Два дуже крутих прийому для досягнення своєї мети

Два дуже крутих прийому для досягнення своєї мети

Paparazi Перегляди: 1361

Здрастуйте, шановані читачі блогу! Про успіх і реалізацію своїх планів ми спілкуємося часто, наприклад, в цій статті, де я розповідав про основні способи досягнення мети, тобто про візуалізацію, медитацію, позитив, мотивацію. Але існують ще цікаві і ефективні прийоми для досягнення мети, і саме ними я з вами сьогодні поділюся.

Способи

1.Метод Уолта Диснея

Дуже дієвий, і окрім того, що дає швидкий результат, але ще і допомагає подивитися на ситуацію з різних сторін, розвиває особу. Його придумав, як ви здогадалися, сам Уолт Дисней і постійно застосовував на практиці. Суть полягає в тому, щоб подивитися на свою мету очима мрійника, реаліста і критика. Існує історія, що він розділив своїх працівників по цих функціях, і розташував їх робочі місця відповідно по поверхах, щоб вони не перетиналися один з одним.

Насправді кожна з цих частин є присутнім усередині нас, хтось більше користується якоюсь одній, комусь вдається відразу декількома в різних ситуаціях, а я хочу запропонувати вам усвідомлено і більше цілісно підходити до питання, уміло жонглюючи кожним способом, залежно від етапу реалізації.

Отже, для того, щоб було простіше поглянути на ситуацію очима кожної субособи, можна використати техніку, яку психологи називають «гарячий стілець». Тобто поставити 3 стільчики, наділивши кожного роллю, і в процесі діалогу пересідати, щоб відчути відношення кожного. Якщо умови зрозумілі, давайте розберемо детальніше.

Техніка виконання

  • Представляємо насамперед мрійника, адже, як ви пам'ятаєте із статті «Як правильно ставити цілі, щоб домагатися успіхів у будь-якій діяльності», спочатку у нас з'являється фантазія, образ, бажання. І тільки потім ми надаємо форми, у вигляді мети і позначки плану реалізації. Необхідно подумати про те, що ваше бажання вже виконане. Створіть чіткий образ того, як результат виглядає в реальності, опишіть його. Як ви виглядаєте у цей момент? Що ви говорите собі? Що говорять інші люди вам? Які почуття виникають, думки? Що ви отримали завдяки цьому досягненню? А що змінилося?
  • Тепер пора на сцену виходити реалістові, який розкладе мету по поличках, знаходячи найшвидші і реальніші шляхи процесу її досягнення. Пересядьте на інший стілець і поставте собі питання: Що необхідно зробити насамперед? Як багато часу буде потрібно? Які потрібні ресурси витратити? До кого звернутися по допомогу? Які навички і уміння ви можете застосувати в цій ситуації?
  • Далі пересідайте на останній стілець, за допомогою якого зможете критично розглянути свій план. Отже, поставте питання: Що і хто може завадити? У якому випадку реалізація цілей буде не успішна? Які є присутніми недоліки і мінуси? Які складнощі можуть вас зупинити? Наскільки він реальний і реалізовується? Хто не підтримає його і знецінюватиме?

Усі відповіді слід записувати, хоч би коротко, щоб не загубилася жодна ідея або якийсь нюанс. Потім, пройшовши ці три етапи, поверніться зі списком, який склав критик на стілець реаліста, щоб знайти варіанти рішень слабких місць, на які він вказав.

Якщо будуть складнощі, приміром, не знайдеться відповідь на якесь заперечення критика у реаліста, звернетеся до мрійника, щоб він пофантазував про те, що таки ця перешкода пройдена, нехай розповість, яким чином вдалося з ним впоратися. Така система дасть зовсім нове бачення ситуації, незвичне у буденному житті.

2.Рефрейминг

Коли виникає відчуття, що потрапив у безвихідь і як би не намагався виправити ситуацію, вона все одно не дає очікуваний позитивний результат, можна спробувати звернеться до своєї підсвідомості, з метою змінити його настрій і стиль. Цей процес і називається рефрейминг, він складається з шести кроків. Дуже ефективну вправу, завдяки якій цілком можливо змінити своє життя, використовуючи в різних сферах. Отже:

Схема виконання

  • Ляжте на підлогу, а не на ліжко, щоб не було спокуси заснути або підсвідомо налаштуватися на відпочинок. Потім закрийте очі і розслабтеся. Зробити це можна, по черзі напружуючи кожну частину тіла, кожен м'яз щосили, секунди на 3 - 4, а потім різко расслабляя. Після сконцентруйтеся на диханні, яке має бути повільним і глибоким, і дихати треба як би «животом». Полежте так хвилин 5, прислухаючись до своїх відчуттів.
  • Тепер уявіть, що перед вами великий білий екран. Коли зможете візуалізувати його дуже чітко, переходите до наступного кроку.
  • Запитайте себе, чи готова ваша підсвідомість до співпраці зі свідомістю. Відповідь повинна з'явитися саме на екрані.
  • Після позитивної відповіді можете поставити йому будь-які питання, які торкаються вашої ситуації, що склалася, і варіантів виходу з неї. Необхідно формулювати закриті питання, тобто, щоб підсвідомість мала можливість відповідати на них коротко, тільки «та або ні».
  • Потім можете запитати його про те, чим саме отримує, коли відбувається саме такий результат. Адже, якщо щось не вдається, значить, навіщо те вам так потрібно, ви іноді самі неусвідомлено можете собі перешкоджати. Тому важливо розуміти, яка мета істинна. Тут підсвідомість може вже відповідати розгорнуто. Якщо ви отримали відповідь, звернетеся до своєї творчої частини, попросивши допомоги, щоб вона запропонувала варіанти креативного рішення і все-таки задоволення ваших потреб, щоб між свідомістю і підсвідомістю не було так званого конфлікту інтересів.
  • Після закінчення звернете знову увагу на ваше дихання. Дозвольте собі просто полежати, щоб обробити отриману інформацію. Коли будете готові закінчувати, порахуйте подумки до дев'яти, зробіть пару глибоких вдихів і повільно розплющуйте очі, повертаючись в дійсність.

Висновок

Можливо, Вам буде цікаво, більш глибоко дізнатися про підсвідомість. Детальніше ви можете шанувати в статті: «Ефективні методи кардинально поміняти життя, працюючи з підсвідомістю».

Ці методи можуть допомогти вам не лише досягти своїх цілей, але і стати більше цілісним, розвиненим. Саме такі люди отримують світове визнання, адже розуміють себе, уміють передбачати події, як мовиться «дивитися в майбутнє», і мають у своєму арсеналі варіанти рішень форс-мажорів.

На цьому все, шановані читачі! Підписуйтеся на мій блог, щоб не упустити нової цікавої інформації, яка допоможе вам поліпшити якість свого життя.

Список джерел та тематик по темі