Звідки береться деперсоналізація особи і як від неї позбавитися? "

Звідки береться деперсоналізація особи і як від неї позбавитися? "

Православие Перегляди: 863

Здрастуйте, шановані читачі! Уразливість, ранима, надмірна уважність до переживань, своїм і інших людей, прийнято називати тонка душевна організація.

Зміст:

  • Що є така людина?
  • Плюси і мінуси
  • Рекомендації
  • Робота над собою
  • Самоідентифікація
  • Тут і зараз
  • Особиста думка
  • Зняття стресу
  • Завершення

В деяких випадках вона дозволяє зробити стосунки чуттєвішими і насиченими, але у більшості, навпаки, руйнує.

І сьогодні ми поговоримо про те, чому це відбувається, а також яким чином можна стати менш сприйнятливим до різних подій, щоб не травмуватися зайвий раз.

Що є така людина?

Найчастіше люди з тонкою душевною організацією - це особи, що пережили масу труднощів і травм. Особливо в дитинстві, від людей, які повинні були їх оберігати, але з якихось причин поступали несправедливо і жорстоко.

Чому зростаючи, такі травмовані дорослі в душі залишаються дітьми, ранимими і прагнучими захисту, любові, прийняття.

Вони гостро реагують на щонайменші подразники, випадково кинуті слова і навіть погляди, які іноді розцінюють абсолютно не так, як слідувало б.

Припустимо, близька людина засмутилася через проблеми на роботі і зовсім не хоче розмовляти поки що. Оскільки намагається впоратися з переживаннями і придумати, як бути далі, як краще поступити.

Людина ж емоційно надто чутливий обов'язково «пораниться» об таку поведінку. Адже в подібній ситуації він поступив би інакше, навпаки, розкрився б, просив підтримки. А тут замкнутість зважаючи на цілком з'ясовні причини може сприйнятися як відкидання.

Якщо поганий настрій у коханого - це обов'язково означає, що він якось до цього причетний.  Тому намагатиметься придумати, коли зробив помилку, що так відбилася на стосунках.

Такі душевні хвилювання вимотують, позбавляють сил, чому на зміну любові, ніжності і радості приходить дратівливість. Організм просто втомлюється працювати вхолосту і дає збій. У вигляді різних хронічних захворювань на тлі стресу, апатії, безсоння і депресії.

Нерідко в поривах почуттів, бажаючи позбавитися від страждань, болю, здійснюють спроби самогубства. І, на жаль, більшість з них виявляються успішними.

Плюси і мінуси

Високочутливі особи здатні помічати те, що не під силу іншим. А це дозволяє піддавати глибшому аналізу події, що відбуваються, що, поза сумнівом, позначається на розвитку, усвідомленості.

У них жива, багата фантазія, тому в творчих професіях їм немає рівних. Здатні нестандартно мислити і дивувати світ своїм креативом.

У стосунках з такою людиною ви ніколи не відчуватимете себе проігнорованим, не поміченим. Будь-яка зміна настрою, навіть зовні особливо не проявлена, буде, немов червона ганчірка, маячити перед очима партнера.

З одного боку це приємно, допомагає своєчасно виявляти проблеми, промовляти їх, поки вони зовсім все не ускладнили. Але з іншого боку може напружувати, адже не завжди емоції і слова розцінюються вірно.

Частенько краще промовчати, чим на кожну дрібницю звертати увагу і намагатися з нею розібратися. Плюс до всього невірно сприйнята інформація загрожує навпаки, зруйнувати те, що вдалося створити на взаємному інтересі.

Адже люди з тонкою душевною організацією легко раняться об похмурий погляд і мимохідь кинуте слово.

Партнер, співрозмовник може і не мати намірів скривдити, але випробовувати провину або подив доведеться, оскільки, не докладаючи ніяких зусиль, у нього це вийде.

Рекомендації

Робота над собою

Зверніться по допомогу до психолога, щоб досліджувати події зі свого життя, які привели до того, що ви стали такими уразливими і нездатними вистоювати проти труднощів.

Ви дізнаєтеся, які способи взаємодії з навколишніми людьми використовуєте, це дозволить внести корективи і змінити свій тип поведінки.

Щоб не реагувати болем і образою на дії і слова інших людей, а уміти помічати реальність і сприймати її такий, яка вона є, без фантазій і ілюзій.

Насправді, це дуже зручно, заявити світу, що у мене тонка душевна організація, тому так занижена самооцінка і не усі цілі досягнуті. Це явище називається вторинна вигода.

Адже якщо я в чомусь обмежений, то з мене і не буде попиту. Ніяких завищених очікувань, вимог і відповідальності.

Тільки ось плата досить висока, нереалізованість бажань, потенціалу і необхідність жити в точці болю. Тому важливо долати ці свої обмеження.

Самоідентифікація

Перестаньте намагатися бути схожими на якихось персонажів з фільмів, книг, сусіда або колегу, врешті-решт. Краще потратьте ресурси на пізнання власної особи.

Інакше намагаючись засунутися в чужий образ, ви неодмінно зіткнетеся з розчаруванням, що поранить ще більше і знизить рівень самооцінки.

Та і життя реальна значно відрізняється від тієї, що на екранах. Самогубство на тлі неподіленої любові виглядає красиво, романтично і виправдано. Але ж таким не є, вірне?

А швидше сигналізує про те, що людина не впоралася з болем і іншими переживаннями. І не знайшов іншого виходу, окрім як померти і припинити страждання.

І ніхто в реальності на похоронах його вчинком захоплюватися не буде. Тому що насправді він викликає жах, іноді злість і здивування.

Тут і зараз

Принцип жити у цій миті найбільш актуальний для людей з тонкою душевною організацією. Тому що саме вони схильні йти у світ фантазій і застрявати в переживаннях.

Так що, щоб не вдаватися до непотрібних роздумів про те, як могло б бути інакше, просто берете і робите перші кроки у бік реалізації своїх бажань.

Наприклад, щоб не не здогадуватися, чому співрозмовник похмурий - просто запитаєте його про те, що сталося.

Може він і не похмурий зовсім, а його міміка така в силу фізіологічних особливостей. А ви вже встигли злякатися і вирішити, що винні в його такому самопочутті.

Щоб не витрачати час на обдумування своїх дій, в плані, що може статися, а хто як відреагує, а що робити, якщо не вийти і так далі, просто берете і робите.

Так, комусь необхідно спочатку розміркувати, перш ніж приступати до роботи. Але у вашому ж випадку тривалий процес фантазування попросту може позбавити енергії безпосередньо вже на самі дії.

Так що живіть в тут і зараз, тому що справжнє життя і полягає в умінні бути присутнім в ній, а не збігати подумки в минуле або майбутнє.

Особиста думка

Враховуючи факт низької самооцінки і залежності від чужої думки, настрою, необхідно, передусім, вчитися спиратися на себе при ухваленні яких-небудь рішень.

Тому що, якщо ви добре себе почуваєте тільки в компанії людей, яким теж в даний момент добре, - це начебто і здорово.

Але варто комусь засмутитися або розсердитися, і ви втратите стійкість - це вже не особливо безпечно для вашого здоров'я.

Оскільки емоційна нестабільність вимотує організм. Постійно знаходитися в змозі скануванні довкілля неможливо без втрат ресурсів.

Краще спробуйте направити фокус уваги на себе. Сконцентруйтеся на своїх відчуттях, своєму відношенні до чого-небудь без очікування оцінки з боку для прикладу.

Детальніше про те, як побороти залежність від чужої думки ви дізнаєтеся з цієї статті.

Зняття стресу

Практикуйте техніку, яка дозволяє розслабитися, скинути напругу і взагалі, набути відчуття гармонії усередині себе.

Якщо ви надмірно емоційні, намагайтеся понизити інтенсивність почуттів. Наприклад, при злості і роздратуванні займіться активним видом спорту. Чудово підійде бокс, біг і навіть плавання.

Коли сумно, тривожно і навіть дуже душевно - медитуйте. Після важкого робочого дня використайте дихальну техніку для зняття стресу.

Завершення

Довкілля досить вороже, і важливо це не лише розуміти, але і приймати.

Займіться пошуком хобі, які приноситимуть вам задоволення. Вчіться говорити немає, якщо не бажаєте щось робити, але боїтеся виявитися знехтуваними у разі відмови виконувати прохання.

Загалом, прислухайтеся до себе і своїх бажань. Йдіть за ними і в моменти емоційних потрясінь підключайте раціональну свою частину.

Не фантазуйте, не посилюйте інтенсивність почуттів, а навпаки, намагайтеся знайти логічні пояснення що відбувається. Це дійсно заспокоює і допомагає розставити все на свої місця.

Зайві переживання на порожньому місці цілком можуть спровокувати виникнення будь-якого роду фобій, які істотно позначаються на якості життя. І не в кращу сторону.

Так що краще потурбуватися про свій психічний стан заздалегідь. Щоб не доводити справу до розладів особи.

Бережіть себе і будьте щасливі!

Матеріал підготувала психолог, гештальт-терапевт, Журавина Аліна

[9218] [1]

533

[9218] [1]

[9218] [1]

"

 

Cgbcjr ksnthfnehb

Надрукувати