Діалектичний метод позитивних відповідей Сократа "

Діалектичний метод позитивних відповідей Сократа "

Administrator Інтелект

Здрастуйте, шановані читачі блогу Валерія Харламова! Сьогодні ми розберемо прадавню науку спілкування, яка актуальна і до цього дня. Метод Сократа припускає пошук істини за допомогою діалогу, а також допомагає добитися бажаного завдяки техніці «трьох так».

Що це таке?

У статті про метод майевтики, вже йшла мова про легендарного філософа і його підхід до бесіди. Суть же методу позитивних відповідей полягає в тому, що людина, яка його використовує, приводить в якості аргументів настільки логічно побудований ланцюжок висновків, що його співрозмовникові на кожне питання, при усьому небажанні погоджуватися, доводиться говорити «так».

Врешті-решт, це переконує співрозмовника в неправильності своєї позиції. А це дає владу адже, скільки всього можна досягти, уміючи направляти діалог в потрібне русло.

Інструкція і рекомендації

  1. Коли вам необхідно не просто вірно донести свою думку опонентові, але і переконати його у своїй правоті, спробуйте розділити її на дрібні складові, щоб ненароком хід бесіди не перетворився в монолог, оскільки при спорі це «зіграє» проти вас. Після чого сформуйте кожну складову, що вийшла, у вигляді питання. Тільки так, щоб у нього не було можливості відповісти «ні».
  2. Щоб було простіше переконати опонента, уважно стежите за його мімікою і позою, тоді ви відстежуватимете, як він реагує на ваші слова, щоб передбачити протест і посилити тиск. Щоб згадати про ці нюанси, рекомендую подивитися статтю «Що таке невербальне спілкування і як розпізнати емоційний стан людини».
  3. Якщо ви заздалегідь знаєте про майбутню розмову з людиною, не згідною з вашою думкою, то заздалегідь випишіть основні тези, переформулюйте і потренуйтеся удома. І вже з часом ви вже неусвідомлено використовуватимете цей діалектичний спосіб Сократа, не потребуючи підготовки.
  4. Не забувайте, що перш, ніж ви почнете спілкування, важливо викликати прихильність до себе співрозмовника, щоб він був налаштований оптимістично відносно вас, інакше заздалегідь прийнята бойова позиція не дозволить жодному вашому аргументу досягти мети. І тільки коли переконайтеся в тому, що завоювали його увагу, переходьте в настання.

Висновок

А на сьогодні все, шановані читачі! Філософський підхід Сократа до бесіди актуальний і у сучасному світі. Деякі схожі моменти ви зможете почерпнути із статті «Як аргументувати і довести правоту своєї думки будь-якій людині»?. Успіхів вам і перемог!

Матеріал підготувала Журавина Аліна.

[3363] [1]

0

[3363] [1]

[3363] [1]

"

Що таке техніка помідора і як їй користуватися "

Що таке техніка помідора і як їй користуватися "

Administrator Інтелект

Здрастуйте, шановані читачі блогу Валерія Харламова! Кожна успішна людина уміє планувати діяльність і ефективно управляти своїм часом, а найпопулярнішим інструментом в цьому процесі є помидоро техніка.

Зміст:

  • Історія виникнення
  • Суть цього інструменту і сфери застосування
  • Коли його слід застосовувати
  • Сфери застосування помідора
  • Інструкція
  • Основні правила і рекомендації
  • Де узяти таймер?
  • Висновок

Історія виникнення

Почалося все з того, що в 1980-х Франческо Чирилло почав відчувати на собі перші симптоми депресивного синдрому. А все через те, що, будучи студентом, він увесь свій час присвячував навчанню і підготовці до заліків, іспитам і інше. Але, попри те, що цьому процесу він віддавався повністю, успіхи були незначними. Життя перетворилося на нескінченну гонку, не устигаючи доробити одне завдання - з'являлася необхідність терміново здавати друге.

Ось так без відпочинку Франческо провів перший курс навчання, і коли зрозумів, що далі так тривати не може, він вирішив вивчити питання співвідношення рівня ефективності і витрат часу на виконання завдання. Для виміру цього співвідношення він вибрав таймер у вигляді помідора, що завалявся на кухні. Саме тому у методу така незвичайна назва.

Суть цього інструменту і сфери застосування

У повсякденному житті кожної людини існує маса подразників, на які він неусвідомлено перемикає свою увагу, втрачаючи, таким чином, час. А за допомогою методу помодоро(Pomodoro) ви збільшите ефективність своєї діяльності. Також зменшите ризик отримати яке-небудь психосоматичне захворювання на тлі стресу, відсутності відпочинку і різних переживань у зв'язку з виникненням дедлайну.

У вас підвищиться самооцінка на тлі того, що ви бачитимете результат своїх дій, що неминуче приведе до появи сильної мотивації і прагнення рухатися в тому ж руслі, реалізовуючи свої можливості і досягаючи мети. А рішучість і напористість - запорука успіху.

Коли його слід застосовувати

Але раніше ви повинні визначити для себе те, як відноситеся до свого часу. Наскільки воно для вас цінно?

Якщо ви схильні до прокрастинации і зазвичай стараєтеся себе чимось зайняти, аби «убити» його від нудьги - те спершу вам слід попрацювати над собою, інакше помідорний інструмент не виявиться корисним.

Відчувши цінність свого життя, ви зрозумієте, що дорога кожна хвилина, впродовж якої можна зробити багато що. Адже прокрастинация, тобто відкладання небажаних дій, подій на потім, не є природженою.

Ми самі дозволяємо цьому захворюванню отримати владу над нами, як, в принципі, легко можемо і позбавити його цього задоволення.

Нам адже зовсім не треба зайвий раз випробовувати провину, досаду, розчарування, тривогу і розгубленість, правда?

Сфери застосування помідора

  • Ефективно при плануванні діяльності, ранжируванні завдань по пріоритетності. Просто не забудьте виставити таймер, коли почнете заповнювати ежедневник. До речі, про те, як його правильно вести можете дізнатися з цієї інструкції.
  • Чудово підходить для контролю і обліку того, скільки часу було витрачено на якусь справу, що надалі допоможе реальніше відноситися до процесу реалізації мети. А це, між іншим, безцінно в роботі з клієнтами, адже ви знатимете, на які терміни і результати їх орієнтувати. А в стосунках з діловими партнерами ви виглядатимете як людина, заслуговуюча довіри і визнання.
  • Незамінний при аналізі своєї активності впродовж дня. Наприклад, ви можете вести щоденний облік кількості витраченого часу по помідору, а у кінці тижня перевіряти, наскільки швидше стали працювати. На які дні приходить пік вашої працездатності, і які зовнішні, або внутрішні подразники здатні значно на неї вплинути? А якщо ви заведете графік, то ще зможете відстежувати по роках, наскільки міняється ваша продуктивність.

Інструкція

  1. Насамперед визначите мету, тобто завдання, яке необхідно виконати. Якщо вона об'ємна, розділите її на етапи.
  2. Виставіть таймер на 25 хвилин і приступайте до роботи, не відволікаючись на якісь інші процеси і подразники. В крайньому випадку, якщо вас несподівано відвідав инсайт з приводу зовсім інших завдань, зробіть позначку у блокноті або на листі, і повертайтеся назад, поки ваш Pomodoro не просигнализирует про початок перерви.
  3. Тепер у вас є 5 хвилин для того, щоб розслабитися і відпочити. Постарайтеся утриматися від перевірки пошти і новин в соціальних мережах, інакше виб'єтеся з ритму, п'яти хвилин точно буде недостатньо для цього, та і не відчуєте толком, що набралися сил і здатні приступати до праці далі.
  4. Кожні дві години, а якщо бути точніше, то кожні 115 хвилин обов'язково робіть велику перерву, приблизно в 15-20 хвилин, щоб ви могли перекусити, поспілкуватися з колегами і інше.

Основні правила і рекомендації

  • Щоб було простіше відстежувати кількість витрачених помідорів, ставте галочку на окремому листі після кожного дзвінка таймера, або якось інакше позначайте в ежедневнике, головне, щоб вам було зручно робити це постійно.
  • Пам'ятайте, що з першого разу може нічого не вийти, тут необхідно звикнути до нової програми, системи роботи. Ви адже усе попереднє життя будували зовсім за іншими правилами, і різко піддавати її таким межам буде складно. Але доклавши трохи певних зусиль, ви помітите зміни в кращу сторону, так що запасіться терпінням. Психологи вважають, що щоденна практика впродовж 21 дня формує звичку. Так що, якщо ви протримаєтеся три тижні, надалі працюватимете по методу Pomodoro настільки швидко, ніби усе життя користувалися тільки ним.
  • Спробуйте короткі перерви провести з користю для здоров'я. Зробіть гімнастику для очей, тіла, провітріть кабінет, а ще краще, скористайтеся технікою із статті «Проблема відновлення життєвих сил і енергії : основні практики і вправи».
  • Намагайтеся не використати інші часові проміжки, збільшуючи або навпаки, укорочувавши їх, 25 хвилин - найоптимальніший варіант, при якому людина буде здатна утримувати увагу на одному процесі. Якщо у вас складнощі з цим, то обов'язково вивчите статтю про концентрацію уваги.

Де узяти таймер?

Рекомендується придбати безпосередньо таймер, як у Франческо Чирилло.  Ось вам посилання на магазин, помідора на жаль я не знайшов, але є інші прикольні фрукти.

Про додатки, по цій техніці я напишу окрему статтю. Підписуйтеся на оновлення і вступайте в групи в соц. мережі, туди я обов'язково відпишуся як опублікую.

Висновок

І наостанок, шановані читачі, хочу порекомендувати вам до прочитання статтю про тайм-менеджмент, там коротко описані основні способи управління своїм часом. Бережіть себе і близьких!

Матеріал підготувала Журавина Аліна.

[3303] [1]

0

[3303] [1]

[3303] [1]

"

Publish the Menu module to "offcanvas" position. Here you can publish other modules as well.
Learn More.