Усім здрастуйте! Алкоголізм - дуже поширене і небезпечне захворювання, яке іноді складно помітити на початковому етапі, посилаючись на часті свята і урочистості. А іноді і зовсім неможливо розпізнати у близьких людей або колег, адже при цьому виді залежності не завжди людина має неохайний вигляд, особливо на початковому періоді. Але вже з першими симптомами він разрушающе впливає на організм і цілком може привести до летального кінця. Тому сьогодні я хочу розповісти вам про перші тривожні дзвіночки, як їх розпізнавати і відповідно як позбавитися від алкогольної залежності самому.
Зміст:
- Симптоми
- Класифікація
- 1.Хронічний
- 2.Запійний
- 3.Таємний
- 4.Пивна залежність
- 5.Жіночий
- 6.Дитячий
- Способи боротьби
- Як впоратися самому?
- 1.Усвідомлення проблеми
- 2.Пам'ятайте про причини, за допомогою яких ви прийшли до рішення зав'язати
- 3.Згадайте, після чого саме виникла ця форма залежності
- 4.Потреби
- 5.Розслаблення
- 6.Займіться спортом
- 7.Вітаміни і засоби для боротьби
- 8.Придумайте інші ритуали, які не руйнують особу і здоров'я
- 9.Підтримка
- 10.Змініть своє відношення до процесу видужування
- 11.Займіться саморозвитком
- Висновок
Симптоми
Підступність цього захворювання полягає в тому, що людина дуже в окремих випадках здатна визнати, що має згубну пристрасть. У кожного існує чітко сформована думка, що у будь-який момент, як тільки виникне бажання - він легко кине. І якщо ви виявили, що хоч би один пункт зі списку симптомів вам підходить - пора замислитися про серйозність і занедбаність цього захоплення. Отже, ознаки:
- Коли людина твереза, він себе некомфортно почуває, виникає величезне бажання випробувати хоч би легке сп'яніння, щоб позбавитися від напруги. Пастка в тому, що необхідна доза постійно росте.
- З'являються порушення мови і координації рухів.
- Надмірна дратівливість і запальність, яка була не властива раніше.
- Дають про себе знати захворювання печінки, бруньок, підшлункової залози, головного мозку.
- Щоб сп'яніти, досить дуже маленької кількості алкоголю, внаслідок того, що організм просто не в змозі переробляти великі дози алкоголю.
- Пропадає блювотний рефлекс, організм перестає боротися і захищатися, звикнувши до частого вживання спиртного.
Якщо ви не можете визначити міру вашої залежності, рекомендую пройти цей тест і визначити. Вже після можете повернутися до вивчення цієї статті і методів по позбавленню від цієї напасті.
Класифікація
1.Хронічний
Розвивається дуже швидко, і найчастіше оточення знає про проблему. Причиною стільки стрімкого виникнення є введення ритуалу випити, приміром, як заохочення за витриманий робочий день, або зроблену дрібну справу. Характеризується розвитком похмільного синдрому, коли підвищується пітливість, тремтять руки, частішає серцебиття і настрій в основному пригнічене, а також втратою здатності себе контролювати. Похмільний синдром і інші некомфортні симптоми проходять після того, що похмелилося, і таким чином коло замикається, тому що знову виникає похмілля і з'являється бажання його полегшити.
2.Запійний
Веде звичайний спосіб життя, оскільки не виходить пити регулярно, але якщо дозволить собі зробити хоч ковток — зривається і йде в запій на термін від декількох днів до декількох місяців. Цей різновид алкоголізму дуже небезпечний для організму, оскільки стійкість до алкоголю не устигає виробитися, як при хронічному, поступово і зі збільшенням дозування. Тому буває, що вийти із запою допомагають медики, уколюючи певні препарати.
3.Таємний
Він при цьому може носити характер запійного або хронічного алкоголізму, одне залишається незмінним - ніхто про нього не здогадується. Найчастіше через те, що людина випробовує багато сорому за свої дії, а при цьому обіймає якусь важливу посаду або становище в суспільстві. Більший відсоток виникнення у заможних жінок. Тільки з часом оточення починає здогадуватися, тому що організм, що не витримує навантаження, даватиме знати про свої труднощі за допомогою синяків під очима, зміною кольору шкіри і інше.
4.Пивна залежність
Дуже підступний вид, оскільки людина непомітно втягується, вважаючи, що випити трохи пива не те, що не шкідливо, а ще і корисно. Ускладнюється виникненням ритуалів : зустріч з друзями за пивом, перегляд футболу, поїхати на природу з шашличками і пивом. Закінчується тим, що людина щодня може випивати від 1 до 3-4 літрів в день, вважаючи цей процес безневинною розвагою, що не шкодить, а навпаки, що несе долю розслаблення в щоденній боротьбі із стресами.
5.Жіночий
Це особливий вид алкоголізму через те, що дуже небезпечний, занадто швидко розвивається і ускладнюється тим, що із-за безладного статевого життя жінка придбаває згори до проблем із здоров'ям ще і венеричні захворювання.
6.Дитячий
Вважається дитячим, якщо пристрасть виникла до досягнення 18-річного віку. Позначається не лише на здоров'ї, але і поведінці, яка стає неконтрольованою, підліток може почати скоювати злочини із застосуванням насильства.
Способи боротьби
Існують різні способи боротьби з алкогольною залежністю, найбільш популярними з яких є кодування і метод 25-го кадру.
- Кодування. За допомогою гіпнозу людині вселяють почуття відрази до алкоголю. Дуже популярний і ефективний метод. На жаль, його дія сходить нанівець при першій же спробі випити, тоді трапляється зрив і усе попереднє лікування виявляється даремним.
- 25 кадр. У проекторі плівка крутиться із швидкістю 24 кадру в секунду, підсвідомість не устигає впоратися з такою кількістю інформації і уловлює тільки останній, 25-й кадр. І за час тривалого сеансу людина неусвідомлено привласнює нову установку - не пити.
Як впоратися самому?
1.Усвідомлення проблеми
Найперший крок, і при цьому найважливіший. Якщо ви зрозумієте, що це вже не просто метод розслаблення, а хвороба, яка має серйозні наслідки, - це надасть вам сил і упевненості у боротьбі з нею. Одужання почнеться, тільки коли ви самі приймете рішення стати здоровим і вільним.
2.Пам'ятайте про причини, за допомогою яких ви прийшли до рішення зав'язати
Складіть список того, чого ви втратили із-за своєї пристрасті. Нехай він буде вам нагадуванням в складні хвилини, коли виникне спокуса зірватися.
3.Згадайте, після чого саме виникла ця форма залежності
Життя дуже складна штука, і перш ніж боротися з наслідками, важливо ще і розуміти, в які моменти існує загроза повернутися в звичний спосіб реагування на стрес, розчарування і інше. Причини у усіх різні, але важливо їх розуміти і шукати інші варіанти, як справлятися.
4.Потреби
Навчіться розпізнавати свої істинні потреби, які ви намагалися задовольнити руйнівною звичкою. Найчастіше це потреби у безпеці, увазі, визнанні себе оточенням, в розслабленні і задоволенні. І якщо ви їх помічатимете і реалізовуватимете, то бажання випити згасатиме, внаслідок того, що стане непотрібним способом.
5.Розслаблення
Вчіться розслаблятися, тільки не деструктивно по відношенню до свого організму. Допомагає зайняття йогою, прогулянки на свіжому повітрі і вилазки на природу. Тільки не з пляшкою, а у вигляді активного відпочинку.
6.Займіться спортом
Це допоможе повернути тонус м'язів, підняти самооцінку і відвернути від думок, сконцентрованих на бажанні випити.
7.Вітаміни і засоби для боротьби
Почніть приймати вітаміни, оскільки алкоголь виводить їх з вашого тіла у великій кількості. Допоможіть йому відновитися, а також уникнути побічних ефектів після категоричної відмови від випивки. Те ж саме і з їжею, збільште у своєму раціоні кількість овочів, фруктів, зелені.
Також я рекомендую ось цей засіб, який допоможе вам на шляху до одужання. Відгуки в інтернеті вражають, воно дійсно допомагає.
8.Придумайте інші ритуали, які не руйнують особу і здоров'я
Після роботи, замість того, щоб випити, приділите час сім'ї, іншим своїм інтересам. Уникайте компаній і людей, які провокуватимуть вас зірватися. Вам необхідно змінити звичні засади і систему, інакше є ризик повернутися назад і усі зусилля будуть безглузді.
Рекомендую цю статтю, для того що б ви побачили приклади життєвих правил і принципів успішної людини. Адже ви і є ця сама людина, тільки заважає алкоголь і незнання інструментів саморозвитку.
9.Підтримка
Заручіться підтримкою близьких людей, які допомагатимуть вам вести тверезий спосіб життя. Розширте круг знайомств, спілкування з новими людьми допоможе побачити вам інші способи задоволення своїх потреб, а також відволіктися.
10.Змініть своє відношення до процесу видужування
У чоловіків буває іноді неусвідомлена реакція протесту на слово «відмова» від алкоголю. Переформулюйте, приміром, на «зцілення, лікування». Тоді ваше відношення теж мінятиметься, тому що саме слово «відмова» насторожує і викликає злість на жорсткі рамки і межі, які з часом захочеться порушити. Відносьтеся по-іншому, адже в цей період ваш організм оновлюється, створюються нові нервові клітини, росте рівень чоловічого гормону, або відновлюється жіночий, залежно від підлоги, поступово виводяться токсини і шкідливі речовини.
11.Займіться саморозвитком
Почніть читати книги і застосовувати методи описані в них, на практиці. Якщо захопитися цією темою, то ви з більше часток ймовірності зможете перенести час необхідне для того, що б пройшла ваша психологічна залежність. Адже чим більше ви не питимете, тим вам буде простіший забути про це захоплення. Я стикався з цією проблемою і в моєму випадку, цей спосіб приніс результати.
Ось список книг спершу.
Раджу шанувати інші статті на блозі, приміром ось: «Як знайти себе і з чого почати особове зростання».
Висновок
На цьому все, шанований читач! Дотримуйтеся рекомендацій, відновлюйте сили і бережіть себе! Тверезе життя повне радощів, вона цікава і різноманітна, і принесе більше вражень, ніж під алкоголем. Не забувайте підписуватися на оновлення блогу. Поки, поки.
[601] [1]
2
[601] [1]
[601] [1]
"
Список літератури
- Сеть интернет: чем заняться здесь? — http://www.sesvete-danas.hr/Ad/Redirect/Index?AdID=21&URL=https://viiapedia.com/index.php/%D0%92%D1%81%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BF%D0%B0%D1%83%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B0:_%D0%BA%D0%B0%D0%B6%D0%B4%D1%8B%D0%B9_%D0%B8%D0%B7_%D0%B2%D0%B0%D1%81_%D0%BD%D0%B0%D0%B9%D0%B4%D0%B5%D1%82_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D1%81%D0%B5%D0%B1%D1%8F
- Что интересного есть во всемирной сети? — http://www.setofcars.com/inc/goto.php?brand=Tiger&url=https://цимус.рф/blogs/1/55.php
- Сеть интернет: имеется интересное для всех — http://www.setofwatches.com/inc/goto.php?brand=Kerbedanz&url=http://wiki.lp.edu.ua/wiki/%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D1%83%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%8C_%D0%B2_%D0%B3%D0%BB%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D1%81%D0%B5%D1%82%D0%B8%3F
- Что сейчас читают в глобальной сети? — http://www.sharizhelaniy.ru/bitrix/rk.php?goto=http://worldhist.ru/club/user/20248/blog/2657/
- Всемирная паутина: найдется интересное для каждого из вас — http://www.sinac.go.cr/geodatos/CPFSC.jsp?idioma=es&url=http://www.vashevse.ru/component/idoblog/viewpost/39254
- Что интересного найдется во Всемирной паутине? — http://www.sipc.cc/bigdata/theme/united?url=http://wiki.piston-engines.ru/index.php/%D0%98%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B5%D1%82:_%D1%87%D1%82%D0%BE_%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B7%D0%B4%D0%B5%D1%81%D1%8C%3F
- Что читать в сети интернет? — http://www.sirbrown.de/redirect.php?url=http://zorba-budda.ru/blog/sonnick/8w/
- Что занятного можно найти во всемирной сети? — http://www.site-navi.net/sponavi/rank.cgi?mode=link&id=357&url=http://yoga-club.ru/2021/05/04/chto-interesnogo-est-v-globalnoy-seti.html
- Что сегодня читают в интернете? — http://www.sivo.com.tn/lang/chglang.asp?lang=en&url=http://wiki.seymartec.ru/index.php/%D0%A1%D0%B5%D1%82%D1%8C_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B5%D1%82:_%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%B2%D1%81%D0%B5%D1%85
- Что почитать в глобальной сети? — http://www.slipknot1.info/go.php?url=https://dogovor.top/wiki/Что_сейчас_читают_в_глобальной_сети%3f
- Всемирная паутина: что интересного можно отыскать здесь? — http://www.slotgemeinde.de/go.php?url=https://www.zamnoy.com/blogs/sonnick84/348898175/2021-05-04/chto_zanjatnogo_mozhno_najti_v_internet-seti
- Что сегодня модно читать во всемирной сети? — http://www.snowbd.ru/redir.php?url=http://economyway.ru/category/vsemirnaya-pautina-chto-v-nashi-dni-chitayut-zdes
- Что интересного можно найти во Всемирной паутине? — http://www.snrproject.com/Resource/Extermal_Link?url=https://wiki.dasystems.ru/%D0%98%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B5%D1%82:_%D0%BD%D0%B0%D0%B9%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BA%D0%B0%D0%B6%D0%B4%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B8%D0%B7_%D0%BD%D0%B0%D1%81
- Всемирная сеть: что в наше время читают здесь? — http://www.sodomy.gs/bin/out.cgi?id=downl&url=https://prom-nasos.pro/club/user/2504/blog/84/
- Глобальная сеть: что сейчас модно читать здесь? — http://www.sodomy.gs/bin/out.cgi?id=lagb&url=https://wiki.atongk.ru/wiki/index.php/%D0%A1%D0%B5%D1%82%D1%8C_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B5%D1%82:_%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BA%D0%B0%D0%B6%D0%B4%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8F
- Интернет-сеть: имеется интересное для всех — http://www.sofion.ru/banner.php?r1=41&r2=2234&goto=http://mlada.ru/club/user/266/blog/80465/
- Всемирная сеть: найдется интересное для каждого человека — http://www.sonce.net/redirect.php?url=https://uznamania.ru/vsemirnaya-set-chto-chitat-zdes.html
- Интернет: что сейчас читают здесь? — http://www.spalti.ch/cgi-bin/dclinks/dclinks.cgi?action=redirect&id=1981556&URL=http://wiki.sibkazak.ru/index.php?title=%D0%92%D1%81%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BF%D0%B0%D1%83%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B0:_%D1%87%D1%82%D0%BE_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%BE%D1%82%D1%8B%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B7%D0%B4%D0%B5%D1%81%D1%8C%3F
- Что в наши дни модно читать в интернете? — http://www.spatervis.ee/newsletteret/url/loogastav-nadalavahetus-parnus_c96/source_email/user_13/?url=http://www.civfanatics.ru/album.php?albumid=59&attachmentid=10325&commentid=510
- Что занятного можно отыскать во Всемирной паутине? — http://www.sporta-klubi.lv/away.php?url=http://bitrix-2.dclouds.ru:8200/club/user/3/blog/2138/
- Сеть интернет: можно отыскать интересное для каждого из нас — http://www.stadtmoebel.at/Redirect.asp?url=http://www.myai.ru/club/user/1218/blog/4304/
- Что в наши дни читают во всемирной сети? — http://www.startgames.ws/friend.php?url=http://portugues.ru/forum/album.php?albumid=51&attachmentid=2768&commentid=524
- Что сегодня модно читать в интернет-сети? — http://www.strategyconsulting.nl/traffic.php?url=http://t67747az.beget.tech/2021/05/04/vsemirnaya-set-vse-naydut-interesnoe-dlya-sebya.html
- Глобальная сеть: отыщется интересное для всех — http://www.streetvanners.be/guestbook/go.php?url=http://parkp.org/index.php/%D0%A7%D0%B5%D0%BC_%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D1%8F%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D0%B2_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B5%D1%82-%D1%81%D0%B5%D1%82%D0%B8%3F
- Всемирная паутина: можно найти интересное для всех из нас — http://www.studnz.co.nz/ra.asp?url=http://probox-club.ru/forums/index.php?autocom=gallery&req=si&img=2619
- Что сейчас модно читать в сети интернет? — http://www.studyinbritain.com/banner_tracker_direct.aspx?id=1156&url=http://eco-region31.ru/globalnaya-set-chto-seychas-chitayut-zdes
- Всемирная паутина: отыщется интересное для каждого — http://www.stugbo.de/clickcount.asp?id=475&url=https://codingart.ru/club/user/20/blog/78/
- Сеть интернет: что интересного можно найти здесь? — http://www.supersex.eu/Show.aspx?action=TLP&url=https://www.qbsd.ru/index.php/Глобальная_сеть:_чем_заняться_здесь
- Всемирная сеть: что сегодня читают здесь? — http://www.supplier.dk/suppliers/linkclick.asp?ltype=3&cid=344&url=http://multicopterwiki.ru/index.php/%D0%92%D1%81%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BF%D0%B0%D1%83%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B0:_%D0%BA%D0%B0%D0%B6%D0%B4%D1%8B%D0%B9_%D0%B8%D0%B7_%D0%B2%D0%B0%D1%81_%D0%BD%D0%B0%D0%B9%D0%B4%D0%B5%D1%82_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D1%81%D0%B5%D0%B1%D1%8F
- Что читать в глобальной сети? — http://www.sv-mama.ru/shared/go.php?url=https://atm3d.store/blogs/1/54.php
- Всемирная сеть: отыщется интересное для каждого из нас — http://www.switchingutilities.co.uk/go.php?url=http://d91652pj.beget.tech/2021/05/04/vsemirnaya-set-chto-v-nashe-vremya-chitayut-zdes.html
- Сеть интернет: каждый найдет для себя интересное — http://www.takikawa-city.net/ys5/rank.cgi?mode=link&id=290&url=http://wiki.cs.hse.ru/%D0%92%D1%81%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BF%D0%B0%D1%83%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B0:_%D1%87%D1%82%D0%BE_%D1%81%D0%B5%D0%B9%D1%87%D0%B0%D1%81_%D0%BC%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE_%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B7%D0%B4%D0%B5%D1%81%D1%8C%3F
- Что сегодня модно читать в сети интернет? — http://www.talad-pra.com/goto.php?url=http://wiki.diplatforms.ru/%D0%A1%D0%B5%D1%82%D1%8C_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B5%D1%82:_%D0%B2%D1%81%D0%B5_%D0%BE%D1%82%D1%8B%D1%89%D1%83%D1%82_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D1%81%D0%B5%D0%B1%D1%8F
- Интернет: найдется интересное для каждого человека — http://www.taxcentral.co.uk/tax-advisers/forward.aspx?url=http://clustor.ru/blogs/1/58.php
- Что сейчас читают во всемирной сети? — http://www.taxibestellung24.de/php/redirect.php?url=http://hostomaniya.ru/wiki/%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B2_%D1%81%D0%B5%D1%82%D0%B8_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B5%D1%82%3F
- Что занятного есть в интернете? — http://www.tces.hlc.edu.tw/dyna/netlink/hits.php?id=316&url=https://911.olfonet.by/club/user/3/blog/379/
- Всемирная паутина: отыщется интересное для всех — http://www.teemaster.com/redirect.asp?url=https://seio.ru/blogs/1/1090.php
- Сеть интернет: каждый пользователь отыщет для себя интересное — http://www.terrasound.at/ext_link?url=http://www.betononasos.ru/content/chto-interesnogo-mozhno-uvidet-v-internet-seti
- Всемирная паутина: что интересного можно увидеть здесь? — http://www.theconsultancygroep.nl/traffic.php?url=http://artrodnik.ru/forum/internet-naydetsya-interesnoe-dlya-kazhdogo
- Интернет: имеется интересное для каждого человека — http://www.thenailshop.ru/bitrix/rk.php?goto=http://rur.biz/entry.php?b=8726
- Что в наше время читают в сети интернет? — http://www.thesavedplanet.com.au/linkout.php?url=https://repkacoop.ru/people/user/53/blog/60/
- Всемирная паутина: что интересного имеется здесь? — http://www.theweblink.co.uk/cgibin/loglink.cgi?url=http://apps.finn-it.ru/people/user/5/blog/350/
- Что занятного есть во Всемирной паутине? — http://www.tilllate.es/DE/click_count.php?url=https://www.eduvet.ru/club/user/28156/blog/1612/
- Что сейчас модно читать в глобальной сети? — http://www.tim.hi-ho.ne.jp/cgi-bin/user/mogura/rank.cgi?mode=link&id=344&url=http://wiki.trex-studio.ru/index.php/%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%BD%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B8_%D0%B2%D0%BE_%D0%92%D1%81%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D0%BF%D0%B0%D1%83%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B5%3F
- Что интересного можно найти во всемирной сети? — http://www.tipsntoesnailspa.com/thegioidientoan/link.asp?id=521&url=http://anamaliya.ru/otzyvy/chto-zanyatnogo-naydetsya-vo-vsemirnoy-pautine
- Что сегодня модно читать во Всемирной паутине? — http://www.tiwitir.com/redirect.asp?url=http://www.zdravamir.ru/index.php?option=com_myblog&show=2021-05-04-14-05-16.html&Itemid=
- Что занятного можно увидеть в интернет-сети? — http://www.tiyutv.cc/diaoyong.php?url=https://wiki.zilis.ru/index.php?title=%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%81%D0%B5%D0%B9%D1%87%D0%B0%D1%81_%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%8E%D1%82_%D0%B2_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B5%D1%82%D0%B5%3F
- Что сейчас читают в интернете? — http://www.todayir.com.sg/en/fileview.php?file=http://w91355kd.beget.tech/2021/05/04/chto-zanyatnogo-otyschetsya-v-globalnoy-seti.html
- Что в наше время модно читать в интернете? — http://www.topfueldragbike.co.nz/ra.asp?url=https://ольхон-фитнес.рф/club/user/2/blog/48/
- Что занятного отыщется в интернет-сети? — http://www.topmudsites.com/cgi-bin/topmuds/out.cgi?id=cougar&url=http://wiki.praesens.ru/index.php/%D0%98%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B5%D1%82:_%D1%87%D1%82%D0%BE_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%B7%D0%B4%D0%B5%D1%81%D1%8C%3F
- Что интересного найдется в сети интернет? — http://www.tossyoyaku.or.jp/pca/sclick2.php?UID=Aioinissaydowa&URL=http://www.cmykshop.ru/club/user/4599/blog/52/
- Сеть интернет: найдется интересное для всех — http://www.tradeportalofindia.org/countryprofile/redirect.aspx?hidcurmenu=divothers&countrycode=32¤tmenu=indiaandeu&redirecturl=http://www.odnoklassniki.ee/index.php?option=com_myblog&task=view&id=8161&Itemid=40
- Что интересного можно отыскать в глобальной сети? — http://www.trerennismidi.is/gestabok/go.php?url=http://vitz.ru/forums/index.php?autocom=gallery&req=si&img=404
- Всемирная паутина: каждый отыщет для себя интересное — http://www.triwa.com.au/Redirect.aspx?destination=http://wiki.pl-tl.ru/index.php?title=%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%BD%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B8_%D0%B2_%D0%B3%D0%BB%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D1%81%D0%B5%D1%82%D0%B8%3F
- Интернет: отыщется интересное для каждого из вас — http://www.ttking.com.tw/redirect.php?url=https://allesasia.com/people/user/63/blog/311/
- Что в наше время модно читать в интернет-сети? — http://www.ukhyips.com/goto.php?url=http://karkadan.ru/users/67438?wid=868
- Всемирная сеть: каждый отыщет для себя интересное — http://www.uksexforum.co.uk/external.php?url=http://rci.nevarono.spb.ru/index.php/%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%81%D0%B5%D0%B9%D1%87%D0%B0%D1%81_%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%8E%D1%82_%D0%B2_%D1%81%D0%B5%D1%82%D0%B8_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B5%D1%82%3F
- Что в наши дни читают в сети интернет? — http://www.uralpodium.ru/redir.php?url=http://wiki.runsales.ru/%D0%A1%D0%B5%D1%82%D1%8C_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B5%D1%82:_%D1%87%D1%82%D0%BE_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%BD%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B8_%D0%B7%D0%B4%D0%B5%D1%81%D1%8C%3F
- Глобальная сеть: каждый из нас найдет интересное для себя — http://www.urldirectory.net/domain-list-566http://wiki.artwist.ru/wiki/%D0%93%D0%BB%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D1%81%D0%B5%D1%82%D1%8C:_%D0%BD%D0%B0%D0%B9%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BA%D0%B0%D0%B6%D0%B4%D0%BE%D0%B3%D0%BE
- Что занятного отыщется во всемирной сети? — http://www.usagitoissho02.net/rabbitMovie/gotoUrl.php?url=https://wiki.mediafly.net/index.php?title=%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%B2_%D0%BD%D0%B0%D1%88%D0%B5_%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%8F_%D0%BC%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE_%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B2_%D0%B3%D0%BB%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D1%81%D0%B5%D1%82%D0%B8%3F
- Что сегодня читают в интернет-сети? — http://www.u-tehnograd.ru/redir.php?url=http://фабрика-фаде.рф/people/user/21/blog/1057/
- Что интересного можно отыскать во Всемирной паутине? — http://www.uvn.su/guestbook/go.php?url=https://bitrix.wbs24.ru/club/user/2/blog/7/
- Интернет: имеется интересное для каждого — http://www.vets.ne.jp/cgi/jump_link.cgi?URL=http://sabrina-online.su/wiki/index.php?title=%D0%92%D1%81%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BF%D0%B0%D1%83%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B0:_%D0%BE%D1%82%D1%8B%D1%89%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BA%D0%B0%D0%B6%D0%B4%D0%BE%D0%B3%D0%BE
- Что интересного можно увидеть в сети интернет? — http://www.vimagazine.com.au/Redirect.aspx?destination=http://o91707v5.beget.tech/2021/05/04/internet-otyschetsya-interesnoe-dlya-kazhdogo-polzovatelya.html
- Что интересного можно отыскать в сети интернет? — http://www.vincolo.com.ar/tools/redirect.php?url=http://vesti-sochi.ru/2021/05/04/internet-imeetsya-interesnoe-dlya-vseh.html
- Всемирная паутина: каждый найдет интересное для себя — http://www.vnuspa.org/gb/go.php?url=https://прадо.рф/club/user/11/blog/132/
- Что сегодня модно читать в глобальной сети? — http://www.volleyballaustralia.org.au/Redirect.aspx?destination=http://suhinfo.ru/index.php/%D0%A1%D0%B5%D1%82%D1%8C_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B5%D1%82:_%D1%87%D0%B5%D0%BC_%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D1%8F%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D0%B7%D0%B4%D0%B5%D1%81%D1%8C%3F
- Что интересного отыщется в интернет-сети? — http://www.vossconsult.co.nz/ra.asp?url=http://wiki.raft-game.ru/%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%81%D0%B5%D0%B9%D1%87%D0%B0%D1%81_%D0%BC%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE_%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B2%D0%BE_%D0%B2%D1%81%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%BD%D0%BE%D0%B9_%D1%81%D0%B5%D1%82%D0%B8%3F
- Интернет: имеется интересное для всех из нас — http://www.warnerdisplays.co.nz/ra.asp?url=https://svitoch.in.ua/users/212
- Сеть интернет: что сейчас читают здесь? — http://www.warpradio.com/follow.asp?url=https://delozadelo.ru//post/vsemirnaya-set-kazhdyi-chelovek-naidet-dlya-sebya-interesnoe-1302.html