Симптоми астено-депрессивного синдрому і як його лікувати? "

Симптоми астено-депрессивного синдрому і як його лікувати? "

Навчання Перегляди: 1046

Усім здрастуйте! Нещодавно ми з вами спілкувалися на тему депресії в цій статті, а ось сьогодні хочу продовжити тему і запропонувати розглянути один з її видів, астено депресивний синдром. Він є таким собі симбіозом астенії і депресії, і вимагає вже медичного втручання, тому я ознайомлю вас з основними ознаками його прояву, щоб ви вчасно змогли отримати допомогу.

Зміст:

  • Причини виникнення
  • Ознаки
  • Рекомендації
  • Висновок

Причини виникнення

Цей синдром має багато назв, серед яких: астенія, нервово-психічна слабкість, грип молодих трудоголіків, і, знайоме усім - синдром хронічної втоми. Якщо звичною мовою, то це сигнал нервової системи про те, що вона виснажена, і в її клітинах практично не залишилося енергії.

За статистикою, до нього схильна більше жінки у віці від 30 до 42 років, і чоловіки від 37 до 45 років. Також до групи ризику входять люди, які займають керівні пости, коли рівень відповідальності іноді набагато більше можливостей особи, коли резерви організму не мають можливості заповнити втрачені запаси внаслідок того, що людина працює на знос, а іноді вхолосту. Давайте розглянемо причини, чому ж так відбувається:

  • Найбільш часта причина - це занадто швидкий темп життя і прагнення все встигнути, завищені очікування і відсутність повноцінного відпочинку. Так живуть багато сучасних людей, в гонитві за «щастям», не помічаючи, що нервова система зовсім ослабіла із-за постійних стресів і перенапруження.
  • Недолік мінералів і мікроелементів в організмі, необхідних вітамінів. Чи порушений процес засвоєння, або людина просто не додає їх у свій щоденний раціон. Живлення незбалансоване, іноді надмірне.
  • Зниження діяльності імунної системи, а також проблеми з щитовидною залозою.
  • Іноді причиною є черепномозкова травма.
  • Малорухомий спосіб життя, енергія не спрямована зовні, не витрачається належним чином, а обернена как-бы углиб людини. Таке утримання напруги призводить до того, що пропадає інтерес до чого-небудь, немає проживання яскравих емоцій, із-за млявості щодня наповнений одноманітністю, що з часом затягує вже глибоку депресію.
  • Іноді є наслідком таких захворювань, як діабет, розсіяний склероз, гастрит або яких-небудь хронічних захворювань.
  • Інтоксикація організму, внаслідок прийому алкоголю, нікотину, або яких-небудь медикаментів.

Ознаки

Дуже часто симптоми соматичного характеру, людина не підозрює наявність депресії, а намагається виявити і вилікувати хвороби, ігноруючи свій психологічний стан.

  • Розсіяна увага, складнощі з пам'яттю, людина стає нездатною концентруватися, часто відволікається, а мислення пригальмовується.
  • Немає апетиту, у такому разі людина або мало їсть, або розуміє, що їжа потрібна, і вживає її за звичкою, не відчуваючи задоволення і насичення.
  • Підвищена чутливість, може легко «поранитися» від слів інших, які раніше не травмували.
  • Порушення сну, або безсоння, або навпаки, сонливість, спить більше норми, але не відчуває бадьорості і приливу енергії.
  • Слабкість і млявість.
  • Відсутність інтересу до чого-небудь, втрата відчуття задоволення. Більше не радує робота, стосунки, хобі і інше, що раніше мотивувало на активність.
  • Підвищується тривожність, можуть почати розвивати фобії і страхи, які раніше були не властиві. Приміром, при думці про те, що вийшовши і будинку, потрапить в людне місце, може охоплювати паніка, з'являтися тремтіння в тілі і нестача кисню.
  • Болі в тілі, особливо в м'язах і суглобах. Може виникати головний біль, який не проходить навіть з прийомом знеболюючих препаратів.
  • З'являється надмірна чутливість до зовнішніх подразників, тобто запахи, дотики і звуки стають просто нестерпними.
  • Думки про суїцид, просто нестерпне відчуття провини і відчаю.
  • Із-за слабкості і відсутності енергії іноді морозить, тоді як в приміщенні тепло.
  • Частим супутником є задишка, навіть за відсутності фізичних навантажень, спровокувати яку може звичайна ходьба.
  • Надмірна пітливість.
  • У жінок може виникати порушення менструального циклу, а у чоловіків імпотенція.

Рекомендації

  1. Щоб не доводилося доводити свій організм до такого стану, коли лікування неминуче, вчитеся призупинятися. Я не закликаю вас не прагнути до успіху або перестати вкладати усі свої сили для певного результату, просто вчитеся помічати себе у вихорі подій і стресів. Обов'язково організовуйте у своїй діяльності перерви і отпуски, висипайтеся і знаходьте час для простих радощів. Дайте собі можливість відновитися, тоді і шанс впоратися із стресом зростає.
  2. Енергія не виникає на те, що не хочемо, її багато у збудженні, яке з'являється у бажанні. Я не лише про сексуальне збудження, а взагалі, азарті, інтересі, хвилюванні. Якщо ваш день став схожий на іншій і перестав дивувати і радувати - не полінуйтеся, подумайте над тим, як різноманітити свій побут. Зробіть те, чого раніше не робили, навіть якщо виникатиме опір, долайте його, пробуйте, це дуже необхідно вашій душі і тілу.
  3. Якщо у вас є присутньою хоч би половина симптомів, то це вже виражений астено-депрессивный синдром, який не рекомендується лікувати самостійно, обов'язково звернетеся до фахівця, який зможе провести діагностику і вибрати найбільш відповідний, комплексний метод реабілітації. Чим довше тривати цей стан, тим складніше буде з ним впоратися.
  4. Здоровий спосіб життя. Постарайтеся якщо не виключити, то хоч би значно понизити кількість вживаного алкоголю або нікотину. У вашому раціоні має бути присутньою тільки здорова їжа, багата вітамінами і мікроелементами. Прогулянки на свіжому повітрі, навіть через «нехочу-немогу» мають бути щодня, незважаючи на погоду і настрій. З приводу алкоголю хочу порекомендувати статтю, ось посилання.
  5. Фізичні навантаження. Не втомлюся повторювати про корисність тренувань, зарядки. Це відмінний спосіб розрядитися, відволіктися від тривожних думок, а також заповнити рівень гормонів щастя, які дуже бракує в період депресії. І не обманюйте себе відмовками про те, що немає часу або сил безпосередньо на зал, якщо робити самостійно щодня зарядку хоч би впродовж 10 хвилин - це істотно допоможе.
  6. Щоб був повноцінний сон, якщо виникли з ним проблеми, спробуйте такий спосіб, як аромотерапія, пройдіть курс масажу, займіться увечері йогою, шануйте книгу, деяким допомагає склянка теплого молока. Ви повинні зробити все, що у ваших силах, щоб повернути можливість відновитися. У самому складно і затягнутому випадку, фахівець може призначити седативні засоби, які знімуть рівень тривоги і допоможуть налагодити сон.

Висновок

Щоб не думати над тим, як лікувати астенію, вчасно звертайте увагу на перераховані симптоми, цінуйте себе і бережіть. А у разі вже її виникнення, нагадаю ще раз, обов'язково звернетеся до невролога, психіатра або психотерапевта. Бережіть себе, до скорих зустрічей.

[934] [1]

12

[934] [1]

[934] [1]

"

Список літератури

Надрукувати