Як угамувати свою психологічну залежність від адреналіну "

Як угамувати свою психологічну залежність від адреналіну "

Administrator Навчання

Всім доброго часу доби! Залежність від адреналіну - дуже поширений вид залежності для сучасної людини, вже разом з алкогольною і наркотичною. Внаслідок того, що практично зникла необхідність боротися за виживання, коли викид цього гормону в кров відбувався регулярно і природно. А потреба залишилася. Тому багато людей штучно намагаються мобілізувати свої ресурси, щоб відновити цей процес. І сьогодні я хочу розповісти про способи, за допомогою яких можливо угамувати цю потребу.

Зміст:

  • Що це таке і ознаки виникнення
  • Причини
  • Наслідки
  • Як угамувати?
  • Висновок

Що це таке і ознаки виникнення

Як називається цей вид аддикции, ще не придумали, в наукових книгах такого діагнозу доки не існує, але в житті він цілком реальний. Викид цього гормону відбувається при стресових ситуаціях, коли людина відчуває страх, жах або шок.

Ознаки дуже легко виявити:

  • Відбувається гіпервентиляція легенів за рахунок занадто частого поверхневого дихання
  • Розширюються зіниці
  • Частішає биття серця
  • Підвищується мобільність усього організму

Людина у збудженні і переживає відчуття, які схожі з алкогольним або наркотичним сп'янінням. А після настає розслаблення, і гіпофіз починає виробляти ендорфіни, які вважаються гормонами щастя. Ця ейфорія може продовжитися декілька годин, після чого настає млявість, аж до депресивного стану. У цьому і проявляється причина регресії — виникає потреба повторити викид адреналіну, щоб не лише знову пережити приємні почуття, але і позбавитися від стану, схожого на похміллі. І так по кругу. З часом вона формується на хімічному рівні, людину не лякає травматизация внаслідок зайняття екстремальним видом спорту, і навіть летальний кінець. Залишається спрага прожити відчуття від того, що знаходишся на грані, це розбурхує більше, ніж закоханість.

Причини

Психологія давно займається пошуком причин виникнення тяги до екстриму, і було виявлено, що залежність починає формуватися ще в дитинстві, плюс існує генетична схильність. До речі можете пройти тест, що б визначити наскільки ви залежні.

Є ген, який відповідає за пристрасть до алкоголю, наркотикам і відповідно до адреналіну. У дитинстві підліток може підсісти в спробах самоствердитися, довести собі і всім свою крутизну, поекспериментувати з метою перевірки на що здатний.

А ось у вже дорослому, зрілому віці спровокувати можуть наступні причини:

  • Занижена самооцінка. Коли дитина зростає, а невпевненість залишається, дорослому чоловікові або жінці просто потрібно вихід енергії, коли він або вона, таким чином, можуть заявити світу про себе, про свою хоробрість або приналежність до дорослості. Чоловіки починають захоплюватися, приміром, футболом, з часом стаючи активним уболівальником. Чи йдуть на великі ризики при веденні бізнесу, досягаючи успіхів. У статті «Кращі методи досягнення успіху які допоможуть нарешті повірити в себе» я вже говорив про те, що у людини є присутньою полярність якостей, приміром, якщо дуже боязкий, то обов'язково є моменти і ситуації, коли ця людина безстрашно поводиться. Тому полярність невпевненості «вистрілює» в зайнятті екстримом або ризикованому веденні бізнесу.
  • Позитивне підкріплення. Випробувавши пару разів таку ейфорію, людина просто підсаджується на постійне бажання мешкати її. Стрибнувши один раз з парашутом, або вчинивши крутий сплав на байдарках, є вірогідність того, що виникне бажання повтору, з посиленням ризику, оскільки попередній рівень складності вже так не збуджуватиме.
  • Професія. В силу щоденного проживання стресу і ризику в робочій діяльності, людина може просто вже не представляти свого життя без цього. Адреналінові спалахи постійно випробовують військові, спортсмени, пожежники. І після завершення кар'єри, або відслуживши контракт, вони не можуть знайти себе в розміреному і спокійному житті.

Наслідки

Окрім того, що в основному завжди є присутнім загроза життя, постійні сплески гормону в організмі спричиняють за собою погіршення здоров'я.

  • Проблеми психологічного характеру. В силу постійних сплесків адреналіну організм виснажується, немає можливості морально відновитися, спертися на внутрішні ресурси. Тоді з'являється такий симптом, як емоційне вигорання. Коли з ранку немає сил вставати з ліжка, виконувати свої обов'язки і взагалі спілкуватися з кимось. Може також початися депресія, пропаде сенс життя і буде постійне відчуття тривоги.
  • Відбуваються порушення в роботі серцево-судинної системи. Високий ризик від екстриму отримати інфаркт, може виникнути тахікардія, скачки тиску.
  • Нераціональне використання ресурсів організму призводить до судоргам, складнощам з дихальною системою. А також є присутньою висока вірогідність впасти в кому.
  • Виснаження нервової системи. Оскільки відбувається занадто активна витрата нервових клітин.
  • Жінкам загрожує безпліддя.
  • Знижується рівень корисних і необхідних речовин, приміром, кальцію. Що з часом призводить до частої травматизации навіть в побутових умовах.

Як угамувати?

  1. Лікування, як і в інших видах залежностей, розпочинається з визнання і усвідомлення проблеми. Тому що, поки ви не розумітимете, що проблема існує, ніхто і ніщо не зможе вам допомогти. Найголовніше, це готовність самої людини з цим щось робити. Перечитайте уважно, до яких наслідків може привести ваше захоплення, і подумайте, чи готові ви принести в жертву здоров'я і стосунки з близькими, заради задоволення потреби в ейфорії?
  2. Пошукайте інші способи для підняття самооцінки. Шануйте мою статтю, про яку я вже згадував. Поисследуйте інші сфери, де ви можете почувати себе успішним, отримувати задоволення.
  3. Займіться спортом. Не ризикованим, а приміром, бігом, зайняттям в тренажерному залі, йогою, плаванням. По суті, під час виконання будь-яких фізичних вправ виробляється адреналін і ендорфіни. Тільки у разі захоплення звичайним спортом вони не лише безпечніше для здоров'я, але і корисніше. І до речі, теж допомагає підняти самооцінку, коли вдається виконати заплановану програму у кількості підходів під час вправ з гантелями, або пробігти стільки кілометрів, скільки в попередні рази не осилював.
  4. Цілком можливо залишити свою пристрасть до екстриму, тільки контролювати рівень ризику. І щоб в ціннісній системі не на першому місці був. Приміром, якщо це перегони - те не по місту, створюючи аварійну обстановку, а на спеціальних трасах, якщо лижний спорт - без спусків по «чорних трасах» і без складних акробатичних номерів.
  5. Більше спілкуйтеся. Це дуже важливий момент для зцілення, вам необхідно навчитися отримувати задоволення від спілкування з іншими людьми, від зіткнення з ними на емоційному рівні, від виникнення або відновлення близьких стосунків.

Висновок

Неважливо, ви активний уболівальник або ризикований бізнесмен, хочеться сказати одне - цінуєте своє життя, вчитеся отримувати задоволення від кожного прожитого дня, і тоді у вас вийде впоратися із залежністю і узяти під контроль своє життя.

[578] [1]

3

[578] [1]

[578] [1]

"

Список літератури

Що робити якщо залежність від думки чужої людини заважає жити? "

Що робити якщо залежність від думки чужої людини заважає жити? "

Administrator Навчання

Здрастуйте, шановані читачі сайту! Сьогодні ми поговоримо про те, як не залежати від чужої думки. Оскільки нездатність діяти саме так, як хочеться - значно впливає на якість життя.

Зміст:

  • Причини виникнення
  • Проекції
  • Відсутність усвідомленості
  • Сімейне виховання
  • Методи позбавлення від чужої думки
  • Дослідження себе
  • Фантазування
  • Любов до себе
  • Уміння відмовляти
  • Робота над собою
  • Переживати почуття - це нормально
  • Боротьба з проекціями
  • Завершення

Людині доводиться вибирати між своїми бажаннями і вимогами суспільства. Намагаючись угодить, заслужити похвалу або хоч би просто не отримати критику у свою адресу, він готовий приносити в жертву свої цінності, ідеали і мрії.

Причини виникнення

У кожного існують свої індивідуальні особливості і причини, по яких він надає велике значення думці чужих людей, ігноруючи власне. Але при цьому є ті, що зустрічаються найчастіше. Наприклад:

Проекції

Людини, яку багато влади віддає іншим людям, здатний розладнати навіть випадково кинутий погляд перехожого, який замислився про свої проблеми. Чому був розцінений як агресивний, несхвальний і знецінювальний.

А знаєте, чому так відбувається? Існує такий механізм психіки, як проекція. Вона покликана захищати нас. Але не завжди у неї це виходить.

Так от, полягає вона в тому, що свої думки, почуття, ідеї, загалом, все, що належить моєму внутрішньому світу, я приписую іншим людям, об'єктам.

Приміром, людині не подобається проект, який він створив. І ось, вирушаючи на презентацію, він шукатиме підтвердження тому, що підсумок його роботи дійсно не фонтан, в словах співробітників, погляді начальства і так далі.

Навіть якщо його похвалять, він не сприйме це серйозно, порахувавши, що його просто пожаліли, тому не сказали правду.

Відсутність усвідомленості

Усвідомлена особа розуміє, або, принаймні, прагне зрозуміти мотиви своїх вчинків, думок. Вона знає, чого хоче, а чого немає. Від чого радіє, від чого навпаки, сумує. Загалом, володіє інформацією про свій внутрішній світ.

Залежному від думки інших нема на що спиратися. Він не уміє прислухатися до себе, та і не бачить в цьому потреби. Чужий досвід і цінності здаються важливіше, значимее і вже напевно гідно за увагу.

Сімейне виховання

Якщо дитина росла в сім'ї, де від дорослих постійно чув фрази: «А що люди скажуть, якщо».?, «Поводься добре, а то забере міліціонер», «Люди сміятимуться», «Ніхто тебе не полюбить» і так далі. Те зовсім не дивно, що він відчуватиме страх і жах перед громадською думкою.

Адже з самого дитинства у нього формується переконаність, що проявляти себе - це соромно. Що якщо суспільство засміє - воно відкине і тоді в перспективі його чекає самотність і ізоляція. І тоді він вчиться з малих років ігнорувати власні потреби, орієнтуючись на соціум, щоб заслужити його схвалення.

Проблема тільки в тому, що, навіть досягнувши колосального успіху, така людина може відчувати усередині порожнечу замість радості від того, що вдалося реалізуватися.

До речі, якщо дитину хвалили, тільки якщо він на публіці красиво виступав. Наприклад, розповідав вірш із стільчика, або танцював, як учили. Те у нього формується нарциссический тип особи.

Це означає, що він буде будь-якими способами намагатися бути завжди кращим, першим, найкрасивішим, розумнішим і так далі. Тому що акцент робився на його досягненнях, відповідно, в його сприйнятті світу любов можна тільки заслужити.

Це, звичайно, відмінно позначається на його кар'єрному зростанні, але при цьому робить залежним від думки оточення і не дарує відчуття щастя.

Методи позбавлення від чужої думки

Дослідження себе

Тоді ви неухильно йтимете до мети, до своєї мети, а не нав'язаною. Розпочніть з малого, спробуйте скласти список, відповівши на прості питання: « А що мені подобається»?, «Від чого я отримую задоволення»?, «Що я люблю робити»? і так далі.

Ви не повірите, але іноді існує настільки сильна залежність від коханої людини, що інший навіть не може назвати свої улюблені блюда, вважаючи, що вибір другої половинки прекрасний і йому теж подобається.

Це теж механізм психічного захисту, під назвою злиття. Він потрібний для того, щоб будувати стосунки з іншими людьми і знаходитися з ними у близькості, поки не сформується прихильність.

Але, на жаль, деякі «переходять рису», боячись залишитися наодинці. І вважають за краще відмовитися від свого «я» і «хочу», аідлаштовуючись під партнера.

Фантазування

Якщо не звертати увагу на думку інших людей не виходить, що цілком природно. Складно силою волі змусити себе відчувати абсолютно не ті почуття, що виникають, і думати не ті думки, що народжуються в голові. Те не зневіряйтеся, тому що є вихід.

Вам необхідно тільки буде підключити свою фантазію і придумати закінчення, найстрашніше, для якоїсь ситуації.

Припустимо, ви боїтеся висловитися в компанії друзів, оскільки вам здається, що після цього вони не захочуть з вами спілкуватися. Зрозуміло, що раціональність тут не дуже допомагає, коли страшно, досить непросто логічно мислити.

Хоч би про те, що для чого тоді утримуватися в дружніх стосунках, якщо вони такі неміцні і тримаються лише на повній згоді зі всім, що в них відбувається.

Загалом, якщо логіка не допомагає, давайте перебільшувати і фантазувати. Ви висловилися, і виявилось, що ніхто не підтримав. Що далі? Що такого жахливого з вами станеться? Ви виявитеся знехтувані? Зміниться усе ваше життя? Погіршає здоров'я, виженуть з роботи.?

Повірте, відповівши собі на такі питання, можна із здивуванням виявити, що насправді-то не так вже і страшно говорити те, що приходить в голову, замість того, що хочуть почути.

Тому що як це ні парадоксально виглядає, перестати думати про щось, що тривожить, можна лише, якщо гарненько про этом.подумать.

Любов до себе

Полюбіть себе. Ця фраза зараз звучить, мало не із-за кожного кута, але при цьому не втрачає своєї актуальності. Психологія людини така, що він хоч і розуміє, що ідеальності не існує, але продовжує наполегливо до неї прагнути.

Відповідно, винить себе за будь-які досконалі помилки, заперечує свої «темні» сторони і намагається втекти від неприємних почуттів, замість того щоб усвідомити, чому вони виникли.

Прийнявши себе, зрозумівши свою цінність і унікальність, вам з часом стане не актуальна оцінка інших. Коли у вас буде власна думка про себе, у вас з'явиться вибір, дослухатися до порад, або все-таки відкинути те, що намагаються нав'язати.

І тоді вже не виникатиме питання: «Як забити на оточенні»?, оскільки опора буде на свої бажання і представлення. Це ваше життя, і прожити її доведеться вам, так, як хочеться, а не тому, що так вважає за правильне хтось інший.

Уміння відмовляти

Іноді ми поступаємо, як хочеться іншим із страху відкидання. Але, мовчки терпіти щось, боячись не угодить, теж не варіант. Треба вчитися означати свої межі. Тоді і що оточує буде зрозуміліший, як зі мною можна звертатися, а як краще не коштує.

Та і сказавши, що «ти мені цінний, але я не хочу так робити не тому, що маю намір зробити боляче, а тому, що мені це не подобається», набагато менше ризику руйнувати стосунки.

Чим коли піти на поводі і вже кричати згодом про злість і покладати провину за страждання.

Тому відмовляти - це не завжди поступати «погано». Ясно, що не варто кричати і агресивно відкидати прохання про допомогу. Можна ввічливо позначити свою позицію. Приклади, як це робиться, ви знайдете тут. Адже це не правильно, боячись скривдити іншу людину, кривдити себе, чи не так?

Робота над собою

Навчитися по-іншому реагувати на критику можна, тобто, не травмуватися об неї, якщо з'ясувати, які є «слабкі» місця і попрацювати над ними.

Це досить непросто і в основному потрібно підтримку фахівця, зокрема психотерапевта. Який допоможе не просто виявити «затыки», але і досліджувати, як вони утворилися в структурі вашої особи.

Їх усвідомлення звільняє від енергії і напруга, яка накопичувалася увесь період існування цієї складності.

Приміром, одного разу учитель перед усім класом заявила, що ви нетямущий і наробили помилок, яких би навіть першокласник не зміг вчинити. Це принижує і позбавляє авторитету серед однолітків.

Чому, не отримавши в той момент підтримки, може запуститися механізм ігнорування власних потреб і бажань, аби не опинитися в подібній ситуації.

Так от, під час терапії якщо приділити увагу цій події, то цілком імовірно, що у людини з'являться ресурси на те, щоб виявитися видимим для цього світу. Він почне ризикувати і заявляти про себе.

Привласнюючи новий, абсолютно інший досвід, на який надалі простіше спиратися, та і конструктивней.

Переживати почуття - це нормально

Ми - соціальні істоти. Тому цілком природно, що ми прагнемо до визнання іншими, приналежності до якого-небудь співтовариства.

Але навчитися не боятися чогось, що погрожує нашому здоров'ю, емоційному стану - неможливо. Вірніше, можливо, всіляко ігноруючи почуття і «заштовхуючи» їх куди чимдалі. Але це не позбавляє проблем, а навпаки, створює ще більше складнощів.

Хоробрий адже не той, хто не відчуває страху, а той, хто помічає його, але при цьому робить вибір у бік дій, а не уникнення. От і все. Кожного разу, коли відчуєте усередині тривогу перед тим, як захочете щось сказати - признавайтеся, що страшно, набирайте більше повітря в легені і говоріть.

Так що, в пріоритеті ставте не ідею про те, як позбавитися від якихось переживань, а навпаки, відмічаючи їх наявність, продовжуйте рухатися далі. Як в приказці: «Очі бояться - руки роблять».

Тоді, отримуючи дивіденди за свій ризик, тривога і занепокоєння з жахом усе менше вас хвилюватимуть. Тому що і виникати будуть рідші.

Боротьба з проекціями

Подумайте про людину, яка для вас є буквально прикладом для наслідування. А тепер візьміть аркуш паперу і напишіть 10 якостей його особи, якими ви захоплюєтеся. Подивіться, чи є в списку ті, якими і ви можете похвалитися?

Після треба написати знову 10 якостей, тільки вже негативних. Ви ж пам'ятаєте, ідеальних людей не буває, так що ваш авторитет обов'язково чимось дратує і приводить в обурення оточення, вірно?

І остання частина вправи, можливо, ви не повірите, але усе написане є не лише у тієї людини, але і у вас. Ви просто якісь характеристики в собі заперечуєте, не помічаєте, тому переносите на інших людей. Залишилося тільки це усвідомити і прийняти.

Завершення

Якщо ігнорувати власні переживання, тобто ризик обзавестися фобією, зокрема аллодоксофобией. Це ірраціональний страх чужої думки.

Тільки з ним вже самостійною роботою над собою не впоратися, необхідно буде звертатися до фахівців. Адже фобія - цей вже розлад психіки, який обмежує життя, оскільки ізолює від суспільства.

Ось чому так важливо бути уважним до своїх почуттів і своєчасно позбавлятися від зайвої напруги згодом стресу.

Будьте здорові, внутрішньо вільні і, звичайно ж, щасливі!

Матеріал підготувала психолог, гештальт-терапевт, Журавина Аліна

[573] [1]

38

[573] [1]

[573] [1]

"

Список літератури

Як позбавитися від 90% хвороб за допомогою психосоматики "

Як позбавитися від 90% хвороб за допомогою психосоматики "

Administrator Навчання

Здрастуйте дорогі друзі, сьогодні статтю для блогу приготувала для Вас, Юлія Павлова.

Я рада вам, гості блогу. Поговоримо про науку психосоматика і хвороби, перемогу над якими без неї не взяти. Ви навчитеся розпізнавати ворога і побудуєте власну стратегію захисту і зміцнення здоров'я.

Зміст:

  • Капітуляція і договір на вигідних умовах
  • Без оголошення війни : знай ворога в обличчя
  • Дипломатія бойових дій : причини, про які ми не здогадуємося
  • Допит з пристрастю: секрети російської мови
  • Межі на замку: світовий досвід
  • Як зміцнити бойовий дух: шлях гармонії
  • Воїни світла : як набути світу в собі
  • Важка артилерія: люди у білих халатах
  • Повітряний десант: потужність роду і сила слова

Капітуляція і договір на вигідних умовах

Бастіону вашого організму всього 35, зовні він начебто непогано тримається. Але вам добре відомо, що внутрішні стіни тремтять, а знаряддя занепадають. Особовий склад б'ється з останніх сил, і вже не раз подумував: чи не подати сигнал до капітуляції?

Між тим армії шкідливих мікробів, бактерій і вірусів настають з усіх боків. Спокій нам тільки сниться, ми вже звикли до стресового бомбардування. А хистке зміцнення 70-річного сусіда по сходовій клітині стійко тримає оборону навіть через димову завісу «Беломорканала» і газову атаку настоянки глоду. Образливо, правда?

Народженим в здоров'ї здається: це назавжди. До 25 років мало хто замислюється про цінність капіталу життєвої енергії. Як і про те, що хороше здоров'я в молодості - не подарунок, а кредит. Так-так, той самий, дуже вигідний, без візиту у банк з довідкою про доходи. Підписали не читаючи?

Тоді послухайте умови повністю. Процентна ставка за кредитом підвищується з кожним прожитим вами роком. Прострочення платежів караються збільшенням суми боргу. Дострокового погашення у нас немає, а ліміт кредиту нікому не відомий. А навіщо вам? Вичерпаєте - самі зрозумієте. Відразу. Ні, розірвати кредитний договір вже не можна, але ніхто не примушував його укладати.

Коли ми переоцінюємо свої можливості, не звертаємо уваги на втому і образу, горе і гнів, страх і смуток, ми беремо у організму у борг. Найсумніше, що на обох сторонах угоди стоять однакові підписи.

Без оголошення війни : знай ворога в обличчя

Невже ворог дивиться з дзеркала? Ні, самокритичний читач, дзеркало відбиває поле битви. Бойові дії ведуться усередині нас: на стежку війни виходять душа і тіло. Замість того щоб дружно охороняти межі, б'ються на смерть. В результаті перед будь-яким вірусом ми беззахисні, як батьківщина ранком 24 лютого. Як ви думаєте, що служить приводом для війни?

Зіткнення інтересів - суперечка між батьком, дитиною і дорослим усередині нас. У ідеалі вони є присутніми в рівних частках, але чим багатогранніша індивідуальність людини, тим важче укласти союз. Чим простіше механізм, тим складніше його зламати і тим повільніше він зношується. Наш 70-річний сусід здоровий, як лось. Цією бойовою заслугою він зобов'язаний коштовному каменю своєї особи - близькому родичеві цеглини. Так що секрет не в настоянці глоду.

Спасибі вам, дорогий Петрович, за яскраву алегорію і якісну установку сантехніки, дай бог вам ще стільки ж, з мене півлітра.

А ось ужитися в одному чоловіку Маленькому принцові, менеджерові середньої ланки і старшому прапорщикові Дедало дуже непросто. Якщо хтось з них почуває себе несправедливо забутим, ця трійця починає боротьбу за переділ території. Коли менеджер з прапорщиком, після виснажливих торгів і мордобою об'єднуються для нападу, Маленький принц розуміє, що пора відлітати до зірок...

Але хазяїн цих хлопців мужньо тягне лямку, і доки не замислюється про суїцид. Просто починає хворіти. У таких випадках де тонко - там і рветься. Щонайменша схильність до недуги? Хронічне захворювання? Чекайте розвитку або загострення. Ще здоровий? Це ненадовго: спочатку організм просигналить головними болями напруги, підвищенням тиску і вегетососудистой дистонією, а пізніше підтягнеться діагноз серйозніше.

У молодої жінки - проблеми з гінекологією, хоча професія далеко не прадавня. Прекрасна Белль і розумниця-малятко Аліса з Країни чудес замкнуті в її свідомості строгим мамою-начальником. І скуті страхом: чоловікам не можна довіряти. Розраховуй тільки на себе, дитинка. Максимум - Божевільний капелюшник разів в п'ятирічку.

Дорогі сучасні Аліси і Маленькі принци! Якщо ви відчуваєте подібне, не намагайтеся повторити подвиг Петровича. По рівню душевної організації ви більше схожі на айфон. Віднесіться до механізму так, як він заслуговує.

Дипломатія бойових дій : причини, про які ми не здогадуємося

Проблеми самопочуття приносять не лише неприємності. У ряді випадків вони дають умовний бонус: рішення проблем, куди серйозніших. Каверза в тому, що біда не обов'язково така велика, як здається хворому. А ось обслуговуючі розлади справжні, нічого спільного із запаленням хитрості і іпохондрією.

Часто ворота для недуги пробиває таран важкого досвіду минулого, який несуть травми дитинства. Вони уміють тримати облогу роками і десятиліттями, непомітно підточувати імунітет, поки душевна рівновага людини не похитнеться, щоб в потрібний момент розгорнутися в усю потужність. У божевільному ритмі нашого життя занадто довго чекати їм не доводиться.

Втрата коханих ні для кого не проходить дарма. Особливо для тих, кому властиве ототожнення себе з батьком, учителем, чоловіком, дитиною. Найстрашніше, коли надії вже немає, але процес затягується. Біль і горе співчуття переходять в страждання. Негативні емоції примушують плоть копіювати симптоми, помічені у хворого. Таке трапляється, навіть якщо загроза життя близького не справжня. А для розуму - істинна.

Сила переконання - і ліки, і отрута. Особливо якщо володар - світило у своїй області. Чи виявився поруч під час душевної негоди. Можливо, авторитетна думка адресована не вам, але прозвучало на тлі особистої трагедії. А тому - міцно вкарбувалося в пам'ять. Коли земля йде з-під ніг, навіть найрозсудливіші люди абсолютно не схильні до критики. Розум беззастережно вірить сказаному, а тіло вірить розуму. Про результат здогадуєтеся?

Відчуття провини, реально заслуженої або притягнутої за вуха, здатне мучити не лише душу. Професійно такий стан називається «аутоагресія»: енергія організму концентрується не на захисті власного життя, а на знищенні. Такий настрій духу виражається в зловживанні чим-небудь: основна мета спроб упитися, ужраться, заробитися вусмерть - в останніх шести буквах.

Допит з пристрастю: секрети російської мови

Але де ж все-таки видивлятися ворога, адже перераховані стани - тільки наслідок його присутності?

Правильні відповіді вам дадуть рідну мову і власні відчуття : підберіть до симптомів відповідну образну фразу і продовжте максимально чесно.

Якщо падає зір, замисліться над тим, чого «ока б мої не бачили». Чи не можна порідше споглядати цей перфоманс, раз він так дорого обходиться?

Якщо турбує шлунок, запитаєте себе, чиї ви «ковтаєте образи». І навіщо?

Питання порушень хребта залежать від його відділу.

Якщо турбує шийно-комірний(верхня частина спини від основи шиї приблизно до закінчення ребер), хто ваші «спиногрызы-захребетники»? Чому їм дозволено так поводитися?

Попереково-крижовий відділ(біль в нім віддає в нижні кінцівки) відповідає на питання: куди вас «ноги не несуть»? Де «ноги моєї не буде»? Як довго мають намір продовжувати ці ризиковані прогулянки?

Думаю, принцип пошуку питань і відповідей зрозумілий. Можете із спокійною совістю ставати на караул: ворога не упустите.

Межі на замку: світовий досвід

Пошуки шляху надбання здоров'я і довголіття через духовні практики спрадавна займали мудреців Сходу.

Як зміцнити бойовий дух: шлях гармонії

Ще в VII столітті нашої ери, на зорі зародження самурайства, жителі Країни висхідного сонця помітили зв'язок міцного внутрішнього стержня воїна з витривалістю і фізичною потужністю. Сьогодні сухуваті старички граючи розкидають по кутах двометрових амбалів. Видовище вражає.

Силою духу воїн наповнював крик, яким повергав у втечу ворогів, і тіло його ставало байдужим до болю. Радістю і участю світилася хранителька світу верби і кольорів для кожного гостя, що б не творилося за стінами чайного будиночка.

Як у них виходило? Вимоги кодексу бусидо - гібрид домострою з армійським статутом і зведенням правил офісної субординації. А ввічливі японці посміхалися кожній миті і досі передають цей дар іншим. Як перейняти досвід?

Назви єдиноборств Китаю і Японії говорять самі за себе: у-шу - робота над собою, дзюдо - м'який шлях, айкидо - шлях гармонії. Бойові мистецтва - не просто набір стійок і прийомів. Сьогоднішні самураї втратили лютість, але без усвідомлення філософії процесу на татамі робити нічого. Тренування і медитації зміцнять м'язи, стануть хорошою терапією тривоги, страху і агресії.

Воїни світла : як набути світу в собі

За 500 років до нашої ери індійський принц Сіддхартха Гаутама півжиття не пошкодував, щоб вивести для людства формулу щастя і гармонії. Теорію його вищість так переконливо довів особистим прикладом, що ті, що сьогодні пройшли цей шлях і нірвану, що досягла, стають буддами - просвітленими. Або вибирають шлях бодхиса́твы, щоб допомагати іншим набути стану спокою і безтурботності.

Медицина Японії, Китаю, Індії і Тібету славиться великою практикою древніх традицій акупунктури, акупресури і йоги. Там лікують людину, а не захворювання. І розуміють, що пацієнта не можна разъять на тіло і душу.

Важка артилерія: люди у білих халатах

Європу і Америку ця здорова думка відвідала тільки на початку XIX століття. До цього там завзято заповнювали карту світу, топили відьом і шукали філософський камінь. Але до середини XX століття усвідомили масштаб проблеми. Відтоді ніяк не зупиняться в експериментах і творчому пошуку.

В результаті з'явилася офіційна наукова течія - синтез психології і медицини, де уважно відстежують кожен рух душі людини, яке позначається на самопочутті. А прояви захворювань, не підтверджені результатами аналізів і обстежень, дістали назву «психосоматозы».

Лікування в європейській практиці припускає прийом хімічних препаратів-антидепресантів або транквілізаторів і бесіди з лікарем-психотерапевтом, який допоможе пацієнтові зрозуміти причину недуги. Звернутися до фахівця для усунення психосоматоза або лікувати самостійно - особистий вибір кожного.

Нагадаю тільки, що клієнт психолога, пацієнт психотерапевта і психіатра - це три різних людини. Поставити на облік і примусово доставити у відділення лікарні можна тільки останнього. Якщо потрібна допомога, не тягніть з візитом.

Повітряний десант: потужність роду і сила слова

Знання про незримі тілесно-духовні зв'язки мали і наші предки - древні слов'яни. Російські витязі і богатырши знали про гармонію з природою не менше японців, і на полі битви ним було не в чому собі докорити.

Шанований слов'янами бог Род у наш час незаслужено забутий. Але обов'язково почує прохання про допомогу, коли ви відправитеся з рідними на природу не лише для того, щоб посмажити шашличок. Погуляйте по лісу, послухайте живу тишу. Обійміть дерево - древній символ роду, і відчуєте щедрий прилив багатирської силушки.

Слов'янські традиції - керівництво по антикризовій боротьбі із стресом в польових умовах: згадаєте кулачні бої стінка на стінку, плачі на весіллях і похоронах, танці до упаду на свято Івана Купалы і Масницю. Не випадково багато хто з нас любить рок-концерти: це хороший спосіб виплеснути негативні емоції і очистити дух.

На Русі були закладені основи знахарства і травничества. Цілющі збори зараз продаються в аптеках, повертають здоров'я без втручання серйозніших ліків.

Але обидва ці напрями немислимі без змов, які вимовляли цілителі у ліжка хворого над приготованими настоями і порошками. Ні, дотепний читач, це чорні маги так час відміряли, щоб при розрахунку з клієнтом не помилитися в його користь.

У змов російською мовою, окрім ритміки, був ще і сенс. Наші бабусі і дідусі душу вкладали в кожне слово, і воно не підводило: відступала хвороба, проходив переляк, поверталися сили того, що зціляється.

Створіть власну змову для себе і близьких: звернете увагу на книгу Луїзи Хей «Зціли своє життя». У ній представлені таблиця для розгадки діагнозів і знамениті аффирмации автора, які допоможуть впоратися з недугою і набути гармонії.

Вже вибрали стратегію захисту і зміцнення свого бастіону? Упевнена у вашій перемозі!

А я прощаюся з вами. Буду рада, якщо підпишетеся на оновлення блогу і порадите статтю друзям в соціальних мережах.

Читайте далі:

Як біологічні ритми впливають на повсякденне життя людини

9 методів надбання душевної рівноваги і гармонії

Як позбавитися від Нозофобії - боязні хвороб?

Одна з найзагадковіших хвороб геніїв - синдром Саванта

Найдаремніші і шкідливіші звички які впливають на організм людини

[506] [1]

0

[506] [1]

[506] [1]

"

Список літератури

Publish the Menu module to "offcanvas" position. Here you can publish other modules as well.
Learn More.