Методи для прискорення роботи мозку "

Методи для прискорення роботи мозку "

Інтелект Перегляди: 945

Здрастуйте, шановані читачі сайту! Сьогодні ми поговоримо про те, як змусити мозок працювати швидше і ефективніше.

Зміст:

  • Методи прискорення
  • Відсипляйтеся
  • Боріться з «пожирачами» часу
  • Ведіть здоровий спосіб життя
  • Амбидекстрия
  • Ежедневник
  • Класична музика
  • Рекомендації
  • Завершення

Час - безцінно, чому дуже важливо розподіляти його з розумом, виконуючи якісь завдання мало не блискавично. Адже темп життя сучасної людини досить активний, не завжди вдається зробити паузу і призупинитися.

Та і діяти нерідко доводиться в умовах дедлайнів, не маючи можливості подумати, поміркувати. Чому найбільш цінним умінням є здатність приймати рішення швидко, плюс до всього ще і правильно. Саме це дозволяє залишатися на плаву і на додаток досягати успіху.

Методи прискорення

Відсипляйтеся

Ви знали, що при недоліку сну наш організм починає виробляти, а згодом і накопичувати білки, які називаються бета-амилоиды? Вони не несуть користі, а лише шкода, провокуючи згодом виникнення таких захворювань, як Альцгеймер, недоумство і так далі.

Та і недосип виснажує нервову систему, позбавляє ресурсів, чому відбувається збій в роботі усіх інших систем організму. І як наслідок, депресія, апатія, хронічні хвороби і поганий настрій.

Так що потурбуйтеся про те, щоб ваш сон був повноцінним і якісним, саме за таких умов ви зможете працювати швидко і ефективно.

Якщо є проблеми, наприклад, безсоння або порушений режим - подивитеся рекомендації, які вказані в цій статті.

Боріться з «пожирачами» часу

Перегляд телевізора, новин в соціальних мережах і листування зі знайомими, а іноді і незнайомими людьми - це просто спосіб поставити життя на паузу, забутися від насущних проблем і заповнити простір начебто цікавим зайняттям.

Ми не завжди помічаємо, куди діваються хвилини, а іноді і годинник, оскільки увага повністю сконцентрована на не особливо те і потрібній, корисній інформації. Відволікаючись на рекламу, наш мозок намагається переробити ще більший об'єм матеріалу. Поставивши на другий план важливі завдання, які необхідно було вирішити спочатку.

Тому вчитеся концентруватися, не розпилюючись на те, що в даний момент вам не допоможе вирішити питання, зробити роботу.

Ведіть здоровий спосіб життя

Займайтеся спортом, щоб тренувати не лише м'язи, але і більше інтенсивно забезпечувати мозок киснем. Чому він більше продуктивно працюватиме.

Також не забувайте вживати велику кількість чистої води і продукти, багаті мінералами і всякими корисними речовинами. Зверніться до лікаря, який пропише вам пігулки, вітаміни. Які поліпшать самопочуття і поповнять недолік різних мікроелементів. Відмовіться від шкідливих звичок, особливо, якщо ви палите або часто вживаєте алкоголь і інше.

Допоможіть своєму організму піклуватися про вас же, тоді і ефективність праці значно підвищиться. Якщо не знаєте, з чого розпочати, рекомендую до перегляду цю статтю.

Амбидекстрия

Амбидекстр - це людина, яка однаково добре володіє лівою і правою рукою. А ще може одночасно ними виконувати різні дії. Наприклад, однією малювати круг, а інший в цей же момент квадрат.

Той, хто опанував досконало своє тіло - здатний дійсно швидко і якісно обробляти отриману інформацію. Тому що права півкуля відповідає за творчі здібності людини, а ліве за логіку. Відповідно, якщо він однаково добре розбирається в таблицях, числах, анаграмах, в мистецтві і літературі - його цілком можна буде зарахувати до геніїв, неординарним особам з, так би мовити, «жвавим розумом».

Вправи, які допоможуть стати амбидекстром, ви знайдете тут.

Ежедневник

Обов'язково тренуйте свою пам'ять, чим більший об'єм матеріалу ви зможете утримувати в голові - тим ефективніше працюватимете. Інакше доведеться витрачати дорогоцінні хвилини на повтор, а спочатку пошуки того, що ви вже читали.

І навіть якщо з пам'яттю немає жодних проблем, користуйтеся ежедневником. Причому у будь-якому зручному форматі, тобто, підійде навіть електронний. Так ви звільните простір для цінніших справ і завдань, які важливо запам'ятати і надовго.

Та і процес листа є своєрідною рефлексією, тобто можливістю усвідомити текст, прийняти його і зафіксувати.

До речі, натискайте сюди, щоб отримати детальну інструкцію про те, який ежедневник вибрати і як правильно його вісті.

Класична музика

Науково доведено, що музика має досить сильний вплив на особу, її здоров'я і розумові здібності. Найбільш сприятливою є, звичайно ж, класика. Тому, якщо перед вами виникло досить непросте завдання, спробуйте включити в якості фону твори Рахманинова, Баха, Моцарта, Чайковського і так далі.

Тоді ви відчуєте прилив сил, енергії і натхнення разом з розслабленням. Чому продуктивність підвищиться, як і настрій. А краще всього це зробити прямо зараз, читаючи статтю під чарівливі ритми сонат і кантат.

Детальніше про дослідження впливу музики на мозок людини ви дізнаєтеся звідси.

Рекомендації

Не забувайте, що ми живемо у сучасному світі. Не упускайте можливість використати інтернет ресурси. Ми рекомендуємо 2 ресурси, для розвитку і підтримки свого мозку в тонусі. До речі там ви знайдете ще і курси для розвитку своїх навичок.

  1. wikium
  2. brainapps

Завершення

А на сьогодні все, шановані читачі! Тільки не коштує як студенти, приступати до навчання безпосередньо перед іспитом, піддававшись на хитрощі прокрастинации. Починайте відразу ж втілювати задумане в реальність, тільки тоді можна досягти бажаних результатів.

Бережіть себе і будьте щасливі!

Матеріал підготувала психолог, гештальт-терапевт, Журавина Аліна

[8520] [1]

16

[8520] [1]

[8520] [1]

"