Як позбавитися від астено-невротического синдрому "

Розвиток Перегляди: 706

Здрастуйте, шановані читачі сайту! Астено-невротичний синдром - цей психічний розлад, який виникає на тлі виснаження нервової системи. Його відносять до групи неврозів і називають «дратівлива втома» або неврастенія.

Зміст:

  • Характеристика
  • Симптоми
  • Фізичні
  • Емоційні і когнітивні
  • Поведінкові і соціальні
  • Стадії
  • Перша стадія - гиперстеническая
  • Друга стадія - дратівлива слабкість
  • Третя стадія - гипостеническая
  • Причини
  • Виснаження
  • Психологічні травми
  • Особливості особи
  • Зацикленість на результаті
  • Додаткові чинники
  • Лікування
  • Рекомендації
  • Завершення

Пропонуємо детальніше дізнатися, за якими ознаками можна його діагностувати, а також як вилікувати і взагалі, внаслідок яких причин він починає свій розвиток.

Характеристика

Спостерігається найчастіше серед людей від 20 до 45 років, які прагнуть побудувати кар'єру, так би мовити, завоювати своє місце під сонцем. Чому піддаються щоденним стресам, напрузі.

Сам термін «астено-невротический синдром» почали використати уперше в США, після того, як в 1984 році в штаті Невада близько 200 чоловік звернулися по медичну допомогу, пред'являючи одні і ті ж симптоми.

Усіх турбувало знесилення, зниження відчуття задоволення своїм життям і поганий настрій разом з безсонням.

Буває гиперстенической, яка характеризується спалахами люті і дратівливістю, а також гипостенической, коли стан навпаки, апатичне і депресивне.

У Міжнародній класифікації хвороб 10-го перегляду, скорочено МКБ 10, вона знаходиться в класі «Інші невротичні розлади F48» і значиться кодом «Неврастенія F 48.0».

Симптоми

Фізичні

  • Головний біль тензионного типу. До речі, такого роду біль називають «каска невротика», тому що неприємні відчуття знаходяться по колу голови, немов опоясують її. Виходить вона з верхівки і зачіпає потиличну і тім'яну частину голови, м'яза обличчя, шиї і ока. Буває як епізодична, коли турбує менше 15 разів на місяць, і хронічна, тобто, турбує частіше, ніж 15 раз на місяць. Тривалість нападу в середньому близько 6 годин, але бувають випадки, коли людина страждає без перерви декілька днів, а то і місяців, років.
  • Втома. Незалежно від того, скільки чоловік проспав або відпочив, він все одно випробовує знесилення. Відновлення насправді не відбувається, організм не поповнює запас ресурсів, а навпаки, розтрачує ті, що залишилися. Природно, енергія на нулі, її бракує навіть на формування бажань.
  • Підвищення тиску.
  • Безсоння. Незалежно від того, наскільки хворий втомився, він просто не в змозі заснути увечері. А якщо і вдається після декількох годин валяння в ліжку, то серед ночі прокидається із-за кошмарів або почуття тривоги. Потім валяється до самого ранку і засинає в знемозі, відчуваючи весь день неймовірну сонливість.
  • Неприємні відчуття в ділянці грудей. Нерідко неврастенікові здається, що у нього виникли проблеми з серцем, яке стало часто турбувати. Насправді це болі невротичного характеру, вони не є передвісниками інфаркту або ознаками яких-небудь патологій сердечного м'яза.
  • Збільшення лімфатичних вузлів, і, як наслідок, підвищення температури тіла аж до 37,4 °С. Можуть хворіти суглоби і «ломити» кістки.
  • Порушення обміну речовин, які дають про себе знати зміною ваги тіла. В основному його втрата, людина може схуднути на декілька розмірів за короткий проміжок часу, унаслідок повної відсутності апетиту. Тобто, він перестає відчувати голод зовсім. І, забуваючи, а то і відмовляючись здійснювати над собою насильство, він просто не їсть днями.
  • Непереносимість транспорту, в якому сильно вколисує.

Емоційні і когнітивні

  • Дратівливість. Спалахує як сірник, миттєво дратуючись і лаючись на тих, хто виявився поруч. Причому вивести з себе здатна будь-яка дрібниця, на яку раніше б і не звернув уваги.
  • Втрата інтересу і бажань. Хворий не в силах придумати, чого йому хочеться і що зможе підняти йому настрій. Байдужість виникає і до людей, зовсім нещодавно дорогих і гаряче улюблених. Це пригноблює ще більше, адже виникають думки про те, що він є поганим чоловіком або батьком і інше, якщо нічого не відчуває по відношенню до рідних.
  • Песимізм. Майбутнє бачиться в чорних фарбах, та і сьогодення, в принципі, теж. Втрачається здатність помічати хороше і вірити в те, що колись настане світла смуга в житті.
  • Безсилля. Невротикові здається, що він нічого не здатний змінити. Насильно себе змусити радіти він не може, як і стати енергійним, активним і захопленим якоюсь справою. Чому поступово спадають думці на думку, що він безпорадний і нікчемний, а це тільки посилює перебіг захворювання.
  • Тривога і занепокоєння. Ці відчуття не покидають його, фоново будучи присутнім в його грудях. Причому він може навіть не усвідомлювати, через що переживає і хвилюється. Хоч би приблизно. А інтенсивність емоцій моментами така, що буквально перекриває йому дихання. Особливо у разі виникнення панічної атаки.
  • Втрата почуття гумору. Міняються особові характеристики. Якщо раніше чоловік був комунікабельним з відмінним почуттям гумору і умінням знаходити вихід з будь-якої невмілої ситуації, то у момент появи астено-невротического синдрому він стає нездатним розуміти жарти і, тим більше, доречно використати їх у своїй промові.

Поведінкові і соціальні

  • Алкоголізація, і схильність до вживання наркотичних речовин. Щоб зняти стрес така особа може використати алкоголь, який дійсно на деякий час розслабляє і допомагає забутися. Але у такому разі поступово починає своє формування залежність від нього. Адже неврастенік не знає, яким ще чином йому впоратися з напругою. Так само йдуть справи з наркотиками і іншими забороненими препаратами.
  • Спроби змінити місце проживання, роботу, навіть сімейний стан, думаючи, що це допоможе «ожити» знову. Але, як правило, зміни не приносять очікуваних результатів, а тільки ще більше виснажують.
  • Обмеження соціальних контактів. Не розуміючи, що з ним відбувається і коли це пройде, він просто намагається уникати спілкування з іншими людьми, навіть близькими. Тому що енергії на те, щоб обробляти отриману інформацію і взагалі, пояснювати, чому він у поганому настрої і став не таким, як раніше - у нього немає. А щоб не довелося ще і справлятися з конфліктними ситуаціями і нерозумінням, засудженням, він приходить до висновку, що краще і безпечніше просто ізолюватися, «замкнутися» в собі.

Стадії

Перша стадія - гиперстеническая

Найбільш поширена форма. Їй характерна збудливість і підвищена дратівливість. Небезпека в тому, що людина на цій стадії не помічає, що захворів, на додаток ще і заперечує, якщо хтось вказує на зміни в його настрої.

Він стає нетерпимим і зривається на крик при щонайменшому роздратуванні. Контроль над своєю поведінкою і реакціями слабшає.

Починає знижуватися концентрація уваги і, відповідно, працездатність. Психіка немов слабшає, і він стає нездатним витримувати напругу. Спостерігається безсоння, внаслідок якого з'являються головні болі, слабкість, проблеми з пам'яттю і відчуття розбитості.

Друга стадія - дратівлива слабкість

Якщо своєчасно не звернутися по допомогу ще на першому етапі, то хвороба стає патологічною, привносячи до життя масу складнощів.

Припустимо, нездатність деякий час виконувати робочі завдання може привести до звільнення. Або людина бере відпустку, але проводить її не так, як планував, постійно випробовуючи безсилля, млявість.

Він втрачає інтерес до того, що раніше любив і просто думки про те, що необхідно узяти себе в руки і таки виконати якесь завдання, призводять до моментальної втоми.

Також в цей період неврастенік стає плаксивим і образливим. Будь-яке слово загрожує його поранити, чому навколишні люди нерідко випробовують незручність в спілкуванні з ним. Згодом вони просто починають уникати його суспільства, що заподіює йому ще більше болю і страждань.

Третя стадія - гипостеническая

У це період особа стає абсолютно пасивною, навіть амебною. У неї зовсім немає енергії вставати з ліжка вранці, думати про насущні справи і просто виконувати домашню роботу.

Організм немов впадає в сплячку, у такий спосіб намагаючись видужати. Що, в принципі і відбувається. Але, тільки відчувши хоч трохи енергії, як хворий тут же починає проявляти активність. А це призводить до погіршення самопочуття, синдром придбаває серйозніші форми.

Причини

У другому столітті до нашої ери вважалося, що головною причиною виникнення неврастенії є розлад підреберної області. Насправді, як ви розумієте, це не так. Давайте ж розглянемо найбільш вірогідні причини, які провокують її розвиток :

Виснаження

Як фізичне, так і емоційне. Сучасна людина піддається щодня величезній кількості стресів.

Адже, щоб досягти успіху в кар'єрі, особистому житті і просто вижити, йому необхідно обробляти нереально великий об'єм інформації, вигравати конкуренцію у таких самих амбітних осіб, вирішувати масу проблем і поставлених завдань.

Загалом, призупинитися і розслабитися, насолодитися життям іноді зовсім непросто навіть в законні вихідні дні і в неробочі години. Із-за дедлайнів збивається режим дня, і людина просто може забути поїсти, не кажучи вже про те, щоб якісно виспатися.

Природно, не маючи можливості відновлюватися певний проміжок часу, організму не залишається нічого іншого, окрім як використати резервні ресурси, які, вірогідно, повинні були забезпечувати нормальну його життєдіяльність.

Тобто, виконуючи наднормову роботу, ми, виходить, беремо «у борг» у свого організму, жертвуючи власним здоров'ям.

Психологічні травми

Травмуючі події провокують хворобливі емоційні переживання, а згодом і соматизацію, тобто відхід в хворобу, коли з'являються різні фізіологічні симптоми і неприємні відчуття.

Діти піддаються неврозам в сім'ї, де переважає авторитарний стиль виховання. Необхідність постійно пригнічувати свої бажання призводить до повної втрати інтересу. Сенс в нім відпадає, оскільки жорсткі батьки все одно не дають його задовольняти.

Конфліктні ситуації, наприклад, з однолітками, коли дитина піддається цькуванню і не отримує підтримки з боку дорослих також є травматичними.

Особливості особи

Вразлива і вразлива натура знаходиться в зоні ризику виникнення психічних розладів, серед яких знаходиться і астенія.

Вони надто чутливі, чому при щонайменших складнощах і навантаженнях на нервову систему відчувають колосальний стрес, який у інших людей дає про себе знати при досить серйозних потрясіннях.

Перегляд фільму з сценами насильства здатний позбавити його спокою і сну. Що вже говорити про усі небезпеки і проблеми, які щодня з'являються у кожного з нас на життєвому шляху.

Зацикленість на результаті

Незалежно від того, до яких подій людина готується, якщо він ігнорує зміни у своєму самопочутті, втома і інше, сконцентрувавшись тільки на результаті - він ризикує «заробити» собі неврастенію.

Адже ніякого задоволення від процесу він не отримує, а лише наполегливо йде до своєї мети, мужньо долаючи перешкоди. Зазвичай, досягнувши бажаного, він розчаровується, оскільки задоволення виявляється коротким, на його зміну приходить розчарування.

Стільки зусиль було витрачено, витримано напругу, а у результаті результат не так і прекрасний, як раніше мріялося.

Наприклад, знесиленими люди можуть бути і після весілля, поїздки за кордон, купівлі машини або переїзду в новий будинок.

Вірогідно, це події, які повинні зробити щасливим, але у результаті призводять до депресії. Ще і оточення підливає олії у вогонь, стверджуючи, що така особа просто «з жиру біситься», все у неї склалося прекрасно, а вона чомусь страждає.

У дітей справи йдуть точно так же. Перехід в нову школу, участь в змаганнях і навіть перемога в них можуть завдати шкоди здоров'ю, як фізичному, так і психічному.

Додаткові чинники

Несприятливі чинники, які можуть вплинути на розвиток астено-невротического синдрому :

  • Наявність хронічних інфекцій в організмі, наслідки перенесеного ГРВІ або застуда.
  • Ведення нездорового способу життя. Тобто, паління, вживання алкоголю, наркотичних речовин, неповноцінне харчування і так далі.
  • Черепномозкові травми.
  • Порушення в ендокринній системі.
  • Гіпоксія(кисневе голодування) в процесі пологів або в період вагітності.
  • До питання про те, чи передається у спадок цей синдром. На жаль, так. Висока вірогідність «набути» його, якщо в сім'ї хтось з близьких людей хоч раз в житті стикався з ним.
  • Ряд захворювань, які призводять до виснаження систем організму. Наприклад, цукровий діабет, проблеми з кровообігом, гіпотонія, інсульт, хвороба Паркінсона і так далі.
  • Нестача вітамінів і мікроелементів в організмі.
  • Дотримання строгих дієт.

Лікування

Астено-невротичний синдром обов'язково слід лікувати, причому у фахівців. Оскільки самостійно він не проходить.

Ви можете ознайомитися з рекомендаціями, вказаними в цій статті, але застосовувати їх тільки в якості додаткових методів до основного лікування, призначеного неврологом, щоб прискорити процес одужання, і зміцнити результат.

Тому, як тільки помітили перші ознаки неврастенії, вирушайте на прийом до психотерапевта, якщо стан погіршуватиметься, він перенаправить вас безпосередньо до медичної установи.

Брати відпустку і сподіватися, що за короткий період часу ви відновитеся - безглуздо. Тому що, скільки б часу ви не провели в ліжку, нічого не роблячи, сил не додасться.

У такий момент колосальний об'єм енергії йде вхолосту, наприклад, в тривогу. І ви лежите, з одного боку, начебто нічим не займаєтеся, а з іншої - проробляєте тяжку працю, яка непомітна на перший погляд.

Зазвичай в якості терапії невротичного синдрому у дорослих прописують антидепресанти і транквілізатори.

Це допомагає розслабити нервову систему, нормалізувати настрій і повернути смак до життя, наповнивши її іншими емоціями, окрім тривоги і смутку.

Також застосовуються галенові препарати(ліки на основі витягу з рослинної сировини), ноотропы, для поліпшення когнітивних процесів і підвищення стійкості мозку до навантажень.

Існують ще антиастенічні препарати, вони позитивно впливають на працездатність, підвищуючи активність і знижуючи рівень занепокоєння.

Відвідування лікаря потрібне для підтвердження, або спростування діагнозу. До того ж вищезгадані препарати не відпускаються без рецепту, та і при самолікуванні є високий ризик погіршити самопочуття із-за передозування.

Тому обов'язково проконсультуйтеся з фахівцем, перед тим, як вирішите виходити на стежку війни з астенією.

Рекомендації

  • Оптимізуйте режим роботи і відпочинку. Якщо ви відчуваєте прилив сил, але настав кінець тижня - проведіть вихідні в задоволенні, дозвольте вашій нервовій системі розслабитися.
  • Відмовіться від нікотину, алкоголю, контролюйте кількість вживання кави і шоколаду.
  • Украй важливо займатися спортом, підійде будь-яка фізична активність. Головне - не примушувати себе робити те, що не подобається. У такому разі користі від таких тренувань не буде, принаймні, для нервової системи. Краще всього для профілактики або боротьби з неврозами і депресією підходить плавання, йога, медитації.
  • Фахівці рекомендують відвідування санаторіїв. Фізіотерапія, лікувальна фізкультура і різні специфічні процедури дозволяють відновити ресурси, нормалізувати роботу різних систем організму.
  • Важливо періодично відвідувати психотерапевта в цілях дотримання психоемоційної гігієни. Своєчасно зроблена підтримка і допомога дозволять зберегти душевну рівновагу без збитку для психіки.

Завершення

А на сьогодні все, шановані читачі! Будьте уважні до себе і свого самопочуття, настрою.

Тому що деякі симптоми складних розладів спочатку здаються незначними, але згодом доставляють немало клопоту. Наприклад, на тлі виснаження можуть початися і фобії, і депресія.

У нашому суспільстві поки що переважає стереотип, що допомогу психотерапевтів і психіатрів отримують тільки ті, хто не в змозі впоратися зі своїми проблемами самостійно.

І просто нічого не роблять, чекаючи, що стан покращає саме по собі, усього лише силою думки і повною робочою зайнятістю, щоб не було часу думати про те, що розстроює і так далі.

Тільки ось при астенії такий спосіб не працює, і завдає більше шкоди, ніж користі. Так що обов'язково ознайомтеся із статтею про те, як позбавитися від негативного впливу стресу.

Щастя вам, душевної рівноваги і здоров'я!

Матеріал підготувала психолог, гештальт-терапевт, Журавина Аліна

[10141] [1]

553

[10141] [1]

[10141] [1]

"