Особливості механізмів психологічного захисту особи людини

Особливості механізмів психологічного захисту особи людини

Сьогодні ми розглянемо, якими бувають механізми психологічного захисту особи, і взагалі, для чого вони потрібні. Адже вони є присутніми у кожного з нас, і виконують, по факту, дуже важливу роль - оберігають психіку від несприятливої дії зовнішнього середовища.

Основна інформація

Саме поняття ввів в 1894 році Зигмунд Фрейд. Саме він помітив, що людині властиво спотворювати реальність, щоб понизити рівень тривоги і відчуття небезпеки. Відповідно, окрім основної функції, психологічні захисту ще допомагають регулювати поведінку. Адаптуватися до нових умов, справлятися із стресом і мінімізувати, а, можливо, і звести нанівець усередині особовий конфлікт.

Вони не є природженими. Ще в дитинстві малюк привласнює якісь стилі реагування на різні подразники батьків і значимих людей. Також виробляє власні стилі, у зв'язку з обстановкою в сім'ї, щоб щось отримати або навіть вижити, зберегти себе. У якихось моментах вони дійсно виконують захисну функцію. Але якщо людина починає «зависати» на одному з видів, то, відповідно, життя його поступово руйнуватиметься.

Все тому, що однобоке реагування на різні ситуації дуже обмежує і робить неможливим задоволення потреб. А використання одночасно декількох, тільки ускладнить процес усвідомлення і пошуку інших способів досягти бажаного. Отже, давайте розглянемо основні види психологічних защит.

Витіснення

Тобто процес, в якому уся небажана інформація, будь то думки, почуття або вчинки, як свої, так і інших людей попросту забувається. Якщо є найчастіше використовуваною, то це свідчить про інфантильну складову особі. Замість того щоб зустрітися віч-на-віч з чимось неприємним, вважає за краще витіснити його зі своєї пам'яті.

У разі травмуючих ситуацій, щоб забезпечити збереження індивідові, витіснення являється, таким собі рятівним кругом. Інакше, без нього, людина може не впоратися з інтенсивністю почуттів. Чому, як мінімум, придбає психіатричний розлад, а як максимум — зведе рахунки з життям. Тому подробиці якоїсь ненормальної для психіки людини ситуації як би переміщаються зі свідомості в підсвідомість.

З часом, набравшись сил і приступивши до роботи над собою, у індивіда з'являється можливість «витягнути» фрагменти травми, щоб пропрацювати і відпустити її. Інакше вона даватиме про себе знати при кожній слушній нагоді. Прориватися уві сні, звертаючи увагу за допомогою хвороб, нових страхів і постійно супутній тривозі.

Часто люди прибігають до цього механізму у випадках, коли здійснюють вчинки, за які соромно, відчувають емоції, від яких незручно і подібне. Найцікавіше, що людина дійсно абсолютно щиро не пам'ятає про того, що стався.

Заперечення

Індивід або відмовляється вірити в те, що викликає масу тривоги або болю і інше, або намагається видозмінити обставини, що склалися, спотворивши, таким чином, реальність. Наприклад, якщо матері повідомляють про несподівану трагічну загибель її малюка - вона, навіть маючи на руках доказу його смерті, відмовлятиметься вірити, що таке могло статися. Вона чіплятиметься за будь-яку можливість спростувати цей факт.

Все тому, що ресурсів організму недостатньо для того, щоб змиритися з подібним фактом. Щоб мінімізувати загрозу для її життя, слід надати можливість для поступового усвідомлення того, що стався. Так зазвичай дружини або чоловіки не вірять в невірність других половинок. Ретельно намагаються ігнорувати усі явні і викривальні в зраді моменти.

Спотворюючи реальність, заперечуючи цей факт - їм простіше впоратися з гаммою виниклих почуттів. Але на рівні підсвідомості вони усі прекрасно розуміють, але боятися признатися в цьому. До речі, цей механізм грає непогану роль в розвитку дитини. Якщо, приміром, батьки розводяться, а мати говорить гидоти про батька, те заперечення являється прекрасним способом зберегти з ним стосунки, навіть якщо мама права.

Пригнічення

Людина намагається ігнорувати думки, що тривожать його, і неприємні емоції, перемикаючи увагу на інші подразники. У такому разі тривога фонова, особа начебто захоплена одним, але відчуває, що все одно щось не так.

Іноді так відбувається, тому що соціальне оточення не приймає вираження яких-небудь почуттів, чому їх доводиться «заштовхувати» углиб себе. Наприклад, дитинчаті не дозволяють проявляти злість. Адже «що скажуть люди», «це соромно» і інше. Але якщо він її випробовує, і в основному цілком справедливо, що йому залишається? Вірно, подавити.

Тільки це не означає, що вона зникла, просто з часом, він може «випадково» зламати руку. Чи покалічити котеня, або несподівано наговорити гидоті мамі і побитися з кимось у дворі.

Проекція

Людина приписує іншій людині які-небудь думки, емоції і бажання, які в собі відкидає, вважаючи, що вони негативні, соціально засуджувані і так далі. Більше помітний у людей, які не уміють розпізнавати свої потреби. Піклуються про інше, як — би компенсуючи відсутність турботи до себе.

Припустимо, голодна мама примушуватиме малюка обідати, не цікавлячись, чи хочеться йому в даний момент їсти. До речі, прояви проекції іноді, зовсім суперечливі. Люди з надмірно святенницькими поглядами на життя вважають навколишніх людей заклопотаними. А по факту вони не можуть визнати, що мають підвищені сексуальні потреби.

Проектування може бути не лише негативних моментів і характеристик, але і позитивних. Так люди з низькою самооцінкою, захоплюються іншими, вважаючи, що самі не здатні на подібні досягнення і прояви. Але якщо я здатний помітити щось у іншого, значить, я також маю це.

Так що, якщо все навкруги злі, варто замислитися, а в якому стані я зараз? Якщо співробітниця на заздрість дуже жіночна і прекрасна, може, варто придивитися до себе, щоб виявити і свої переваги?

Заміщення або дефлексия

Особливості прояву дефлексии в тому, що людина через різні обставини і внутрішні переживання не може прямо заявити про свою потребу, задовольнити її і інше. Чому знаходить спосіб, щоб реалізувати її зовсім іншими шляхами, іноді парадоксальними.

Сама часто спостережувана ситуація - коли немає можливості виразити злість начальникові, який несправедливо розкритикував проект або позбавив премії. Чому вибирається менш небезпечний об'єкт, приміром, дружина або діти. Тоді налаявшись на них, він випробує легке полегшення, але задоволення буде уявним і тимчасовим, тому що, по факту, був змінений адресат агресії.

Чи жінка, яку кинув чоловік, починає максимально приділяти увага дітям, іноді «душить» своєю любов'ю. Через страх відкидання хлопець не зве вподобану дівчину на побачення, а напивається, заїдає переживання або йде з іншою, менш «небезпечною».

Обгрунтовано використовується у разі, коли є потреба в самозбереженні. Просто важливо відстежувати і усвідомлювати цей механізм, щоб вибирати менш травмуючі шляхи. Наприклад, якщо співробітник виразить злість керівникові - він ризикує залишитися без роботи, але і дружина з дітьми не варіант, безпечніше звільнитися від агресії за допомогою боксерської груші. Та просто побігавши на майданчику увечері, щоб скинути напругу.

Раціоналізація

Часто використовують люди, яких не навчили в дитинстві розпізнавати свої емоції. А можливо, вони настільки сильні і що травмують, що єдиним виходом є бездушність і інтелектуальне пояснення якихось бажань і вчинків.

Наприклад, щоб просто дозволити собі закохатися, наблизитися до іншого, відкритися йому, випробувати цілу гамму справжніх, живих емоцій, людина «йде» в раціоналізацію. Тоді увесь процес закоханості як — би знецінюється. Адже наслідуючи його роздуми цукерково-букетний період тривати приблизно два тижні, потім люди краще упізнають один одного і обов'язково розчаровуються. Потім слідують різні кризи, а це призводить до болю і спустошення.

Регресія

За допомогою регресії індивід дістає можливість уникнути проживання надмірно насичених почуттів, повертаючись на колишні етапи свого розвитку. Ви адже знаєте, що впродовж життя ми розвиваємося, образно роблячи з отриманням нового досвіду крок вперед.

Але іноді бувають ситуації, коли складно утриматися на колишньому місці, і варто повернутися трохи назад, щоб потім значно просунутися. Приклад обгрунтованої, здорової регресії - коли жінка, що пережила насильство, шукає місце, щоб відчути себе як в утробі матері. Де було безпечне, щоб заспокоїтися, тому ховається в шафу або згортається калачиком і проводить в цій позі дні, тижні, поки не набереться сил.

З боку здається, що ця ненормальна поведінка, але психіці, щоб не зламатися, важливо повернути її в пренатальний період. Оскільки сил реагувати звичним, способом у неї немає. Дитина, у якої народжується брат або сестра, спостерігаючи за тим, як батьки піклуються про новонароджений, починає поводитися, як і немовля. І навіть якщо батьків такий регрес злить, в цей період йому важливо відчути, що він і далі улюблений і значимий.

Тому коштує і його погойдати на ручках, тоді він завершить якийсь важливий для себе процес і скаже «досить, я дорослий», продовживши розвиток, що відповідає його віку. Але іноді люди застряють в регресі. Чому ми спостерігаємо інфантильних п'ятидесятирічних жінок і чоловіків, які не можуть брати на себе відповідальність, тридцятирічних «хлопчиків», що продовжують грати у войнушки і інше.

Реактивна освіта

Породжує, якщо можна так виразитися, парадоксальна поведінка, його ще називають контр мотивованим. Це означає, що особа випробовує масу злості, але поводиться підкреслено ввічливо, аж солодкувато. Чи лякається своїх гомосексуальних бажань, чому стає затятим борцем за гетеросексуальні стосунки.

Найчастіше формується на тлі відчуття провини, особливо, якщо нею намагаються маніпулювати. Так звана «жертва» дратується на маніпулятора, але не усвідомлює за що, тому думає, що якось необгрунтовано злиться, а але ж негарно і інше, тому «ведеться» і намагається його «ублажити».

Интроекция

Повна протилежність проекції, і означає, що особа живе як би з «вбудованим» усередині себе чином значимої людини, або навіть не одного. Діти вчаться, як слід жити, орієнтуючись спочатку на своїх батьків. Це допомагає їм розрізняти, що добре, а що погано і як діяти в певних обставинах.

Тільки ось образ може настільки «застрягти», що, вже, будучи дорослим, така людина продовжуватиме іноді «чути», приміром, мамин голос, і робити вибори в житті відповідно до нього. Чи, навпаки, усупереч ньому, якщо образ наділений негативними переживаннями.

До речі, прикмети, приказки і інше є не чим іншим, як интроекцией. Простіше кажучи, це те, що ми «заковтуємо» ззовні, а не виробляємо за допомогою власного досвіду. Ось говорила в дитинстві бабуся, що красивим вважається тільки високий чоловік. Якщо вона виявилася значимою фігурою в житті внучки, то, як ні крути, вона вибиратиме тільки високих. Навіть, попри те, що подобатимуться інші.

У кожному з нас живе багато обмежень, природу кожного можна упізнати, тільки якщо запитати себе про походження того або іншого твердження, а також, для чого воно нам, що досі не розлучаємося.

Висновок

Є і інші форми механізмів психологічного захисту, але тут приведені основні і такі, що найчастіше зустрічаються. Не забувайте підписуватися на блог, щоб бути в курсі нової інформації, яка виявиться корисною на шляху саморозвитку.

Якщо було цікаво, рекомендую прочитати статтю «Що таке метамодель НЛП і вправи для її розвитку», а також статтю «Перфекціоністи: хто вони такі, визначення рівня і спеціальні рекомендації».

Успіхів вам і звершень!

Викоростана література