Інтелект

Що таке саморозвиток і 5 базових способів рухатися вперед "

Administrator Інтелект 20 вересня 2021

Здрастуйте, дорогі читачі блогу! Якщо ми перетнулися на цих сторінках, означає ви напевно замислювалися про те, що таке саморозвиток, як максимально насичено і повно прожити своє життя, які завдання важливо перед собою ставити, як удосконалювати свою особу. Ну, ви розумієте: «щоб не було тяжко боляче». Адже вам навряд чи подобається плисти за течією і при цьому отримувати від життя стусани і ляпаси. І правильно! Зараз я спробую довести, що між життєвим успіхом і саморозвитком є прямий взаємозв'язок.

Зміст:

Основні поняття
Небезпека зупинки
Деградація
Як же змусити себе рухатися вперед і вгору?
По-перше
По-друге
По-третє
По-четверте
І, нарешті
Висновок

Основні поняття

Підручники по психології говорять нам, що саморозвиток - це усвідомлена робота людини над собою, самостійне вдосконалення особи, її розвиток. При цьому людина концентрується на власних цілях, планомірно обробляє і засвоює необхідну інформацію, міняє себе і своє життя.

Прийнявши рішення удосконалюватися, ви повинні чітко уявляти, що саморозвиток — це:

не отримання яких-небудь надздібностей(крила не відростуть і зябра для безлимитного дайвінгу не з'являться), а тернистий і непростий, але вірний шлях до життєвого успіху;
не спрямування до влади над іншими людьми, а особове зростання, яке перетворює «людину відтворюючого» на «людину творчу»;
не отримання якоїсь сакральної або містичної інформації, а самоаналіз, який дозволяє змінити відношення до себе і світу, створити гармонійні зв'язки;
не шлях до конкретного кінцевого досягнення, а безперервний процес навчання, в якому ви перебуваєте верб ролі учителя, і в ролі учня.

Небезпека зупинки

Як ви думаєте, якщо альпініст, піднімаючись в гору надовго зупиниться, зависне на страхувальному канаті, як розвиватимуться події? Правильно: або він, роздираючи в кров долоні, стане знову підніматися до вершини, або стрімголов, з більшою або меншою швидкістю, скотиться до самої підошви гори. Згідно із законами живої природи будь-який об'єкт або розвивається і удосконалюється, або деградує і руйнується. На жаль, третього не дано.

Щонайпотужніший імпульс для розвитку, який людина отримує при народженні, поступово втрачає силу. Йому доводиться долати безліч фільтрів «не хочу», «лінь», «втомився», «є зайняття веселіше» і, нарешті, «вік не той». І ось вже, не усвідомивши як це почалося, він котиться під гірку, тупо перегортаючи телевізійні канали, поїдаючи чіпси, проливаючи пиво собі на футболку. Острах!

Психологія(по А. Маслоу) виділяє декілька етапів деградації особи.

Деградація

Перший дзвіночок - це відчуття себе «пішаком», коли людині здається, що все в його житті залежить від інших людей або від обставин, що склалися. Такий стан називають феноменом «вивченої безпорадності».

Далі - більше. Пріоритетними стають турботи про первинні потреби. Людина обмежується переживаннями про те що поїсти, де поспати, з ким зайнятися сексом.

Поступово світ навкруги втрачає свої фарби і усе оточення отримує бирочку з чітким визначенням: «біле» — «чорне», «добре» — «погано», «свій» — «чужий». Особливо страшно, що у людини на цьому етапі формується таке ж контрастне, без півтонів, відношення до себе. Я — зірка, я — нікчемність. І те, і те руйнує особу.

І ось вже небажання аналізувати і думати перетворюється на неможливість. Така людина нездатна замислитися над передумовами впливів, він сприймає будь-які гасла як даність. У цьому стані людина являє собою ідеальний об'єкт для маніпуляторів. З прекрасними крилатими прокладеннями напереваги він скандує гасла єдино-правильної політичної партії. Цей стан цілком можна вважати соціальною смертю.

У відмінності від фізичної, вона шкодить не лише «померлому», але і тим людям, які його оточують. Це особливо небезпечно якщо в найближчому оточенні деграданта є діти, які легко засвоюють подібні моделі поведінки. Поряд з папою, що тупо лежить на дивані, як правило, можна побачити дочку, що залипнула в Instagram або сина добою того, що б'ється в танчики(і це ще не самий гірший варіант з можливих!).

Жахлива і, на жаль, картина, що часто зустрічається. Упевнений, що відвідувачі мого блогу з цим погодяться. Щоб уникнути такої сумної долі, треба почати жити усвідомлено, а значить:

Постійно вкладати зусилля і час в те, щоб підтримувати себе на заданому рівні, розвиватися, боротися з пасивністю, зміцнювати силу волі.

Більше про деградацію і способи уникнути її, ви можете прочитати тут.

Як же змусити себе рухатися вперед і вгору?

По-перше

Попорпайтеся в пам'яті і(я упевнений, що у вас вийде!) знайдіть там мрію! Хоч малюсіньку, слабеньку, блідувату мечтишку. Ловіть її і міцно тримайте! Тобто не просто мрійте, а прикидайте способи реалізації. Наприклад, Вам хочеться мати свій сайт, де можна було б зібрати інформацію про що-небудь, писати цікаві і потрібні людям статті, звичайно ж, отримувати відгуки на ці публікації. Але Ви - щонайповніший дилетант в IT. Виходу немає? Та ні ж! Спершу можна вивчити структуру і зміст подібних ресурсів, за тим звернутися по допомогу до фахівців, піти на курси. Немає нічого неможливого!

По-друге

Варто пошукати однодумців. Повинен же хтось тримати страхувальний канат і спрямовуватися до тієї ж вершини, що і ви? І не важливо хто підставить плече, розділить радість відкриття, піде услід чоловік або жінка. Головне, дивитися в одну і ту ж сторону. Думаю, що значна доля успіху Стіва Джобса в IT- індустрії належить Стіву Возняку і Рональду Уэйну, людям, які розділили з ним риски і повірили в можливість реалізації божевільної, на перший погляд, ідеї, - в гаражі зробити партію персональних комп'ютерів.

По-третє

Постійно надихайте себе. Відстежуйте щонайменші зміни, що відбуваються завдяки Вашим зусиллям, радійте ним, хваліть себе за усі досягнення і навіть робіть подарунки. Правда, не варто заохочувати себе цукерочкою за скинуті в результаті виснажливих тренувань 100 грамів ваги J Знайомтеся з людьми, що досягли результатів, читайте статті, книги.

По-четверте

Cожгите мости! Поділіться планами з друзями і недругами. Це дуже стимулює, повірте! Саме таку стратегію саморозвитку обрав Марк Цукерберг. Засновник Facbook у своєму аккаунті публічно оголошує про поставлені на найближчий час цілі(у 2009 році він заявив, що щодня носитиме краватку, в 2010 - почав вивчати китайський, в 2013 пообіцяв щодня з кимось знайомитися і так далі). Під пильною увагою журналістів і користувачів мережі йому нічого не залишається, як йти до намічених вершин. Як справедливо сказано в книзі Сунь Цзу «Мистецтво війни», «солдати б'ються краще, якщо розуміють, що шляхів до відступу немає».

І, нарешті

Дійте! Зробіть перший крок. Енергія дій створює мотивацію. Як говорив Конфуцій, не важливо, як повільно Ви рухаєтеся, поки Ви не зупиняєтеся.

Висновок

Отже, ми з'ясували, що зупинка в саморозвитку призводить до сумних наслідків. Прагнучи ж стати трохи краще, гармонійніше людина міняє не лише себе, але і навколишній світ. У наступних матеріалах я постараюся намітити шляхи саморозвитку, освітити практичні аспекти процесу.

Давайте разом розвиватися. Чекаю вас на сторінках блогу!

[144] [1]

15 важливих і найголовніше простих і приємних радощів життя "

Administrator Інтелект 20 вересня 2021

Всім привіт! Якщо ви схиляєтеся до думки, що критика улюбленого людини допомагає зміцнити стосунки і зробити його краще - те ви дуже помиляєтеся. Швидше за все, він навряд чи оцінить ваші пориви, навіть якщо вони з благих намірів. І сприйме слова як відкидання, що принижує його особу і гідність.

Зміст:

Чим небезпечно?
Образа і зниження самооцінки
Захист і напад у відповідь
Провокація продовжувати в тому ж дусі
Як бути?
Я-высказывания
Натхнення
Прийняття
Завершення

І сьогодні я пропоную розглянути детальніше, чому не варто цього робити. Якщо, звичайно, ви дорожите своїм браком.

Чим небезпечно?

Образа і зниження самооцінки

Скажіть, в очах близьких вам людей, чи хочеться виглядати красивим, розумним і найкращим? Швидше за все, так, правда? І це стосується не лише близького оточення. Якщо частенько «тикати носом», як котеня, в те, що він зробив не так - у людини неминуче почне знижуватися самооцінка.

А якщо він ще і при цьому перфекціоніст або і так не особливо високої про себе думки - те ви собі значно ускладните життя. Тому що не так-то просто знаходитися поряд з тим, хто постійно страждає і випробовує невпевненість, розгубленість і страх.

А ще, дорогі нашому серцю люди, як правило, дуже добре нас знають. Чому випадково, а іноді і спеціально можуть «бити по вразливих місцях». Що, звичайно ж, ранить і викликає образу. Відповідно, віддаляє вас. У такому разі доведеться докладати титанічних зусиль, щоб відновити баланс і гармонію в стосунках, знову наблизитися один до одного і почати довіряти.

Захист і напад у відповідь

Критика по факту - ця агресивна дія. Нехай навіть виражається тільки за допомогою слів. А на агресію зазвичай людина реагує агресією. Оскільки хоче захиститися і відстояти «своє добре ім'я».

Тому навіть якщо ви висловлюєтеся у справі, ви ризикуєте перетворити свій дім на поле бою. А натягувати на себе обладунки людина повинна, вирушаючи в соціум, але ніяк не в оточенні близьких людей.

Провокація продовжувати в тому ж дусі

Чули приказку: «Скажи людині сто разів, що він свиня, і він захрюкає». Доля істини в цих словах є. Тому що той, хто піддається критиці день у день, втрачає бажання бути краще. Оскільки все одно угодить не вийде, сенс напружуватися і лізти з шкіри геть?

А як бути з тими, хто навпаки, намагається зробити на зло, у такий спосіб відстоюючи право бути собою?

Загалом, критика, що стабільно повторюється або неконструктивна, тільки підкріплює і посилює якості, які нам не подобаються.

Як бути?

Я-высказывания

Звичайно ж, мовчати про те, що вас не влаштовує - не коштує. Інакше роздратування накопичуватиметься, поки одного разу не прорветься у вигляді звинувачень, образ і так далі. Що приведе до конфлікту, який не менш небезпечний для стосунків.

Намагайтеся бути делікатним і м'яким. Щоб ваші слова не принижували і не знижували самооцінку, користуйтеся «Я-высказываниями». Тобто, замість використання у своїй промові фрази : «Ти такий криворукий» сказати: «Коли ти проливаєш щось на підлогу, я засмучуюся, тому що прибирати доводиться мені. Давай ти сам це робитимеш»?.

Коли ви говорите від свого імені - у вас підвищується шанс бути почутим. А коли звинувачуєте і характеризуєте партнера - те ризикуєте затіяти скандал. Оскільки він, швидше за все, захищатиметься, виражаючи злість і роздратування у відповідь.

Більше способів, як навчитися конструктивно критикувати, тобто, не руйнуючи, а навпаки, створюючи щось нове і зміцнюючи старе, ви дізнаєтеся з цієї статті.

Натхнення

Якщо ви бачите, що ваші способи «достукатися» до коханої людини не працюють, міняйте стратегію, а не звинувачуйте його в небажанні вас чути. Подумайте, яким чином ви можете його надихнути на зміни.

Може, навпаки, варто періодично дякувати йому за щось хороше, що він робить? Тоді у нього з'являтиметься бажання радувати вас частіше. Чи, приміром, ненароком хвалити при загальних знайомих, мотивуючи бути краще.

Загалом, пробуйте, експериментуйте, і головне - розмовляйте. Адже іноді простіше про щось прямо запитати, чим фантазувати і не здогадуватися.

Прийняття

Як ви знаєте, ідеальних людей не існує. У вас також маса недоліків, з якими партнерові доводиться змирятися. Будьте поблажливі і хоч зрідка утримуйте себе в руках за бажання видати порцію критики.

Тому що, попри те, що ви можете бути схожими один на одного немов близнюки, ви все одно є двома унікальними, окремими особами. Які діють і думають по-різному. Чому не завжди зможуть догодити один одному.

Завершення

Загалом, як ви могли помітити, критика - руйнує стосунки, віддаляє людей один від одного і взагалі, приносить масу неприємних емоцій. Тому пропоную вашій увазі статтю про те, як досягти гармонії в шлюбі.

А також підписуйтеся на оновлення сайту, щоб завжди бути в курсі цікавої інформації, яка допоможе наповнити ваше життя приємними подіями і почуттями.

Бережіть себе, своїх коханих і будьте щасливі!

Матеріал підготувала психолог, гештальт-терапевт, Журавина Аліна

[8726] [1]