Топ 5 способів позбавлення від шопоголізму "

Топ 5 способів позбавлення від шопоголізму "

Ради вас вітати, шановані читачі блогу! Коли людина не в змозі задовольнити якусь свою потребу, він шукає обхідні шляхи. Тобто, легші, доступніші способи, які доставлять йому ті емоції, яких він так потребує. І якщо він їх використовує досить часто, у нього з'являється залежність. По факту адже, навіщо витримувати напругу і вигадувати, як реалізувати нужду, якщо є чудові заступники, які подарують практично ті ж відчуття? І сьогодні ми поговоримо про безпечніший з усіх інших видів залежностей - про пристрасть до здійснення непотрібних покупок. А також про те, як вилікуватися від шопоголізму? Саме так називається цей стан.

Зміст:

  • Причини виникнення
  • Ознаки
  • Топ 5 способів
  • Висновок

Причини виникнення

Як уже згадувалося, причиною є нездатність задовольнити потребу прямим шляхом. Причому вона може полягати не лише в тому, щоб отримати якісь емоції, але і в тому, щоб їх приглушити. Наприклад, в моменти недоліку любові і тепла, людина відчуває себе настільки ураженою, що не в силах впоратися з болем, відчаєм, розчаруванням і смутком самостійно. Думка про те, щоб залишитися наодинці зі своїми думками і почуттями викликають у нього жах. Чому першим позивом буде - замістити їх іншими. Наприклад, радістю і задоволенням від здійснення вдалої покупки.

Часто проявляється як звичний спосіб реагування на стрес. І бере початок, звичайно ж, з дитинства. Помічали, як завжди заспокоюють маленьких дітей? Їм пропонують щось купити, щоб ті перестали плакати, і перемкнулися на приємніші, позитивні емоції. Зламалася іграшка? Загубилася? Не біда, купимо нову, тільки не засмучуйся. Посварився з другом? Ну що ж, зате ми тобі подарували класний автомат, ні у кого у дворі такого немає. Знайомі ситуації?

Дитину з дитинства учать ігнорувати власний стан, витримувати напругу. І це начебто є посиланням любові, кому ж хочеться бачити страждання свого чада? Але насправді виходить як ведмедяча послуга. Тому що тоді в структурі особи немає знань і досвіду проживання неприємних ситуації і фрустрацій. Він тоді не уміє цінувати те, що у нього є. Навіщо, адже легко можна піти і замінити чимось іншим у разі потреби. І добре, якщо фінанси дозволяють, але представте, з чим стикаються шопоголіки, які обмежені в засобах?

І якщо тяга до витрати грошей тільки тимчасова - бити тривогу не варто. Можливо, в цей період життя людина просто не в змозі справлятися з проблемами по-іншому. Наприклад, таке можливе при завершенні стосунків з коханою людиною. Тимчасово просто немає ресурсів витримувати біль, і нові туфельки або годинник хоч трохи її приглушають. Але якщо ви розумієте, що шопоголізм є вашою проблемою, або родичі, друзі вам постійно на це вказують - настав час потурбуватися про своє здоров'я, та і про фінансове благополуччя також.

Ознаки

  • Наявність не розпакованих покупок. Оскільки немає нужди в придбанні певної речі, людина може отримати задоволення тільки у момент розплати за купівлю. Після чого повністю втратити до неї інтерес. І у істинних шопоголіків легко можна виявити не розпаковані речі, якими вони не знають, як потім розпорядитися. І взагалі, вони часто не пам'ятають про їх існування;
  • Нераціональність. Це коли в шафі з'являється двадцять п'ятий светр і десята чорна спідничка, тому що вона не така, як інші. Навіть, якщо вона по знижці. Це вказує на наявність психологічних проблем;
  • Розслаблення. Якщо відразу після сварки з кимось з'являється непереборне бажання пройтися по магазинах - це сигнал про лихо;
  • Адреналін. Або ж навпаки, особа випробовує підйом енергії і бадьорість. Вона стає активною, здається веселою і щасливою. І ця ейфорія триває зовсім недовго;
  • Скритність. З'являється необхідність приховувати від близьких інформацію про останні покупки. Доводиться ховати речі, недоговорювати і навіть обманювати;
  • Провина. Кожного разу, розраховуючись на касі, виникає відчуття, що поступаєш погано, робиш щось неправильне. І що обов'язково повинне наздогнати покарання, щоб спокутувати свій гріх. Принаймні, очікування звинувачень від оточення не покидає ні на хвилину в такий момент;
  • Тривога. Якщо ви забули удома гаманець, або кредитну карту - паніка і тривога забезпечені. Це ж ціла катастрофа. Раптом на шляхи попадуться великі знижки, а ви не зможете ними скористатися?

Якщо у вас є присутнім хоч один з вищеперелічених симптомів, то пора поставитися до себе уважніше, і почати рухатися у бік одужання.

Топ 5 способів

  1. Якщо ви не знаєте, як позбавитися від цієї залежності - те, передусім, почніть контролювати свої витрати. Так, виділяти гроші на певні покупки, планувати їх, заздалегідь продумувати, що саме хочеться і які функції мають бути виконані - це, хоч і звучить страхітливо, але допомагає тримати себе в руках і розумно підходити до питань шопінгу.
  2. Почати ігнорувати знижки. Вони, звичайно, допомагають істотно заощадити, але і спокушають на придбання того, чого людина не потребує. Так що, якщо у ваших планах немає пункту про обновки і інше, то проходите мимо, навіть якщо вам обіцяють віддати товар зі знижкою в 90 відсотків.
  3. Заведіть журнал витрат. Або ж викачайте в телефон домашню бухгалтерію. Вона допоможе помітити, скільки необдуманих вчинків ви здатні вчинити в пориві почуттів. Ви зрозумієте, що розтрачуєте не лише фінанси, але і свій час, з якого і складається життя. А також навчитеся створювати ліміт на витрати. Адже ідея одужання лежить не в тому, щоб позбавити вас можливості щось придбавати. А в тому, щоб ви робили це з потреби, не заміщаючи і не уникаючи проживання тих почуттів, які виникають цілком природно.
  4. Відвідуйте магазини і торгові центри тільки тоді, коли у вас буде необхідність в цьому. Просто прогулятися, щоб виправити настрій або розслабитися - не коштує, інакше ви ризикуєте не утриматися і повернутися в колишній стан. В крайньому випадку, складіть графік на місяць. Можна навіть розподілити обов'язки з іншими членами сім'ї, наприклад, якщо закупівлею продуктів займалися ви, то попросити на якийсь проміжок часу перекласти цю відповідальність на них. Поки ви не навчитеся контролювати себе і реалізовувати свої потреби прямими способами, без обхідних шляхів.
  5. Вільний час і енергію направте в конструктивніше русло. Наприклад, відправтеся на курси саморозвитку, тренінги особового зростання, почніть відвідувати виставки, музеї, театр. Хобі, робота і активний відпочинок - прекрасні лікарі, які, між іншим, допоможуть підвищити енергію, принести радість і насичення, а також підняти самооцінку. Адже ви тепер займаєтеся тим, що розвиває і робить вас цікавіше, умелее, і розумніше, ніж вас були раніше.

Висновок

А на сьогодні все, шановані читачі! Якщо розумієте, що не справляєтеся самостійно - звернетеся до друзів по допомогу. І старайтеся кожного разу, як виникне бажання витратити гроші, замислитися, а що в даний момент насправді з вами відбувається? Усвідомленість свого стану і вчинків є найдієвішим лікарем від залежностей. Бережіть себе і близьких!

А наостанок рекомендую шанувати статтю, про те як правильно формувати свій імідж.

Матеріал підготувала психолог, гештальт-терапевт, Журавина Аліна.

[5982] [1]

0

[5982] [1]

[5982] [1]

"

 

Список літератури

Publish the Menu module to "offcanvas" position. Here you can publish other modules as well.
Learn More.