно, як тільки зіткнулися з першими проявами розладу.

Психотерапевт допоможе розібратися, чому вас турбують нав'язливі думки і так лякає вірогідність жити вічно, хай і поза фізичним тілом. Що стоїть за цими страхами і навіщо вони вас взагалі.

Приміром, деяких людей наявність якого-небудь ірраціонального страху дозволяє зберігати безпеку. Тобто, вони менше ризикують, не вплутуються в сумнівні авантюри і інше.

Добре себе зарекомендував гіпноз при лікуванні фобій. У такому разі, звернувшись до гипнотерапевту, ви отримаєте можливість змінити тип сприйняття подразників, що лякають, шляхом занурення в транс.

Психіатр же, окрім точної діагностики вашого стану зможе призначити супровідні медичні препарати. Припустимо, то ж снодійне, яке не відпускається без рецепту або седативний засіб, щоб заспокоюватися в хвилини, коли емоції занадто інтенсивно проявляються.

Методи

Самодопомога при паніці

Якщо у вас сталася панічна атака - подихатимете в долоньки. Вуглекислий газ, що виділяється на видиху, нормалізує рівень кисню в крові, що дозволить трохи прийти в себе, заспокоїтися.

Потім спробуйте перемкнути свою увагу з думок, що лякають, на те, що вас оточує. Ось просто оглядитеся, що ви бачите, чуєте? Відчуваєте своє тіло, як воно стикається з якоюсь поверхнею? Хтось поряд з вами знаходиться? Як він виглядає, в чому одягнений?

Ось такі прості питання поступово дозволять повернутися в реальність і повернути контроль над своїм розумом.

Аффирмации

Позитивні аффирмации - це спеціально сформовані твердження. Які сприймаються на рівні підсвідомості і дозволяють змінити якість життя. Відношення до неї і навіть стиль поведінки, реакції людини на різні подразники.

Найчастіше їх використовують, щоб підвищити самооцінку. Полюбити себе і повірити у свої сили, досягти успіху і благополуччя. Але аффирмации досить ефективні і при боротьбі з фобіями.

Вам необхідно скласти коротке речення в теперішньому часі без використання частки «не». Наприклад, замість: «Я не боюся космосу і замогильного життя», пишіть: «Я спокійно реагую на думки про бескрайности нашого Всесвіту».

І вранці, а також вечорами повторюйте придуману особисто вами фразу залежно від бажаного ефекту разів 20. Також можна написати її на маленьких листочках і розвісити по будинку.

Щоб посилити ефект, рекомендується використати аффирмации в процесі медитації. Тому що в період спокою і заспокоєння наш мозок виробляє певні імпульси, завдяки яким матеріалізуються думки. Детальніше про те, як це працює ви дізнаєтеся із статті про альфа візуалізацію.

Усвідомлення

Візьміть лист з ручкою, і, вибравши момент, коли ви будете в повній самотності, замисліться над тим, для чого саме вам потрібна ця боязнь нескінченності. Спробуйте накидати хоч би 5 варіантів її корисності безпосередньо у вашому житті.

Це завдання може здатися дивним і нереальним. Але хвороби, зокрема і психічні, нерідко виконують певні функції, приносячи людині, так би мовити, дивіденди.

Наприклад, коли у нього є певні обмеження, суспільство до нього не так вимогливе. Чи він сам менше займається самокопанием і самобичуванням.

Загалом, спробуйте усвідомити, раптом ваша психіка таким чином намагається задовольнити потреби, які іншими способами не вдається реалізувати?

Завершення

А на сьогодні все, шановані читачі! Існує ще одна фобія, пов'язана з ірраціональним страхом перед космосом, Всесвітом.

Вона, звичайно, трохи відрізняється від апейрофобии, в основному жах наводить зоряне небо, але все ж. Натискайте сюди і ви дізнаєтеся детальніше, що таке астрофобія і як її лікують.

Бережіть себе і свою душевну рівновагу!

Матеріал підготувала психолог, гештальт-терапевт, Журавина

[9306] [1]

0

[9306] [1]

[9306] [1]

"

Publish the Menu module to "offcanvas" position. Here you can publish other modules as well.
Learn More.