Що таке метамодель НЛП і вправи для її розвитку

Що таке метамодель НЛП і вправи для її розвитку

Paparazi Перегляди: 3248

Метамодель нлп потрібна для того, щоб співрозмовники могли краще розуміти один одного, не здогадуючись і не фантазуючи про те, що кожен з них мав на увазі. Тобто, вона допомагає отримати максимально достовірну інформацію, не спотворену, і не загублену в процесі спілкування.

Трохи загальної інформації

Знаєте про роздуми на вічні філософські теми, приміром, що таке любов? Так от, думаю, не відкрию вам секрет, що у кожного існує своє розуміння і визначення її. Тільки ось в спілкуванні рідко хто вдається до подробиць про те, як саме він її розуміє і вимірює, використовуючи, так зване «стискування». І з часом в такій парі можуть виникнути конфлікти і розчарування через те, що люди спочатку не прояснили, що кожен вкладає в це поняття. І таких прикладів, ситуацій множина.

Тому в 1975 році Джон Гриндер разом з Річардом Бэндлером розробили метамодель, яка допомагає за допомогою певних питань не лише максимально близько зрозуміти, про що говорить співрозмовник, але і реорганізувати власні переживання і взагалі, відчуття.

А це необхідно, припустимо, при веденні переговорів, щоб все-таки прояснити необхідні моменти і прийти до взаємовигідної угоди, в продажах, адже важливо знати, що саме бажає клієнт, інакше він покине магазин без покупок, в особистому житті і взагалі, при будь-яких ситуаціях, де є присутнім співрозмовник.

Сама метамодель - це одна з техніки НЛП, що мовна, така, що має у своєму арсеналі уточнювальні питання, за допомогою яких і відбувається прояснення. Отже, давайте розглянемо її детальніше.

Структура

Складається з глибинної і поверхневої структури. Що це означає?

Глибинна - це спроба передати свої відчуття і переживання іншій людині, тільки іноді одна частина з них є неусвідомленою, а для іншої не знаходиться відповідних слів. Приміром, це як описати словами 3 д картинку, об'ємно і з різних ракурсів.

Адже бували у вас ситуації, коли хотілося розповісти про свої почуття, але які б слова не використали, все одно не виходило так повно і яскраво, що доводилося підключати дії, порівняння і приклади?

А ось поверхнева структура якраз і складається з цих формулювань і висловлювань, щоб допомогти «дістати» інформацію з глибин підсвідомості. Але перш, ніж співрозмовник отримає необхідну інформацію, вона пройде, так званий, процес моделювання, який складається з трьох етапів : опущення, узагальнення і спотворення.

Давайте розглянемо кожного детальніше.

  • Опущення. Коли частина матеріалу вважається незначимою, тому ігнорується, чому важливим стає відновлення втраченого.
  • Узагальнення. Коли шляхом формування стереотипів з'являються різні обмеження, впоратися з якими може допомогти тільки дінів спосіб - вийти за межі, щоб протестувати реальність, яка вона є насправді, а не у фантазіях.
  • Спотворення. Створюється неправильне формулювання, із-за якого міняється увесь сенс, тому важливо відновити початкову і вірну структуру.
  • У кожного з цих етапів є свої патерни, які я представила схемний. Таблиця допоможе подивитися на них об'ємніше і об'єктивно.

Вправи

  1. Пограйте в детектива. Візьміть за джерело будь-яку статтю, новину, прочитайте уважно і випишіть низку запитань, які можна було б задати. Так ви з часом навчитеся об'єктивніше оцінювати ситуацію, краще розуміти її сенс і значення, а також не «йти на поводі у неправдивих фактів.
  2. Для виконання цієї вправи вам знадобляться друзі або знайомі. Це називається «Робота в трійках». Розподіліть між собою ролі, якими згодом мінятиметеся по кругу. Оповідач зобов'язаний, відповідно, розповісти яку-небудь історію, тільки навмисно спотворюючи деякі деталі, випускаючи з уваги важливі нюанси, і, звичайно ж, використовуючи узагальнення. Тому у функції Оператора входить прояснити якомога більше, докопавшись до суті. На цей процес відводиться приблизно 15 хвилин, які може засікти третій учасник, Спостерігач. Після завершення він дає зворотний зв'язок, тобто говорить про переживані почуття, думки і фантазії, що виникли, поки тривав як монолог, так і діалог.
  3. А ця техніка припускає зворотний процес, тобто необхідно написати досить детальний сенсорний опис будь-якої ситуації, після чого умисне поступово починати його узагальнювати, застосовуючи і спотворення, і упущення. Наприклад:
  • Сьогодні я прокинувся на півгодини пізніше за покладене, через що запізнився на навчання.
  • Сьогодні я запізнився на навчання на півгодини.
  • Я сьогодні запізнився на роботу. і так далі.

Рекомендації

  1. Коли спілкуєтеся і ставите уточнювальні питання, контролюйте свої невербальні прояви. Інакше, переборщивши з інтонацією і мімікою, ви будете більше схожі на слідчого на допиті, а не людину, яка намагається «почути» і краще зрозуміти співрозмовника. Подивіться статтю про невербальне спілкування, там детально вказані усі прояви почуттів, завдяки яким вам стане простіше розуміти інших людей без слів, а також відстежувати свій стан.
  2. Застосовуйте таблицю у своєму повсякденному житті не лише по відношенню до інших людей, але також і до себе. Звертайте увагу на те, як ви підносите матеріал, на скільки ви ясні і зрозумілі для оточення. Повірте, якість вашого життя значно підвищиться, якщо вас розумітимуть. Але для цього варто прикласти зусиль. Тому кожного разу, розповідаючи про щось, не забувайте про себе осмислювати, на скільки точно ви зараз виразилися, уточнюйте у інших, чи вірно ви їх почули і так далі
  3. Будьте уважні до кількості питань, що ставляться, якщо їх буде багато, вас визнають нав'язливими і дійшлими. Тому, якщо вашою метою не є викликати негативні емоції і відштовхнути співрозмовника, контролюйте себе, а також реакції того, з ким спілкуєтеся.
  4. Щоб краще розуміти інших людей, досліджуйте для початку себе. А саме, якими метамоделями частіше користуєтеся, навіщо вам це і чому вибрали саме ці способи. І найголовніше - що вам дає кожен з етапів моделювання? Приміром, деякі люди уникають близькості, зберігаючи дистанцію і тримаючи на відстані своєю неясністю. Чи, використовуючи узагальнення, їм простіше визначити, як жити і діяти далі за відсутністю досвіду або боячись ризикувати. А іноді намагаються привнести ваговитість своїм словам за допомогою загубленого перформатива.

Висновок

А наостанок хочу порекомендувати вам подивитися статтю чи «Можна управляти людьми за допомогою НЛП  і яка для цього існує техніка дії». Сил вам, натхнення і ясності в спілкуванні!

Викоростана література, та джерела