10 методів управління і підвищення енергії людини

10 методів управління і підвищення енергії людини

Усім здрастуйте! Для того, щоб досягти успіху і реалізовувати усі свої мрії і потреби, людині потрібний колосальний запас енергії, адже в процесі подолання перешкод витрачається її дуже багато, і дуже важливо мати навичку розвиток енергії людини, восстанавливления і набору ресурсів для подальших звершень.

Джерела походження енергетики

Від кількості внутрішніх ресурсів залежить не лише якість життя людини, але і тривалість. При невгамовній енергії людина багато чого домагається, у нього багато бажань, сил і цілей. Пам'ятайте, в статті чи «Може будь-яка людина стати фінансово незалежним і що для цього потрібно»? ми говорили про те, що гроші - це енергія? Так от, апатична і депресивна людина не зможе притягнути до себе успіх і фінансове благополуччя. Просто не вистачить заряду для матеріалізації бажаного і життєвих ресурсів, щоб розпізнати ці самі бажання і інтереси.

Все у цьому світі має свої джерела і не з'являється з нізвідки, тому пропоную розглянути варіанти, як вона виробляється і зберігається в нашому тілі, і її види:

Дихання

Воно настільки природне для нас, що свідомо відстежуємо його в основному або при проведенні спеціальної дихальної техніки, або коли відчуваємо брак кисню. Який, поступаючи в головний мозок, активізує ресурси організму і сприяє підтримці його життєдіяльності. І якщо людина відчуває нестачу кисню в крові - він відчуває зайву втому і безсилля, тоді про які досягнення може йтися?

Вода

Усі знають, що людина складається з води на 70-80%, і що це його базова потреба, інакше, при її відсутності він може загинути. Її кількість і якість має величезний вплив на наш фізичний стан, підвищуючи життєвий тонус.

Їжа

Повноцінне харчування насичує організм людини необхідними вітамінами, мікроелементами, макроелементами і іншими поживними речовинами. Дія їжі може не лише допомогти відновити сили, але і зашкодити людині, якщо він не дотримується режиму. Тоді вона накопичується в організмі, не маючи виходу і руйнуючи його зсередини, приводячи, приміром, до ожиріння, внаслідок якого, навпаки, активність знижується.

Сон

Важливим джерелом відновлення сил є міцний сон. Ну, ви самі помічали, правда? Що, коли не виспалися, було дуже складно виконувати роботу і взагалі рухатися, думати. Під час сну організм відпочиває і заповнює витрачені ресурси.

Фізичні вправи

Чим більше ми рухаємося, тим більше активності і сил у нас з'являється. Парадокс, правда? Тому, якщо ви хочете, щоб ваша енергетика була потужною - займіться підвищенням фізичної витривалості.

Види

  1. Життєва. Тобто, необхідна для повноцінної життєдіяльності, це наше здоров'я і фізична активність, яку ми можемо отримати і підтримати за допомогою вищевикладених джерел.
  2. Що творить. А це вже наша творча частина, яка допомагає набути сенсу життя, підвищити мотивацію і отримати заряд бадьорості, щоб завжди бути в тонусі.

Методи підвищення

1. Шкідливі звички

Дуже важливо позбавитися від шкідливих звичок і залежностей, які відбирають не лише час, але і ваше здоров'я. Тоді активність падає, і про яку-небудь діяльність і емоційний підйом не може йти і розмови. Окрім тютюну, алкоголю і наркотичних речовин важливо контролювати і кількість кофеїну, а також напоїв, які штучно підвищують працездатність. Після них так, відбувається сплеск активності, але ресурси витрачаються занадто травматично для організму, виснажуючи його, що з часом приведе до проблем із здоров'ям.

Детальніше про шкідливі звички людини, ви можете шанувати тут: ось посилання.

2. Медитація

Про позитивний вплив медитації на організм можна говорити багато і довго, основні моменти я виклав в статті «Що таке медитація і що вона дасть простій людині». Тут скажу, що це дуже потужний вид практики, який подовжує життя і зміцнює здоров'я, окрім цього впливає на емоційний стан, доставляючи задоволення і спокій. Зосередженість на диханні допомагає задіяти свої легені повною мірою, щоб діставати користь від кожного вдиху і при кожному видиху.

Медитувати може абсолютно будь-яка людина, для цього не обов'язково записуватися на групове зайняття і готувати свій організм. Ви можете почати самостійно, вивчивши хоч би одну техніку для новачків, і посвячувавши в день хоч би 10 хвилин на її виконання, ви вже відчуєте результати і зміни вашого стану в кращу сторону.

3. Відпочивайте

У гонитві за успіхом іноді ми робимо величезну помилку - ми забуваємо про те, що важливо давати собі можливість розслаблятися, а не працювати, поки зовсім не покинуть сили. Якщо ви приділятимете увагу якісному відпочинку - ваші ресурси ніколи не виснажаться. Тому виділяйте на сон таку кількість годин, щоб не доводилося штучними способами підвищувати свою активність. Обов'язково робіть перерви на відпочинок під час виконання об'ємних завдань і тим більше, не нехтуйте відпусткою.

4. Підвищити енергійність

Можливо, якщо ви визначите свою мету, мрію, до якої прагнете. Це буде відмінною мотивацією до дій, на виконання яких знаходитимуться сили, а при втомі відчуватися приємна знемога, а не безсилля і виснаженість. Знайти свій шлях, щоб із задоволенням йти по ньому, не втрачаючи здоров'я і сил, ви зможете за допомогою вправ, які викладені у статті «Немає сенсу в житті, що робити: найефективніші методи вирішення питання».

5. Перегляньте коло людей, з якими ви спілкуєтеся

Помічали, що іноді після спілкування з ким-небудь, у вас просто не залишається сил? Чи коли одна і та ж людина періодично провокує на сварку або просто псує настрій при кожній зустрічі? Так званий енергетичний вампіризм і правда здатний знесилити одного, щоб принести задоволення іншому. Постарайтеся спілкуватися з позитивними людьми, після контакту з якими просто піднімається настрій і з'являється бажання жити і радіти життю.

6. Займайтеся улюбленою справою

Тоді питання про збільшення енергії і як їй управляти навіть не будуть виникати. Відмінним прикладом є діти, які іноді дивують тим, що витрачають просто колосальну кількість сил впродовж дня, відновлюючись за короткий проміжок часу. І ми іноді із заздрістю поглядаємо на цих енерджайзерів.

А секрет увесь в тому, що вони реалізовують свій інтерес у міру виникнення, їм рідко доводиться бороти і утримувати себе в проявах, цим зазвичай займаються їх батьки. Тому важливо навчитися не лише розрізняти свої бажання, але і діяти.

7. Виділяйте час для відпочинку на природі

Ви навіть можете не помітити, куди йде негативна енергія, даючи простір задоволенню, розслабленню і відчуттю щастя і наповненості життя. Окрім цього, свіже повітря в парку або на морі дуже позитивно позначається на нашому здоров'ї.

8. У цьому світі очолює гармонія

Якщо ви досягнете її відчуття за допомогою відкриття якої-небудь чакры або усвідомлення свого призначення, це буде відмінно, але важливо розуміти те, що повноцінне життя і розвиток залежать від правильного розподілу енергії. Існує закон, які свідчить про те, що повинне зберігатися взаємодія організму і середовища. Тобто, щоб щось отримати, я повинен щось віддати. І так по кругу.

Якщо відбувається збій в якомусь одному напрямі, коли людина починає скупитися, відмовляючись віддавати, або навпаки, замикається в собі, відмовляючись отримувати - виникають величезні проблеми в житті і здоров'ї. Ті люди, які зрозуміли це закон, живуть і процвітають, досягаючи приголомшуючого успіху. Приміром, можете подивитися мою статтю «Реальні історії людей що добилися успіху своєю працею і завзятістю», в якій виявите, що найбагатіші люди планети усе життя займалися добродійністю, навіть в ті моменти, коли самі голодували і не мали даху над головою.

9. Живлення

Має бути корисним і повноцінним, щоб було на ваше благо, а не навпаки. Перегляньте свій раціон, і обов'язково включите в нього ті продукти, які містять природні вітаміни і речовини, необхідні нашому тілу. Вживайте білки, жири, злаки, овочі і фрукти, молочні продукти, і постарайтеся виключити фастфуди і напівфабрикати, які шкодять тільки.

10. Заведіть домашню тварину або хобі

Іноді, в подоланні всяких перешкод в реалізації своїх планів ми забуваємо про те, що приносить задоволення. У кожної людини індивідуально. Подумайте, згадайте, за допомогою чого ви переживаєте радість? Розчулюєтеся котенятам? Може, ви любите малювати або збирати пазли? Чи просто випробовуєте блаженство, коли приймаєте наодинці під класичну музику гарячу ванну?

Не обов'язково щось масштабне, враховуйте і привносьте до свого життя усі дрібниці, які здатні вас надихнути і розслабити. Тоді ваша рішучість і діяльність стабільно ростиме.

Висновок

На цьому все, шановані читачі мого блогу! Не забувайте підписуватися на оновлення блогу, що б не пропустити  нових статей і важливих новин. Поки доки.

Джерела матеріала

Publish the Menu module to "offcanvas" position. Here you can publish other modules as well.
Learn More.