Як позбавитися від фобії фізичного болю(Алгофобия) "

Як позбавитися від фобії фізичного болю(Алгофобия) "

Paparazi Перегляди: 673

Здрастуйте, шановані читачі сайту! Алгофобия - це панічна боязнь випробувати біль. В принципі, страх больових відчуттів є присутнім практично у кожної людини, і це цілком нормально.

Зміст:

  • Що є
  • Симптоми
  • Причини виникнення
  • Лікування
  • Психотерапія
  • Медикаментозна терапія
  • Завершення

Але ось алгофобы навіть при думці про те, що необхідно відправитися в клініку і, припустимо, зробити вакцину або запломбувати зуб - впадають в паніку і готові на все, аби лише уникнути цієї долі.

І сьогодні ми спробуємо розібратися, чому виникає ця фобія, за якими ознаками її визначають і яким чином можна позбавитися від неї.

Що є

Як уже згадувалося, аглиофобия, або альгинофобия, так ще називають алгофобию - це ірраціональний страх перед фізичним болем.

На перший погляд може здатися, що цей стан не так вже і небезпечно, варто тільки перебороть себе за допомогою сили волі перед якоюсь медичною процедурою. Як би узяти себе в руки, заспокоїтися і показати оточенню, що не такий вже і боягуз.

Але насправді не так все просто. Переживання з приводу вірогідності випробувати на собі неприємні відчуття здатні довести до депресії, виникненні усередині особового конфлікту.

Це коли усередині людини немов відбувається війна двох протилежних потреб, в принципі, однаково важливих і необхідних для задоволення.

Також є ризик, що фобія дійде до крайньої стадії, коли людина просто закриється в квартирі і перестане спілкуватися з колегами, близькими людьми. Він немов знаходитиметься в постійному очікуванні того, що його наздожене страшна хвороба, яка принесе за собою нестерпний біль.

Деякі починають вести активний і здоровий спосіб життя. Проблема тільки в тому, що вони немов «зациклюються» на здоровому харчуванні, повністю ігноруючи медичні свідчення, припустимо, до лікування.

Вважаючи, що ліки - це зло, а будь-які втручання тільки погіршують стан і провокують виникнення нових захворювань.

Або ж навпаки, стають залежними від препаратів, намагаючись передбачити якесь погіршення здоров'я. Тобто, ранок розпочинається з жмені пігулок, щоб не хворіла голова, не піднявся тиск, було хороше травлення і так далі.

Одна справа, коли медикаменти прописує лікар, але інше - коли маючи цю фобію, особа із страху сама собі призначає знеболююче. При цьому вони обмежують свою діяльність, щоб не поранитися, не втомитися і так далі.

Симптоми

Панічна атака триває недовго, від декількох хвилин, до півгодини. Але за цей час може неабияк злякати свого «хазяїна».

Оскільки при думці про хворобу, внаслідок якої будуть неприємні відчуття, - у людини починає колоти в ділянці грудей, в шлунку з'являються спазми і крутиться голова. Кидає в піт, із-за частого поверхневого дихання бракує повітря і здається, що ось-ось настане смерть із-за задухи.

Думки сплутані, оскільки свідомість перестає адекватно сприймати навколишнє оточення і оцінювати воно.

Тому алгофоб може почати істерично кричати і кидатися по кімнаті у пошуках безпечного місця, де стане спокійне, і ніхто не потривожить. А біль, якщо вона є - вщухне.

Від інтенсивності емоцій, зокрема жаху, він цілком може втратити свідомість. Нерідко в такі моменти нудить, рве.

Організм розцінює ситуацію як загрозливу життю, відповідно, включає програму порятунку. Яким є втеча. Тому хочеться в туалет, щоб полегшити вагу і підвищити шанси на виживання.

Викид адреналіну в кров посилює серцебиття, і, в принципі, є винуватцем підвищеного артеріального тиску.

Причини виникнення

Боязнь болю нерідко виникає внаслідок негативного досвіду у минулому. Наприклад, людині довелося зіткнутися з настільки сильними болями, що він навіть в думках не може допустити, що подібне з ним коли-небудь ще раз повториться.

Таке відбувається після перенесених операцій або дійсно непростих, затяжних хвороб.

Якщо на очах помирав близький родич, важко мучившись буквально кожну секунду - те вразливі особи, особливо діти, оскільки їх психіка ще не досить «зміцніла», скажімо, так, ризикують травмуватися. Чому це подія назавжди залишиться в пам'яті, періодично нагадуючи про себе у вигляді панічних атак.

Навіть якщо не брати близького родича, діти цілком могли почути чиюсь розповідь про важке захворювання. Чи, як часто буває, батьки надають «ведмедячу послугу» дитині, намагаючись вплинути на його поведінку.

Наприклад, змусити його мити завжди руки перед їдою. Тоді вони розповідають про глистів і відчуття, які виникають при їх появі.

Розповідати про наслідки украй важливо, просто часто малюка просто лякають, коли треба і не треба, аби лише добитися від нього слухняності.

Хтось використовує як страшилку злих поліцейських, які заберуть і посадять у в'язницю, а хтось неприємний вірус, із-за якого випадуть усі зуби і злізе шкіра.

При підвищеній сприйнятливості люди цілком самостійно «доводять» себе до стану психічного розладу. Оскільки занадто гостро реагують на щонайменший побутовий поріз або новий прищик на тілі.

Вони настільки лякаються і засмучуються, що потім не в змозі заснути із-за нав'язливих думок про швидку смерть, або розвиток страшного тяжкого захворювання.

Реакції оточення тільки посилюють переживання, оскільки здаються знецінювальними. Вони тоді приймають рішення, що близьким людям або немає до них справи, або вони просто намагаються приховати факт небезпеки, яка нависла над ними.

Це усе природно виснажує ресурси організму, особливо нервову систему. Чому і відбуваються збої у вигляді формування фобії.

Лікування

Психотерапія

Обов'язкове відвідування психотерапевта. Існує маса методів, які він використовує в процесі терапії. Добре себе зарекомендувала в лікуванні фобій когнітивна психотерапія, гештальт і гіпноз.

Насамперед важливо розібратися, що саме спровокувало у вас появу алгофобии. Після чого стане можливим пошук вирішення проблеми.

Важливий факт того, що у вас з'явиться безпечний простір. У якому ви зможете проявити себе і свої почуття, побути щирими і відкритими. Оскільки, на жаль, більшість людей не розуміють тих, у кого є фобія.

Їм не зрозуміло, як можна не узяти себе в руки і не змусити здолати страх. Стикаючись з висміюванням, такі особи просто закриваються в собі. І перестають навіть намагатися поділитися своїми переживаннями. Хоч би тому, що і самі усвідомлюють, наскільки вони ірраціональні, а іноді і безглузді.

Медикаментозна терапія

В деяких випадках психолог може переадресувати клієнта до психіатра, якщо йому потрібно комплексний медикаментозний підхід. Припустимо, якщо людина змучена безсонням.

Відправившись на терапію - результатів, тим значніших, з перших зустрічей безглуздо чекати. Немов чаклунство, що хтось змахне рукою, скаже одне слово і фобія розчиниться в повітрі. Ні, такого не буває.

А щоб у алгофоба були сили справлятися зі своїм розладом - йому потрібний міцний і повноцінний сон. Тому снодійні препарати якраз будуть до речі.

Щоб зняти тривожність, прописують седативні медикаменти. З їх допомогою можна досягти розслаблення нервової системи. Вона тоді не так гостро реагуватиме на які-небудь подразники. Також можуть додати з цією метою і анксиолитики.

Щоб стабілізувати емоційний стан, психіатр призначає антидепресанти. Особливо у випадках, коли перепади настрої занадто часті. І особа періодично стає надмірно дратівливою і зривається на не чому ні винуватого оточення.

Завершення

Якщо вам цікаво дізнатися, що таке дентофобия, або трипанофобия, то рекомендуємо підписатися на оновлення сайту. Тоді ви не випустите з уваги матеріалу, який допоможе розвинути ваш кругозір. А можливо, і стати більше усвідомленим, внутрішньо вільним і щасливим.

І пам'ятаєте, ваше здоров'я тільки у ваших руках! Практикуйте медитації, обов'язково скидайте зайву напругу після пережитого стресу. Інакше наслідки не змусять себе чекати.

Відмінно для цих цілей підходить дихальна техніка на заспокоєння, зайняття улюбленим хобі. І, звичайно ж, спілкування з тими, хто вам доріг. Нехай те кохані люди або навіть домашні вихованці. Потурбуйтеся про те, щоб щодня у вас була, як мінімум одна причина посміхнутися і порадіти тому, що ви є.

Бережіть себе і своїх близьких!

Матеріал підготувала психолог, гештальт-терапевт, Журавина Аліна

[9359] [1]

3

[9359] [1]

[9359] [1]

"