Як угамувати свою психологічну залежність від адреналіну "

Як угамувати свою психологічну залежність від адреналіну "

Всім доброго часу доби! Залежність від адреналіну - дуже поширений вид залежності для сучасної людини, вже разом з алкогольною і наркотичною. Внаслідок того, що практично зникла необхідність боротися за виживання, коли викид цього гормону в кров відбувався регулярно і природно. А потреба залишилася. Тому багато людей штучно намагаються мобілізувати свої ресурси, щоб відновити цей процес. І сьогодні я хочу розповісти про способи, за допомогою яких можливо угамувати цю потребу.

Зміст:

  • Що це таке і ознаки виникнення
  • Причини
  • Наслідки
  • Як угамувати?
  • Висновок

Що це таке і ознаки виникнення

Як називається цей вид аддикции, ще не придумали, в наукових книгах такого діагнозу доки не існує, але в житті він цілком реальний. Викид цього гормону відбувається при стресових ситуаціях, коли людина відчуває страх, жах або шок.

Ознаки дуже легко виявити:

  • Відбувається гіпервентиляція легенів за рахунок занадто частого поверхневого дихання
  • Розширюються зіниці
  • Частішає биття серця
  • Підвищується мобільність усього організму

Людина у збудженні і переживає відчуття, які схожі з алкогольним або наркотичним сп'янінням. А після настає розслаблення, і гіпофіз починає виробляти ендорфіни, які вважаються гормонами щастя. Ця ейфорія може продовжитися декілька годин, після чого настає млявість, аж до депресивного стану. У цьому і проявляється причина регресії — виникає потреба повторити викид адреналіну, щоб не лише знову пережити приємні почуття, але і позбавитися від стану, схожого на похміллі. І так по кругу. З часом вона формується на хімічному рівні, людину не лякає травматизация внаслідок зайняття екстремальним видом спорту, і навіть летальний кінець. Залишається спрага прожити відчуття від того, що знаходишся на грані, це розбурхує більше, ніж закоханість.

Причини

Психологія давно займається пошуком причин виникнення тяги до екстриму, і було виявлено, що залежність починає формуватися ще в дитинстві, плюс існує генетична схильність. До речі можете пройти тест, що б визначити наскільки ви залежні.

Є ген, який відповідає за пристрасть до алкоголю, наркотикам і відповідно до адреналіну. У дитинстві підліток може підсісти в спробах самоствердитися, довести собі і всім свою крутизну, поекспериментувати з метою перевірки на що здатний.

А ось у вже дорослому, зрілому віці спровокувати можуть наступні причини:

  • Занижена самооцінка. Коли дитина зростає, а невпевненість залишається, дорослому чоловікові або жінці просто потрібно вихід енергії, коли він або вона, таким чином, можуть заявити світу про себе, про свою хоробрість або приналежність до дорослості. Чоловіки починають захоплюватися, приміром, футболом, з часом стаючи активним уболівальником. Чи йдуть на великі ризики при веденні бізнесу, досягаючи успіхів. У статті «Кращі методи досягнення успіху які допоможуть нарешті повірити в себе» я вже говорив про те, що у людини є присутньою полярність якостей, приміром, якщо дуже боязкий, то обов'язково є моменти і ситуації, коли ця людина безстрашно поводиться. Тому полярність невпевненості «вистрілює» в зайнятті екстримом або ризикованому веденні бізнесу.
  • Позитивне підкріплення. Випробувавши пару разів таку ейфорію, людина просто підсаджується на постійне бажання мешкати її. Стрибнувши один раз з парашутом, або вчинивши крутий сплав на байдарках, є вірогідність того, що виникне бажання повтору, з посиленням ризику, оскільки попередній рівень складності вже так не збуджуватиме.
  • Професія. В силу щоденного проживання стресу і ризику в робочій діяльності, людина може просто вже не представляти свого життя без цього. Адреналінові спалахи постійно випробовують військові, спортсмени, пожежники. І після завершення кар'єри, або відслуживши контракт, вони не можуть знайти себе в розміреному і спокійному житті.

Наслідки

Окрім того, що в основному завжди є присутнім загроза життя, постійні сплески гормону в організмі спричиняють за собою погіршення здоров'я.

  • Проблеми психологічного характеру. В силу постійних сплесків адреналіну організм виснажується, немає можливості морально відновитися, спертися на внутрішні ресурси. Тоді з'являється такий симптом, як емоційне вигорання. Коли з ранку немає сил вставати з ліжка, виконувати свої обов'язки і взагалі спілкуватися з кимось. Може також початися депресія, пропаде сенс життя і буде постійне відчуття тривоги.
  • Відбуваються порушення в роботі серцево-судинної системи. Високий ризик від екстриму отримати інфаркт, може виникнути тахікардія, скачки тиску.
  • Нераціональне використання ресурсів організму призводить до судоргам, складнощам з дихальною системою. А також є присутньою висока вірогідність впасти в кому.
  • Виснаження нервової системи. Оскільки відбувається занадто активна витрата нервових клітин.
  • Жінкам загрожує безпліддя.
  • Знижується рівень корисних і необхідних речовин, приміром, кальцію. Що з часом призводить до частої травматизации навіть в побутових умовах.

Як угамувати?

  1. Лікування, як і в інших видах залежностей, розпочинається з визнання і усвідомлення проблеми. Тому що, поки ви не розумітимете, що проблема існує, ніхто і ніщо не зможе вам допомогти. Найголовніше, це готовність самої людини з цим щось робити. Перечитайте уважно, до яких наслідків може привести ваше захоплення, і подумайте, чи готові ви принести в жертву здоров'я і стосунки з близькими, заради задоволення потреби в ейфорії?
  2. Пошукайте інші способи для підняття самооцінки. Шануйте мою статтю, про яку я вже згадував. Поисследуйте інші сфери, де ви можете почувати себе успішним, отримувати задоволення.
  3. Займіться спортом. Не ризикованим, а приміром, бігом, зайняттям в тренажерному залі, йогою, плаванням. По суті, під час виконання будь-яких фізичних вправ виробляється адреналін і ендорфіни. Тільки у разі захоплення звичайним спортом вони не лише безпечніше для здоров'я, але і корисніше. І до речі, теж допомагає підняти самооцінку, коли вдається виконати заплановану програму у кількості підходів під час вправ з гантелями, або пробігти стільки кілометрів, скільки в попередні рази не осилював.
  4. Цілком можливо залишити свою пристрасть до екстриму, тільки контролювати рівень ризику. І щоб в ціннісній системі не на першому місці був. Приміром, якщо це перегони - те не по місту, створюючи аварійну обстановку, а на спеціальних трасах, якщо лижний спорт - без спусків по «чорних трасах» і без складних акробатичних номерів.
  5. Більше спілкуйтеся. Це дуже важливий момент для зцілення, вам необхідно навчитися отримувати задоволення від спілкування з іншими людьми, від зіткнення з ними на емоційному рівні, від виникнення або відновлення близьких стосунків.

Висновок

Неважливо, ви активний уболівальник або ризикований бізнесмен, хочеться сказати одне - цінуєте своє життя, вчитеся отримувати задоволення від кожного прожитого дня, і тоді у вас вийде впоратися із залежністю і узяти під контроль своє життя.

[578] [1]

3

[578] [1]

[578] [1]

"

Список літератури